Causes de perte de mémoire, à quel type appartenez-vous

La mémoire des gens est à son meilleur lorsqu'ils sont enfants. Après 40 ans, ils commencent à perdre la mémoire et celle-ci décline progressivement avec l'âge. La pression au travail et le manque de sommeil peuvent également entraîner une perte de mémoire.

1. Manger trop de malbouffe

Selon des recherches étrangères, manger trop de malbouffe ne fait pas grossir, mais a un impact important sur la mémoire. Cette conclusion a au moins été testée sur des souris.

Les experts affirment qu'après avoir nourri les souris avec des aliments riches en calories et en graisses, « l'hippocampe » du cerveau des souris (la zone du cerveau liée à l'apprentissage du langage, à la mémoire et aux émotions) s'enflammera, et à cause de l'inflammation de l'hippocampe, les souris oublieront le chemin et la direction qu'elles ont parcourus. Par conséquent, la suralimentation est également la cause de la perte de mémoire.

2. Trop se concentrer sur une seule chose

Si nous sommes trop préoccupés ou concentrés sur quelque chose – comme un entretien ou un examen – nous aurons certainement des « courts-circuits de mémoire », comme oublier d’envoyer une lettre ou de prendre rendez-vous.

3. Consommation excessive d'alcool

Des études à long terme ont montré que les personnes qui boivent régulièrement et de façon excessive souffriront de pertes de mémoire six ans plus tôt que celles qui boivent modérément. Et peu importe la durée pendant laquelle vous buvez, cela entraînera un déclin de votre mémoire.

4. Utilisation excessive des réseaux sociaux

L’utilisation à long terme de logiciels sociaux, la réponse aux e-mails et aux SMS et la navigation sur le Web amèneront le cerveau à recevoir constamment des informations sans période tampon pour traiter les informations. Un tel comportement est également l’une des causes de perte de mémoire.

5. Manque de sommeil

Selon des données récemment publiées aux États-Unis, le manque de sommeil à long terme peut entraîner la mort des cellules cérébrales. Dans une expérience sur des souris, le manque de quatre à cinq heures de sommeil par nuit a provoqué la mort de 25 % de leurs cellules cérébrales. L'étude affirme également que rattraper son sommeil le week-end ne répare pas les dommages, tandis qu'un manque de sommeil prolongé peut augmenter le risque de maladie d'Alzheimer.

6. Fumer ou faire des headbangs violents

Fumer peut provoquer un manque d’oxygène au cerveau, ce qui peut endommager votre mémoire. Selon des études étrangères, les personnes ayant subi des lésions cérébrales perdent la mémoire beaucoup plus rapidement que les personnes normales. Par conséquent, un choc violent à la tête peut également endommager la capacité de réflexion et la mémoire.