Techniques de massage pour renforcer la rate et l'estomac

Le massage est une méthode de soins de santé courante dans la pratique clinique. Différentes techniques de massage produiront différentes fonctions de soins de santé. Différents effets sur la santé peuvent être obtenus grâce à des techniques de massage appropriées. Par exemple, de nombreuses personnes souffrant de problèmes de rate et d'estomac ont recours au massage pour renforcer leur rate et leur estomac. Quelles sont donc les techniques de massage permettant de renforcer la rate et l'estomac ? Jetons-y un bref coup d’œil ci-dessous.

Massage pour renforcer la rate et l'estomac

1. Appuyez sur le point d'acupuncture Zhongwan

Le point Zhongwan est situé sur le méridien Ren, sur la ligne médiane antérieure du corps humain, à 10 cm au-dessus du nombril. C'est le point de rassemblement du méridien de l'estomac du Yangming du pied et le lieu où le Qi du méridien de l'estomac se rassemble. Appuyer sur le point Zhongwan peut favoriser la circulation du Qi et réguler la fonction de l'estomac. Utilisez vos doigts pour appuyer ou masser le point Zhongwan pendant 2 à 3 minutes à chaque fois jusqu'à ce qu'une sensation de chaleur locale soit générée.

2. Masser le cœur

Le creux du cœur désigne la zone située au-dessus du point Zhongwan et en dessous du sternum. C'est la zone correspondante de l'estomac sur la surface du corps. Utilisez vos paumes pour le frotter dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre pendant plus de 36 cercles chacun pour que la zone locale soit chaude et confortable. Il a pour effet de réguler le Qi du brûleur moyen et de libérer le Qi de l'estomac. Si vous souffrez d'indigestion et de symptômes évidents de ballonnements gastriques, vous pouvez commencer par le creux de l'estomac et répéter la technique de poussée et de pression de haut en bas. Veillez à ne pas pousser et appuyer de bas en haut.

3. Poussez et appuyez sur les côtes

Utilisez vos paumes pour pousser vers le bas depuis le bord inférieur des seins jusqu'aux côtés de la taille des deux côtés du corps pour réchauffer la zone. Cela peut drainer les méridiens du foie et de la vésicule biliaire et réguler le Qi.

La pratique régulière de ces techniques peut réguler efficacement la fonction de l’estomac, nourrir l’estomac, réchauffer l’estomac, réguler le Qi dans le brûleur moyen et prévenir les maladies de l’estomac.

4. Moxibustion sur le point d'acupuncture Zhongwan

Utilisez des bâtons de moxa pour moxibustionner le point d'acupuncture Zhongwan pendant 10 à 15 minutes, ou utilisez des tasses de moxa pour moxibustionner pendant 20 à 30 minutes. Le point Zhongwan est situé sur la ligne médiane de l'abdomen, à 4 pouces au-dessus du nombril, ce qui équivaut à la largeur de cinq doigts. Le point d'acupuncture Zhongwan a pour fonction de réguler l'estomac et de régénérer le qi, d'éliminer l'humidité et d'harmoniser le milieu, et de soulager les nausées et les vomissements. La moxibustion peut améliorer les maladies de l'estomac.

5. Moxibustion sur le point d'acupuncture Zusanli

3 pouces sous le genou externe, une largeur de doigt sur le côté externe du tibia, utilisez des bâtons de moxa pendant 10 à 15 minutes ou des tasses de moxa pendant 20 à 30 minutes. L'utilisation régulière de cette méthode de moxibustion a pour effet de nourrir la rate et l'estomac, de renforcer le corps et de reconstituer l'essence, d'harmoniser le qi et le sang, d'éliminer le mal et de prévenir les maladies.

Les aliments qui renforcent la rate et l’estomac

1. Riz gluant

Le riz gluant est riche en vitamines B, qui peuvent réchauffer la rate et l’estomac et reconstituer l’énergie vitale. Il peut soulager les déficiences de la rate et de l’estomac, le manque d’appétit, la distension abdominale et la diarrhée. C'est pourquoi il existe un vieux dicton selon lequel « la bouillie de riz gluant est un produit merveilleux pour réchauffer et nourrir l'estomac ». Faire bouillir du riz gluant et de l'igname dans de la bouillie peut renforcer la rate et l'estomac ; ajouter des graines de lotus peut réchauffer le milieu et arrêter la diarrhée ; si vous avez peu d'appétit, vous pouvez faire cuire du riz gluant avec de l'estomac de porc et le manger.

