Comment prévenir les bosses dans les articulations des doigts

Certains amis âgés sont sujets à l’arthrite. Les symptômes les plus évidents de l’arthrite sont le gonflement et la douleur dans les articulations. L’arthrite est devenue plus fréquente ces dernières années, ce qui est principalement lié aux habitudes de vie des gens. En fait, il n’est pas difficile de la prévenir.

Comment prévenir l’arthrite des doigts

1. Mangez plus d’aliments contenant de l’histidine, comme le riz, le blé et le seigle. L'histidine aide à éliminer l'excès de métaux du corps. Mangez plus d’aliments riches en carotène, en flavonoïdes, en vitamines C et E et en composés contenant du soufre. Vous pouvez également manger davantage d’aliments contenant du soufre, comme l’ail, les oignons, les choux de Bruxelles et le chou.

2. Mangez plus d’aliments contenant du soufre, comme les asperges, les œufs, l’ail et les oignons. Parce que le soufre est nécessaire à la réparation et à la reconstruction des os, du cartilage et du tissu conjonctif, et le soufre aide également à l’absorption du calcium.

3. Manger régulièrement de l’ananas frais peut réduire l’infection dans la zone touchée.

4. Assurez-vous de manger chaque jour des aliments riches en vitamines, comme les graines de lin, le son de riz, le son d’avoine, etc.

5. Évitez de prendre du fer ou des multivitamines contenant du fer. Parce que le fer a été associé à la douleur, au gonflement et aux lésions articulaires. Les bioalcalis présents dans les légumes de la famille des solanacées, comme les tomates, les pommes de terre, les aubergines, les poivrons, etc., ainsi que dans le tabac, peuvent aggraver les symptômes de l’arthrite.

6. Menez une vie normale, mangez modérément et évitez les selles sèches et dures.

7. Les patients souffrant d’arthrite ne doivent pas utiliser fréquemment de poêles en fer pour cuisiner. Les personnes habituées à cuisiner avec des poêles en fer et celles atteintes de polyarthrite rhumatoïde sont sujettes à la rechute de vieilles maladies, et la teneur en fer dans le sérum diminue après le début de la maladie.

Exercices pour l'arthrite des doigts

1. Exercices pour maintenir une mobilité articulaire maximale : Les exercices pour maintenir la mobilité articulaire doivent être effectués progressivement, plus de 3 fois par jour.

2. Courbure des doigts : pliez vos doigts, utilisez votre autre main pour déplacer le bout de vos doigts aussi près que possible de la paume, puis poussez tout le doigt plié vers le bas en direction de la paume pour étirer l'arrière de l'articulation du doigt.

3. Renforcement des doigts : placez votre main à plat sur la table, déplacez vos doigts vers votre pouce et utilisez votre autre main pour tirer vos doigts dans la direction opposée. Cela renforcera les muscles des doigts.