Combien de temps faut-il pour rester debout la tête en bas ?

Le poirier est une forme d'exercice qui est très bonne pour l'entraînement physique, mais vous devez faire attention à la méthode et à la durée du poirier. Plus c'est long, mieux c'est, ce n'est pas forcément le cas. En général, une heure par jour suffit, ce qui peut grandement améliorer la circulation sanguine et ajuster les organes internes.

1. Combien de temps faut-il pour faire le poirier dans une journée ?

1. Selon les données de recherche actuelles, rester debout la tête en bas pendant 2 heures par jour peut aider à résister à l’affaissement des os du visage. Ce n’est qu’en restant debout la tête en bas pendant plus d’une heure par jour que l’on peut réduire la taille des os de la tête et augmenter le risque de maladie cérébrovasculaire. Par conséquent, les femmes qui recherchent la beauté et la jeunesse ne devraient pas être trop gourmandes !

2. L'équilibre sur les mains (avec appui) C'est la technique de base pour pratiquer l'équilibre sur les mains. Appuyez-vous sur vos mains au sol et vos pieds contre un mur ou un arbre, principalement pour entraîner votre endurance. Le temps de base requis est de 5 minutes.

3. La position sur la tête (sans appui) est un exercice d'équilibre de base. La tête et les coudes forment un support triangulaire, les pieds sans appui, pour ressentir la sensation d'équilibre. Il vaut mieux persister plus longtemps.

2. Quels sont les avantages du poirier ?

1. Améliore la circulation sanguine. Car lorsque les gens marchent de manière autonome, leur circulation sanguine passe de l’horizontale à la verticale, ce qui entraîne un apport sanguin insuffisant au cerveau et une surcharge du système cardiovasculaire. Dans les cas bénins, elle provoque la calvitie, une vision floue, des cheveux gris, un manque d’énergie, de la fatigue et un vieillissement prématuré ; dans les cas graves, elle provoque des maladies cérébrales et des maladies cardiaques. En faisant l'inversion, la circulation sanguine d'une personne change et l'apport sanguin à la tête est amélioré, ce qui est particulièrement bénéfique pour ceux d'entre nous qui font un travail mental ou qui sont assis dans des bureaux.

2. Ajuster les organes internes. Parce que lorsque les humains marchent de manière autonome, leur cœur et leurs intestins se déplacent vers le bas sous l’influence de la gravité. Elle provoque de nombreuses maladies gastro-intestinales et cardiaques, entraîne une accumulation de graisse au niveau de l’abdomen et des cuisses et entraîne une obésité au niveau de la taille et de l’abdomen. Lorsqu'ils sont inversés, les organes internes sont affectés par la gravité et l'action inverse, ce qui améliore l'état d'affaissement.

3. Détendez les muscles tendus et soulagez la fatigue. Sous l'action de la gravité, les muscles du cou, des épaules, du dos et de la taille supportent davantage de charge, ce qui provoque une tension excessive, entraînant des claquages ​​musculaires et une aggravation de maladies telles que les vertèbres cervicales, les vertèbres lombaires et la périarthrite de l'épaule.

4. L'inversion peut non seulement rendre le corps d'une personne plus parfait, mais également réduire efficacement la formation de rides du visage et retarder le vieillissement.