Comment traiter la peur de la mort, la thérapie psychologique est très importante

La mort est une norme physiologique. Nous devrions la traiter avec une attitude normale, au lieu d'avoir peur de la mort tous les jours, ce que les gens appellent souvent la thanaphobie. C'est une maladie mentale. Face à cette maladie, comment la traiter ? Je crois que c'est ce que beaucoup de gens veulent savoir. Le traitement peut être effectué des manières suivantes :

1. Renforcez votre confiance en vous. De nombreuses personnes nerveuses en société ne sont pas satisfaites d'elles-mêmes et manquent de confiance en elles. Par conséquent, si vous voulez changer, vous devez d'abord vous accepter et vous accepter dans votre cœur et développer votre confiance en vous.

2. Soyez courageux face aux personnes nerveuses. Dans les situations sociales, elles ont souvent une mentalité évasive et ont peur de se ridiculiser et de ne pas faire face à la situation. En fait, fuir ne peut pas éliminer la tension. Au contraire, cela vous fera vous sentir lâche et vous culpabilisera, ce qui vous rendra encore plus nerveux la prochaine fois. De plus, nous ne pouvons pas y échapper toute notre vie. Nous vivons dans cette société et devons interagir avec les autres. Tôt ou tard, nous devrons tous y faire face.

3. Ne visez pas trop haut. Si vous recherchez trop la perfection et que vous vous fixez des objectifs trop élevés, vous vous inquiéterez facilement des gains et des pertes, vous vous soucierez trop de ce que les autres pensent de vous et vous voudrez être reconnu par les autres, ce qui vous fera perdre votre autonomie. Acceptez votre situation actuelle et ne vous souciez pas de ce que les autres pensent. Plus vous aurez peur de faire des erreurs, plus vous vous sentirez impuissant.

4. Ignorer les réactions . La tension s’accompagne toujours d’une série d’inconforts physiques. Selon la théorie du renforcement, si nous prêtons trop d’attention aux réactions nerveuses de certaines parties de notre corps lorsque nous sommes nerveux, cela équivaut à renforcer notre comportement nerveux. Alourdissez-le étape par étape. Lorsque nous ignorons notre réaction nerveuse, elle s’atténue progressivement avec le temps, car la nervosité ne reçoit ni attention ni renforcement.