Quelle est une bonne façon de traiter un mal de gorge

Je pense que presque tous mes amis ont déjà eu mal à la gorge, ce qui est très inconfortable et les empêche de parler. La gorge est proche des voies respiratoires et, dans les cas graves, elle peut affecter la respiration. Par conséquent, tout le monde doit faire attention aux maux de gorge pour éviter de graves conséquences. Faites plus attention aux soins quotidiens, en particulier pour les amis qui sont engagés dans le secteur de la parole, comme les enseignants. Alors, comment devrions-nous traiter un mal de gorge ?

Méthode scientifique d'utilisation de la voix

1. Lutter contre l’utilisation incorrecte de la voix

(1) Ralentissez votre débit de parole et ajustez votre respiration pour pouvoir baisser le volume et le ton. Faites une pause tous les sept à dix mots, respirez, fermez la bouche et inspirez par le nez. Ne faites pas de phrases trop longues. Si vous ne parvenez pas à changer vos habitudes tout de suite, vous pouvez essayer de mâcher du chewing-gum en parlant ou de parler avec quelque chose dans la bouche. Même si ce n'est pas très élégant, c'est un bon moyen de ralentir votre débit de parole.

(2) Parlez dans une posture détendue et naturelle, détendez les muscles de votre bouche, de votre langue, de votre mâchoire, de votre gorge, de vos épaules et de votre poitrine, utilisez la respiration abdominale pour prononcer et ne vous penchez pas et ne voûtez pas le dos.

(3) Le ton de la voix ne doit être ni trop bas ni trop haut. Il est tout aussi important de ne pas chuchoter que de ne pas crier, et de ne pas mettre l’accent sur le préfixe de chaque phrase. Baisser délibérément le volume peut en fait endommager vos cordes vocales, car une mauvaise utilisation des cordes vocales peut provoquer une congestion.

Pour usage excessif de la voix

(1) Limitez le temps que vous passez à parler en dehors du travail et réduisez les longues conversations ou les appels téléphoniques inutiles.

(2) Lorsque vous parlez pendant une longue période, vous devez boire beaucoup d’eau chaude pour garder votre gorge humide.

(3) Évitez de vous racler la gorge ou de tousser.

(4) Si les cordes vocales ou la gorge sont congestionnées, ne parlez pas fort ou avec force pour éviter d’aggraver les symptômes.

3. Problèmes pathologiques de la gorge

Si l’enrouement persiste pendant plus de deux semaines, il est préférable de consulter un ORL pour un examen et un traitement. En règle générale, le repos silencieux est le meilleur moyen de traiter l'enrouement. En ce qui concerne les durillons vocaux, la chirurgie n'est pas forcément nécessaire. Une rééducation orthophonique peut être effectuée en premier lieu. Ce n'est que lorsque les nodules sont trop gros ou que l'orthophonie est inefficace qu'une microchirurgie endoscopique laryngée est nécessaire.

Lorsque vous avez mal à la gorge, vous devez y prêter attention. Ne pensez pas que votre gorge est juste un peu douloureuse et que vous n'avez pas besoin d'y prêter beaucoup d'attention. Cette idée est très dangereuse et peut facilement entraîner de graves conséquences. Par conséquent, vous devez prendre des mesures opportunes pour votre gorge. Si c'est grave, vous devez consulter un médecin à temps. De plus, vous devez suivre les méthodes ci-dessus pour prendre soin de votre gorge.

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