2. Pomme

La pomme est un fruit bon pour la santé. Elle a pour effet de renforcer la rate, de reconstituer le qi, d'être bénéfique pour l'estomac, de favoriser la production de liquide et d'humidifier la sécheresse. Elle peut améliorer des symptômes tels que la déficience de la rate, le manque d'appétit, la déficience du yin de l'estomac et les douleurs d'estomac dues à la déficience du yin. 500 grammes de pommes, 100 grammes de perles de tapioca et de sucre, ajoutez la quantité appropriée d'eau et faites cuire en bouillie. La bouillie de pommes a pour fonction de favoriser la salivation, d'humidifier les poumons, de soulager l'agitation, de soulager la chaleur et de renforcer l'estomac. Elle convient en cas de manque de force, de nausées, d'indigestion, d'entérite, de dysenterie, de selles sèches, d'hypertension artérielle, etc.

3. Ginkgo

Le ginkgo a une valeur nutritionnelle élevée et contient des protéines brutes, des graisses brutes, du sucre réducteur, des nucléoprotéines, des minéraux, des fibres brutes et diverses vitamines. Manger régulièrement des noix de ginkgo peut nourrir la peau, résister efficacement au vieillissement, favoriser la circulation sanguine et rendre la peau éclatante. De plus, faire bouillir de l’eau sucrée avec des noix de ginkgo peut également renforcer la rate et l’estomac.

4. Igname

L'igname contient une variété de nutriments tels que l'amylase. L'igname peut renforcer la rate et l'estomac et aider à la digestion humaine. Le « Compendium de matière médicale » de Li Shizhen stipule qu'il « renforce la rate et régénère le corps, nourrit l'essence et renforce les reins, guérit des centaines de maladies et traite les cinq types de fatigue et les sept types de blessures ». Une alimentation inadaptée et une préférence pour les aliments crus et froids peuvent facilement entraîner des troubles gastro-intestinaux. Manger de l'igname peut également aider. L'igname est un légume-racine riche en amidon. Il est préférable de le cuire à la vapeur ou de le faire bouillir avant de le consommer. Il faut éviter de le faire frire, de le faire sauter ou d'autres méthodes de cuisson.

5. Champignons shiitake

Il peut nourrir la rate et l’estomac et reconstituer le qi. Il est utilisé pour les symptômes de faiblesse de la rate et de l’estomac, de perte d’appétit, d’essoufflement et de fatigue. Il est désormais utilisé pour prévenir et traiter le rachitisme et le cancer gastrique. Il a été rapporté dans des documents anciens que les champignons ont de nombreuses fonctions, telles que reconstituer le qi et nourrir les carences, renforcer la rate et l'estomac et traiter les maladies de la peau. Lorsque vous choisissez des champignons, assurez-vous de les sentir pour voir s’ils ont une odeur piquante.

Précautions diététiques en cas de problèmes de rate et d'estomac

1. Mangez plus d’aliments digestifs

Mangez des aliments faciles à digérer et assurez votre santé au quotidien. Le système digestif des personnes âgées est en déclin constant, ce qui entraîne souvent des indigestions. À ce stade, vous pouvez manger des aliments plus digestes et riches en fibres, comme des légumes frais, des fruits, etc. En même temps, vous devez également augmenter votre consommation d'aliments riches en vitamine B, comme les céréales secondaires, les haricots, etc., pour améliorer la motilité gastro-intestinale.

2. Complément d'oligo-élément zinc

Une supplémentation raisonnable en oligo-éléments est une bonne méthode. Le zinc peut favoriser efficacement le métabolisme dans le corps, participer à la synthèse des papilles gustatives, améliorer la fonction des papilles gustatives, nourrir les papilles gustatives et favoriser l'appétit. Il est donc important de consommer plus d'aliments riches en zinc dans notre alimentation quotidienne. Parmi les aliments les plus courants, on trouve la viande maigre, les haricots, les fruits de mer, les œufs, les produits à base de soja, les champignons, les noix de pécan, les cacahuètes, etc.

3. Débarrassez-vous de certaines mauvaises habitudes alimentaires

Changer vos mauvaises habitudes de vie vous aidera à rester en bonne santé. Utilisez moins de condiments épicés comme le piment et le poivre, car ils peuvent stimuler la sécrétion de suc gastrique ou endommager la muqueuse gastrique. Les personnes âgées sujettes aux ballonnements devraient également essayer de manger moins d’aliments qui produisent facilement des gaz et donnent une sensation de satiété. De plus, les aliments trop durs, comme le riz frit et le barbecue, les produits à base de riz gluant comme les galettes de riz et les boulettes de riz, divers desserts, gâteaux, aliments frits et glaces rendront les personnes ayant une rate et un estomac faibles plus inconfortables, elles devraient donc réduire leur consommation.

4. Ne mangez pas d’aliments stimulants

Le café et le thé sont des aliments tabous pour les personnes souffrant de problèmes d’estomac. Évitez tous les aliments qui peuvent irriter l’estomac et les intestins, et ne buvez pas de café ou de thé fort.