Est-ce que prendre un bain de soleil est bon pour la peau en été ?

Dans la vie quotidienne, de nombreuses personnes aiment se prélasser au soleil. Les bains de soleil réguliers peuvent non seulement compléter le calcium, mais aussi tuer certaines bactéries à la surface du corps humain grâce aux rayons ultraviolets du soleil, ce qui est très bénéfique pour le corps. Le soleil a des rayons ultraviolets très puissants, qui peuvent tuer rapidement certaines bactéries. C'est très bon pour le corps et a un bon effet bactéricide. Laissez-moi vous expliquer si les bains de soleil en été sont bons pour la peau.

1. Il est préférable de prendre un bain de soleil entre 10 h et 16 h. À cette heure, les rayons infrarouges du soleil sont forts et les rayons ultraviolets sont faibles, ce qui peut favoriser le métabolisme et éviter d'endommager la peau.

2. Il est déconseillé de manger des feuilles de moutarde, du pourpier, de l'amarante et des figues avant de prendre un bain de soleil pour éviter une éruption cutanée due à une photosensibilité médicamenteuse ou une dermatite solaire.

3. À travers le verre, la transmission des UV est inférieure à 50 %. À 4 mètres de la fenêtre, les rayons UV sont inférieurs à 2 % de ceux de l'extérieur. Prendre un bain de soleil à travers une vitre n’a donc que peu d’utilité. Vous devriez vous rendre de manière sélective dans certains parcs avec de la verdure et de l'air frais pour prendre le soleil, ou vous pouvez le faire sur le balcon.

4. Il est préférable de porter des vêtements rouges pour prendre un bain de soleil en été, car le rayonnement à ondes longues des vêtements rouges peut rapidement absorber les rayons ultraviolets à ondes courtes avec une forte létalité. Ne portez pas de vêtements blancs, surtout en été, lorsque les rayons ultraviolets sont forts. Les vêtements blancs réfléchiront les rayons ultraviolets sur votre visage ou vos bras exposés, provoquant des lésions cutanées.

5. Buvez plus d’eau, mangez plus de fruits et de légumes et prenez des suppléments de vitamine C après un bain de soleil pour inhiber la production de mélanine.

6. Exposez vos mains, vos pieds, vos jambes et votre dos plus souvent. Prendre un bain de soleil sur vos mains, vos pieds et vos jambes peut efficacement chasser le froid des articulations et des jambes, accélérer l'absorption du calcium et renforcer les os de vos mains et de vos pieds. Prendre un bain de soleil sur le dos peut dissiper le froid de la rate et de l'estomac, aider à améliorer la fonction digestive et draguer les méridiens du dos, ce qui est bénéfique pour le cœur et les poumons.

7. Ne portez pas de chapeau, sinon il bloquera la lumière du soleil et le sens du bain de soleil sera perdu. Si vous avez peur de l’éblouissement, vous pouvez porter des lunettes de soleil.

8. En été, en raison du temps chaud et du soleil abondant, il est préférable de ne pas s'exposer directement au soleil pour éviter les coups de soleil. Il est préférable de prendre le soleil à l'ombre des arbres, car les feuilles peuvent bloquer une partie de la forte lumière.

L'article ci-dessus décrit en détail si les bains de soleil en été sont bons pour la peau. Je pense que grâce au contenu ci-dessus, tous les amis ont une compréhension détaillée des bains de soleil en été. J'espère également que tout le monde fera attention à sa santé physique dans la vie quotidienne. Il est bon pour le corps de prendre un bain de soleil de manière appropriée. De plus, vous devez également faire attention à une alimentation équilibrée et manger plus de fruits et légumes frais.