Pourquoi perds-tu du poids en été

Devenir mince en été est un objectif poursuivi par de nombreuses personnes, car le temps est chaud dans tout le pays en été, et à cette époque, vous devez porter des vêtements frais pour évacuer la chaleur et soulager la chaleur estivale. Et avoir une silhouette bien proportionnée en été rendra également de nombreux vêtements d'été plus appropriés. Cependant, certaines personnes constatent que leur poids est nettement plus léger en été qu'en hiver. Alors pourquoi le poids diminue-t-il progressivement en été ?

Est-il normal de perdre du poids en été ?

1. Le métabolisme est rapide en été

En été, la température est élevée et le corps a besoin de dissiper la chaleur, ce qui accélère le métabolisme. Un peu d'exercice aura un effet brûle-graisse et la consommation deviendra également plus rapide.

2. Trop chaud pour être mangé

Il fait chaud et tout le monde n’a pas beaucoup d’appétit. Ils n’aiment même pas regarder les aliments gras. Ils préfèrent les fruits et légumes frais. S’ils en consomment moins, ils perdront naturellement du poids.

Comment accélérer la perte de poids en été

1. Natation

Je suppose que de plus en plus de gens aiment se baigner dans l'eau en été. La natation est un très bon exercice pour perdre du poids et c'est un exercice pour tout le corps. Elle est très efficace pour améliorer la fonction cardio-pulmonaire. Même si vous n'êtes pas très bon en natation, l'effet de nager constamment dans l'eau est très bon.

2. Cerceau Hula Hoop

Il n'y a pas trop de restrictions quant au lieu et l'effet est très bon. Vous pouvez simplement le secouer aussi longtemps que vous avez le temps.

3. Randonnée pédestre

L'alpinisme est un bon exercice aérobique. Il permet aux muscles d'obtenir plus d'oxygène et d'augmenter la teneur en protéines dans le sang. L'alpinisme peut améliorer le métabolisme et favoriser la combustion des graisses.

4. Mangez la bonne quantité de fruits

Les fruits sont bénéfiques pour la perte de poids et peuvent satisfaire votre envie de sucré. Les fruits contiennent également peu de calories, ce qui les rend particulièrement adaptés à la perte de poids en été.

5. Buvez beaucoup d’eau

En été, nous perdons beaucoup d'eau, il faut donc la reconstituer à temps. Boire 8 verres d'eau par jour peut augmenter la satiété et améliorer le métabolisme du corps, ce qui est un très bon moyen de perdre du poids.

6. Complétez votre apport en protéines

Lorsque vous perdez du poids, vous réduisez votre apport calorique, mais vous devez toujours remplir votre estomac. Vous pouvez y parvenir en augmentant votre apport en protéines. Les protéines peuvent vous donner une sensation de satiété plus durable, ce qui réduit la sensation de faim et vous aide à perdre du poids.

7. Dormez suffisamment

Dormir suffisamment chaque jour est bénéfique pour perdre du poids. Votre métabolisme ralentit pendant que vous dormez et vous n’aurez pas faim même si vous mangez moins pendant la journée.