Qu'est-ce qui est mieux pour une douche chaude ou froide ?

Le bain est l'un des éléments de base de l'hygiène personnelle, en particulier pour les personnes qui travaillent et vivent en ville. Ils prennent un bain tous les jours après le travail pour se débarrasser de la poussière accumulée pendant la journée et soulager la fatigue. Alors, qu’est-ce qui est mieux, un bain d’eau chaude ou d’eau froide ? Surtout maintenant que l'hiver approche, de nombreux amis masculins qui font du sport aiment prendre une douche froide. Alors, est-il préférable de prendre une douche chaude ou une douche froide ? Examinons de plus près les douches chaudes et froides.

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1. Ne prenez pas de bain avant ou après les repas : la nourriture dans l'estomac a été vidée avant les repas et le taux de sucre dans le sang du corps humain est inférieur aux niveaux normaux à ce moment-là. Si vous prenez un bain lorsque vous avez faim avant un repas, vous êtes sujet à l'hypoglycémie et aux étourdissements, voire à l'évanouissement. Prendre un bain immédiatement après un repas provoquera la dilatation des vaisseaux sanguins à la surface des muscles et le sang remplira la surface du corps, tandis que le sang dans le tube digestif diminuera et la sécrétion de sucs digestifs sera inhibée, affectant la digestion et l'absorption des aliments. C'est pourquoi il existe depuis longtemps un dicton parmi les Chinois : « Ne vous lavez pas lorsque vous êtes rassasié et ne vous baignez pas lorsque vous avez faim. »

2. La température de l'eau ne doit être ni trop élevée ni trop basse : la température de l'eau du bain doit être supérieure à la température normale du corps, c'est-à-dire 37℃, ce qu'on appelle un bain d'eau chaude ; inférieure à la température du corps mais supérieure à la température de la peau, c'est-à-dire 33℃, ce qu'on appelle un bain d'eau tiède. La température de l'eau à 34℃-36℃ est bénéfique pour éliminer le tartre et soulager les démangeaisons ; 37℃-39℃ est bénéfique pour éliminer la fatigue ; 40℃-45℃ peut détendre les muscles, favoriser la circulation sanguine, induire la transpiration et soulager la douleur. La température de l'eau du bain peut être ajustée en fonction de la saison. Par exemple, vous pouvez choisir un bain chaud en hiver et un bain tiède en été. Si l'eau du bain est trop chaude et que la température est trop élevée, non seulement elle endommagera la peau, mais provoquera également une dilatation des vaisseaux sanguins à la surface de la peau, une augmentation brutale du flux sanguin à la surface du corps, une diminution de l'apport sanguin au cœur et au cerveau, et il existe souvent un risque d'hypoxie et d'évanouissement.

En été, certaines personnes, notamment les adolescents, aiment prendre une douche froide juste après avoir arrêté une activité ou un exercice et transpirer abondamment. Cela peut en fait favoriser le rhume et la chaleur. Nous recommandons de prendre des bains chauds en été, car l’eau chaude ne provoque pas de constriction des vaisseaux sanguins de la peau et les glandes sudoripares peuvent rester dégagées.

3. Heure du bain : Le bain ne doit pas durer trop longtemps, surtout pour les enfants et les adolescents. En général, il ne doit pas dépasser une demi-heure. Un bain trop long augmente la fatigue et provoque des étourdissements.

4. Choix de la méthode de bain : Les méthodes de bain comprennent la douche, le bain dans la baignoire, le bain dans la piscine, etc. La douche est la plus hygiénique, surtout pour les femmes. Lorsque les hommes prennent un bain dans la grande baignoire de la salle de bains, ils ne doivent pas rester trop longtemps dans la baignoire. Ils doivent se rincer à l'eau tiède propre après s'être lavés. Lors du bain, vous pouvez utiliser du savon parfumé ou médicamenteux, mais évitez d'utiliser du savon à lessive ou de la lessive en poudre. Enfin, rincez votre peau à l'eau claire et ne laissez pas de mousse de savon sur votre peau.

Lors du bain, frottez du savon ou du gel douche dans la paume de votre main et frottez la peau sur tout votre corps de bas en haut, ce qu'on appelle le bain par friction. La friction inverse de bas en haut peut jouer un rôle dans le massage et les soins de santé. Elle peut non seulement éliminer la saleté à la surface de la peau, mais aussi aider à soulager la fatigue cutanée et musculaire, favoriser la circulation sanguine dans la peau, améliorer la fonction respiratoire de la peau et réduire et retarder les rides causées par l'affaissement de la peau vers le bas. La force de friction sous la douche ne doit pas être trop forte, juste assez pour faire rougir légèrement la surface de la peau. Évitez de frotter la peau avec des serviettes dures ou d'autres objets pour ne pas rayer l'épiderme.

Ce qui précède concerne la question de savoir s'il est préférable de prendre un bain à l'eau chaude ou à l'eau froide. Le meilleur dans la vie est le bain à l'eau chaude. L'eau chaude peut dilater les capillaires cutanés, ouvrir les pores sudoripares de la peau, favoriser l'excrétion du nouveau métabolisme et a une capacité nettoyante plus forte que l'eau froide. Surtout après une journée de travail chargée, prendre une douche à l'eau chaude peut soulager la fatigue. Il est particulièrement recommandé aux amies de ne pas prendre de bains à l'eau froide. Je vous souhaite une bonne santé.