Comment protéger votre gorge

En ce qui concerne l'utilisation des organes de notre corps, je pense que notre gorge est celle qui est la plus sollicitée. Notre parole et notre communication quotidiennes ne peuvent pas être séparées de la gorge. Une fois qu'il y a un problème avec notre gorge, cela devient très inconfortable et même la parole en sera affectée. Surtout pour les amis qui travaillent dans des secteurs particuliers, comme les enseignants, ils ont vraiment besoin de protéger leur gorge pour éviter les problèmes. Alors comment devrions-nous protéger notre gorge ?

Style de parole : faites attention à votre style de parole, utilisez une vitesse et un ton de parole appropriés et essayez de parler calmement. Ne parlez pas trop fort, car cela peut provoquer un enrouement, voire une perte de la voix.

Temps de parole : Le temps de parole total par jour ne doit pas dépasser trois heures et le temps de parole continu ne doit pas dépasser une heure et demie. Les cordes vocales doivent être suffisamment reposées. Respirez plus souvent par le nez et passez de la respiration thoracique à la respiration abdominale.

Ayez toujours des pastilles pour la gorge à portée de main : lorsque vous sortez, vous pouvez toujours avoir des pastilles pour la gorge à portée de main. Lorsque vous sentez que votre gorge est sèche, qu'elle vous démange ou qu'elle vous fait mal, vous pouvez les prendre pour stimuler la sécrétion de salive. Dans la vie, vous devez faire attention aux changements climatiques, garder votre bouche propre et boire plus de thé qui évacue la chaleur et réduit la chaleur interne.

Buvez plus d'eau chaude : l'eau est la source de la vie. Boire plus d'eau chaude est non seulement utile pour prévenir la gorge sèche, les démangeaisons et les douleurs, mais aide également à prévenir d'autres maladies. Évitez de boire de l'alcool et du café. Le maintien de l'équilibre hydrique dans le corps peut hydrater complètement les cordes vocales.

Faites attention à votre alimentation : évitez les aliments irritants, mangez moins d’aliments chauds, froids et épicés, arrêtez de fumer et buvez moins d’alcool. Même le tabagisme passif doit être évité, car fumer peut augmenter considérablement le risque de cancer du larynx.

Évitez d'utiliser votre voix lorsque vous avez un rhume : lorsque vous avez un rhume et de la fièvre, vous pouvez avoir mal à la gorge. À ce moment-là, vous devez éviter d'utiliser votre voix. Une utilisation excessive de votre voix peut augmenter la charge exercée sur votre gorge et provoquer des maladies de la gorge, ce qui aggrave la situation.

Lorsque nous avons des problèmes de gorge, nous ressentons de la douleur et des regrets. Pour réduire la fréquence de cette situation, nous devons donc protéger notre gorge. Nous pouvons suivre les méthodes ci-dessus pour prendre soin de notre gorge, ne pas trop parler et prêter une attention particulière aux rhumes qui provoquent une inflammation de la gorge. À ce moment-là, vous devez consulter un médecin à temps.