Comment prévenir l'atrophie cérébrale

Pour prévenir l'atrophie cérébrale, vous devez prêter attention à divers détails de votre vie. Tout d'abord, vous devez faire attention à la prévention de certaines maladies cardiovasculaires, notamment l'hypertension artérielle, le diabète, l'hyperlipidémie et d'autres problèmes. Dans le même temps, vous devez faire attention à une alimentation raisonnable et veiller à renforcer les compléments alimentaires.

1. Prévenir et traiter activement les maladies vasculaires et prévenir l'atrophie cérébrale. Nous devons prévenir et traiter activement certaines maladies systémiques, en particulier celles qui affectent la santé vasculaire, telles que l'hypertension, le diabète, l'hyperlipidémie, l'artériosclérose, etc., et parvenir à une détection, un diagnostic et un traitement précoces, afin de retarder et de contrôler la progression de la maladie. Dans les cas bénins, vous pouvez adapter votre mode de vie, améliorer votre alimentation et corriger vos mauvaises habitudes. Dans les cas graves, vous pouvez contrôler la maladie à l'aide de médicaments. Bien entendu, les médicaments doivent être utilisés progressivement et de manière persistante.

2. Augmentez vos activités sociales. Si vous ne les utilisez pas, vous les perdrez. Lisez des livres et des journaux, écrivez et calculez régulièrement. Exercez régulièrement votre cerveau pour favoriser en permanence l’activité des nerfs cérébraux et des informations sensorielles, ce qui est bénéfique pour améliorer la circulation sanguine dans le cerveau, retarder le vieillissement des cellules cérébrales et ralentir le processus d’atrophie cérébrale. Participer activement à diverses activités sociales. « Plus d'interactions sociales signifie plus de santé physique et mentale. » Le directeur Du suggère que les personnes d'âge moyen et les personnes âgées devraient sortir dans la société, multiplier les possibilités d'activités de plein air et stimuler le cortex cérébral pour générer en permanence de nouveaux points d'excitation, retardant ainsi le vieillissement et ralentissant le déclin des fonctions cérébrales.

3. Adoptez une alimentation légère et maintenez des selles régulières. La constipation est l'une des causes les plus courantes d'accidents cardiovasculaires et cérébrovasculaires soudains. Les accidents vasculaires cérébraux provoquent les dommages les plus directs et les plus graves au tissu cérébral. Par conséquent, le directeur Du estime qu'il est très important pour les personnes d'âge moyen et les personnes âgées de maintenir des selles régulières. Vous pouvez manger plus de légumes et de fruits et avoir une alimentation légère. Les personnes souffrant de constipation sévère peuvent boire du thé nettoyant intestinal, des feuilles de séné, etc. De plus, les plantes médicinales chinoises telles que le Ginkgo et la Salvia miltiorrhiza, qui favorisent la circulation sanguine et renforcent le cerveau, ont également un certain effet sur la prévention de l'atrophie cérébrale. Enfin, les experts rappellent aux personnes d'âge moyen ou âgées qu'elles doivent subir des examens réguliers pour détecter le plus tôt possible les facteurs de risque d'atrophie cérébrale, intervenir précocement, prévenir précocement et tenter de retarder l'apparition et le développement de la maladie.

4. Renforcer la nutrition, améliorer l’état nutritionnel, maintenir l’équilibre alimentaire et la santé mentale ; lire davantage de livres et de journaux, participer régulièrement à des activités de groupe et faire de l’exercice modérément ; améliorer les activités cognitives et s’efforcer de restaurer les expériences et les capacités de vie antérieures ;