Quelle est la raison des douleurs au foie dues aux veillées tardives ?

Rester éveillé tard aura un impact sur le foie, car rester éveillé tard à long terme augmentera la charge sur le foie, ce qui provoquera des douleurs. Face à ce problème, le plus important est de faire attention au repos, d'éviter de rester éveillé tard pour faire des heures supplémentaires, de regarder la télévision et de jouer à des jeux, et de faire attention aux compléments alimentaires.

1. Il est entendu que bien que le foie soit le plus grand organe de détoxification du corps humain, si vous restez souvent éveillé tard, le foie sera surchargé et provoquera une série de maladies. Zhang Wei a déclaré que rester éveillé tard non seulement entraîne un manque de sommeil et une diminution de la résistance du corps, mais affecte également l'auto-réparation du foie la nuit. Surtout pour ceux qui ont déjà été infectés par le virus de l’hépatite, rester éveillé tard ne fera qu’aggraver la situation.

2. Selon la théorie de la circulation des méridiens de la médecine traditionnelle chinoise, il est rapporté que de 23 heures à 2 heures du matin, tous les jours, les méridiens du foie et de la vésicule biliaire ont le plus de Qi et de sang. C'est le meilleur moment pour nourrir le foie et le sang, et c'est aussi le moment pour le foie de commencer sa détoxification. Cependant, la détoxification du foie doit avoir lieu pendant le sommeil profond. Rester éveillé tard empêche le foie d'éliminer les toxines, ce qui entraîne une incapacité à générer du sang frais. Au fil du temps, le foie ne recevra plus suffisamment de sang et les cellules hépatiques déjà endommagées seront difficiles à réparer et s'aggraveront, causant de graves dommages à l'organisme. Au fil du temps, non seulement votre peau deviendra rugueuse, vous vous fatiguerez facilement, vous vous épuiserez, vous aurez un goût amer dans la bouche et la gorge sèche, et vous serez irritable, mais la fonction de détoxification de votre foie sera également endommagée, ce qui entraînera une augmentation considérable de la teneur en toxines dans le sang. Des études ont montré que le flux sanguin hépatique diminue de 40 % en position verticale et de 80 à 85 % pendant l'exercice. Le foie bénéficie donc d'un apport sanguin plus abondant lorsque le corps est allongé.

3. De plus, les personnes qui veillent souvent tard sécrètent des niveaux plus élevés d'hormones telles que l'adrénaline que les personnes ordinaires. Cela augmente la charge sur le foie et les reins, affecte le fonctionnement normal du foie et des reins, induit une série de symptômes désagréables et aggrave même l'état initial des patients atteints d'hépatite, affectant leur rétablissement futur.

4. Il est recommandé aux personnes qui dorment tard d'essayer d'adapter leur temps de travail et de repos. Il est préférable de s'endormir avant 23 heures chaque soir. Cela permet au foie de se détoxifier efficacement et est bénéfique pour la santé du corps. Si vous ne pouvez pas éviter de rester éveillé tard pendant une longue période, vous pouvez également adopter l'approche du décalage horaire et vous reposer à des heures correspondantes pendant la journée et la nuit. Par exemple, si vous restez éveillé jusqu’à 1 heure du matin le lendemain, vous pouvez compenser en faisant une sieste jusqu’à 13 heures ce jour-là. De plus, ceux qui veillent tard devraient accorder une attention particulière aux compléments nutritionnels et manger davantage d’aliments riches en vitamines B et en protéines au dîner, comme les céréales complètes, le foie, la viande maigre, les haricots et les fruits et légumes frais.