Est-il préférable de se brosser les dents avant ou après les repas ?
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Nous savons tous que se brosser les dents est une bonne habitude, et la plupart des gens se brossent les dents le matin et le soir. Mais certaines personnes se brossent les dents immédiatement après un repas, ou même après avoir mangé quelque chose. Le brossage des dents peut non seulement nous aider à nettoyer notre bouche et à éliminer la mauvaise haleine, mais aussi à prévenir les maladies bucco-dentaires. Beaucoup de gens ont leur propre opinion sur la question de savoir s'il est préférable de se brosser les dents avant ou après les repas. Certains pensent qu'il est préférable de se brosser les dents avant les repas, tandis que d'autres pensent qu'il est préférable de se brosser les dents après les repas. Alors, quelle est la vérité ? Écoutons les avis des dentistes professionnels. Certains dentistes professionnels estiment qu’il est préférable de se brosser les dents avant les repas. Mais une affirmation plus scientifique est que le fait de se brosser les dents avant ou après les repas doit être adapté en fonction de ce que vous mangez au petit-déjeuner. La raison pour laquelle les dentistes pensent qu’il est préférable de se brosser les dents avant les repas est que se brosser les dents après les repas peut nettoyer la saleté plus en profondeur. Cependant, si vous mangez des aliments acides comme des fruits ou des jus au petit-déjeuner, vous devez vous brosser les dents avant les repas. Il ne faut pas se brosser les dents dans la demi-heure qui suit la consommation d'aliments acides. En effet, l'acide contenu dans les aliments acides a un effet affaiblissant et corrosif sur l'émail des dents. Si vous vous brossez les dents immédiatement après un repas, le frottement de la brosse à dents et du dentifrice sur les dents peut endommager davantage l'émail, ce qui fait que les dents ne sont pas bien protégées et constitue donc un danger caché pour la santé dentaire. Par conséquent, si vous savez que vous mangerez des aliments acides au petit-déjeuner, vous devez vous brosser les dents avant le repas ou ne pas vous brosser les dents pendant une demi-heure après avoir mangé des aliments acides. Cela signifie-t-il que vous ne devez pas vous brosser les dents dans la demi-heure qui suit un repas acide ? Et si vous êtes un employé de bureau qui doit se rendre au travail le matin et ne peut pas attendre aussi longtemps ? Le Dr Scott Frey, des États-Unis, souligne : « Ne vous brossez pas les dents dans les 30 minutes qui suivent un repas, ou vous pouvez utiliser un bain de bouche alcalin pour vous rincer la bouche et ramener le pH de votre bouche à la normale avant de vous brosser les dents. » En d'autres termes, le brossage des dents avant ou après un repas doit être adapté en fonction des différents ingrédients. Si vous avez l’habitude de manger des aliments sucrés au petit-déjeuner, il est préférable de vous brosser les dents après le repas pour éviter les caries. Si vous avez l’habitude de manger des aliments acides au petit-déjeuner, il est préférable de vous brosser les dents avant le repas ou 30 minutes après le repas. De nombreux employés de bureau ont le même problème. Ils se brossent les dents matin et soir, mais leurs dents se carient quand même. De nos jours, les gens sont occupés par leur travail et la plupart d'entre eux n'ont pas le temps de se brosser les dents immédiatement après avoir mangé. Tout au plus se rincent-ils la bouche à l'eau. Cependant, le rinçage de la bouche ne peut pas nettoyer complètement la plaque dentaire. Au mieux, il ne peut éliminer que certains résidus alimentaires. En règle générale, les 10 minutes qui suivent le repas constituent une période critique pour les soins dentaires, car le pH de la bouche chute de 6,8 à 4,5 et l'acidité atteint son maximum. Si les dents ne sont pas nettoyées immédiatement à ce moment-là, ces substances acides éroderont l'émail à la surface des dents, provoquant une décalcification et une carie dentaire. Par conséquent, les médecins recommandent de suivre le principe des « dix minutes d'or » et de se brosser les dents dans les 10 minutes après avoir mangé pour éviter que les résidus alimentaires produisent des substances acides dans votre bouche, ce qui peut réduire efficacement le risque de carie dentaire. S'il n'est pas pratique de se brosser les dents immédiatement après avoir mangé, il est recommandé de mâcher du chewing-gum sans sucre. Non seulement cela ne génèrera pas de chaleur, mais cela ne produira pas non plus de substances acides qui provoquent la carie dentaire. Cela peut également stimuler la sécrétion de salive, améliorer le flux et le débit de salive, aider à éliminer les résidus alimentaires acidifiés et saccharifiés à la surface des dents et neutraliser l'acidité dans la bouche. C'est très pratique et efficace pour l'hygiène bucco-dentaire et les soins dentaires. Combinez cela avec un brossage fréquent des dents, des examens dentaires réguliers et des nettoyages des dents tous les six mois, et laissez un dentiste professionnel prendre soin de votre hygiène bucco-dentaire, et vous aurez facilement des dents saines. Nous avons également discuté de la question de savoir s'il est préférable de se brosser les dents avant ou après les repas, et la conclusion est qu'il faut adapter le brossage en fonction des aliments que nous mangeons. Si vous mangez des aliments sucrés, vous devez vous brosser les dents après les repas. Si vous mangez des aliments acides, vous devez vous brosser les dents avant les repas. D'une manière générale, il est préférable de se brosser les dents dans les dix minutes qui suivent un repas, afin d'éliminer efficacement les résidus alimentaires restés dans la bouche. |
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