Que faire si vous avez des migraines et des vomissements

Dans notre vie quotidienne, nous mangeons beaucoup de nourriture. Beaucoup d'entre nous ne font pas attention à leur alimentation et mangent souvent trop et ingèrent des aliments irritants. De telles habitudes alimentaires pendant une longue période peuvent causer certains dommages au tractus gastro-intestinal. De nombreuses personnes ont souffert de vomissements et de migraines à cause de leur régime alimentaire. Lorsque de tels phénomènes se produisent, des méthodes opportunes et correctes doivent être adoptées pour soulager l'inconfort physique.

Méthode 1

En soulevant les muscles douloureux le long du crâne, vous pouvez détendre les muscles de votre cou et calmer votre système nerveux. Pour ce faire : Tenez-vous debout ou asseyez-vous, détendez votre corps, puis inspirez et étirez vos épaules. Essayez de rapprocher vos épaules de vos oreilles, maintenez la position pendant deux secondes, expirez et détendez-vous, puis répétez trois fois.

Méthode 2

Utilisez la respiration rythmique pour soulager le stress. Lorsque nous nous sentons stressés, le niveau de dioxyde de carbone dans notre corps augmente. À ce moment-là, une respiration superficielle peut dilater les vaisseaux sanguins de la tête et soulager la douleur. La méthode est la suivante : comptez jusqu'à 5 lorsque vous inspirez par le nez, comptez à nouveau jusqu'à 5 lorsque vous expirez par la bouche et répétez 10 fois.

Méthode 3

L'application d'une bouillotte ou d'un sac de glace sur le front ou sur toute zone douloureuse peut apporter un soulagement ; l'utilisation de compresses froides ou chaudes est la méthode de traitement préférée d'une personne. Cependant, si vous choisissez d’appliquer une compresse froide, vous devez d’abord envelopper la poche de glace dans une serviette, puis la placer sur la zone douloureuse.

Méthode 4

Utilisez l’acupression pour soulager la douleur, mais ne le faites pas lorsque le mal de tête commence à peine. Pour ce faire : Placez votre index et votre majeur sur l’extérieur de vos sourcils et sur vos tempes. Appuyez dans un mouvement circulaire avec une légère force pendant 10 secondes, puis reposez-vous pendant 2 secondes, détendez-vous et répétez.

Méthode 5

Les nausées et les vomissements surviennent souvent ensemble. Si vous sentez que votre estomac est détendu après avoir vomi, cela signifie que vous avez trop mangé. Il est recommandé de développer un régime alimentaire raisonnable dans votre vie pour vous assurer que la quantité de nourriture à chaque repas est équilibrée. Deuxièmement, vous devez également assurer un horaire régulier, ne pas combiner deux repas en un seul et ne pas sauter le petit-déjeuner.

Méthode 6

D’autres légumes et fruits sont indispensables au corps humain, ils doivent donc être consommés en quantité suffisante. Mais il est préférable de le faire cuire plus doucement avant de le manger, afin qu'il se sente mieux dans l'estomac. Les pelures de légumes et de fruits contiennent beaucoup de fibres et peuvent être consommées avec modération, mais pas trop car elles sont difficiles à digérer. Vous pouvez donc manger plus de fruits et de légumes.

Méthode 7

Vous devriez faire attention à arrêter de fumer, de boire de l'alcool, du café, du thé fort, des boissons gazeuses et de manger moins d'aliments acides, épicés et irritants, car ce sont les plus nocifs pour l'estomac. L'estomac aime la sécheresse et déteste le froid, il faut donc éviter les boissons froides et les glaces. Les aliments chauds sont préférables. C'est une épreuve pour tout le monde, surtout pendant la saison chaude de l'été. Il y a deux types de boissons que vous devriez boire davantage : le lait et l'eau chaude. Le lait peut former un film protecteur pour l'estomac. Il est préférable de boire un verre de lait le matin avant de manger. Buvez plus d’eau, surtout de l’eau chaude, car dans la plupart des cas, les gens confondent la déshydratation avec la faim.