Quelle est la bonne façon de se brosser les dents ?
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En général, si nous mangeons des oignons et de l'ail, nous pensons à nous brosser les dents. En d'autres termes, se brosser les dents peut réduire la mauvaise haleine, que nous appelons souvent halitose. De plus, développer l'habitude de se brosser les dents le matin et le soir peut également masser les gencives, nettoyer la bouche et renforcer la résistance des dents aux maladies. Si nous ne nous brossons pas les dents régulièrement, nous mangeons beaucoup chaque jour et des résidus alimentaires restent dans notre bouche et sur nos dents. Au fil du temps, de nombreuses bactéries se multiplient, ce qui entraîne des caries et des maux de dents. Cela montre à quel point il est important de se brosser les dents. Alors, comment se brosser les dents ? Quelle est la bonne façon de se brosser les dents ? 1. Apprenez la bonne façon de vous brosser les dents. Normalement, nous nous brossons les dents d’avant en arrière, mais nous ne réalisons pas que cela va endommager nos dents à long terme, et certains résidus sont difficiles à éliminer. Une méthode plus scientifique consiste à brosser les dents supérieures de haut en bas et les dents inférieures de bas en haut le long des espaces entre les dents, ce qui peut nettoyer efficacement divers résidus alimentaires dans les espaces entre les dents. Brossez ensuite la brosse à dents verticalement entre vos dents plusieurs fois, et brossez également le bout de votre langue. Et essayez d’éviter de vous brosser les gencives pour éviter de les blesser. Les dents les plus profondes des deux côtés de la bouche doivent également être brossées. 2. Contrôlez la force avec laquelle vous vous brossez les dents. De nombreuses personnes utilisent trop de force lorsqu’elles se brossent les dents, ce qui peut facilement provoquer des saignements des gencives. Faire cela pendant une longue période endommagera vos gencives et vos dents, alors appliquez une force uniforme lorsque vous vous brossez les dents et ne brossez pas trop fort. 3. Choisissez une brosse à dents adaptée. Actuellement, les brosses à dents sont disponibles dans une variété de styles : brosses à poils souples, brosses à poils moyens et brosses à poils durs. Chacun d’entre eux présente ses propres avantages et inconvénients, et nous devons faire un choix raisonnable en fonction de notre état dentaire personnel. Afin de protéger la surface de la dent, je recommande d’utiliser une brosse à poils doux, qui endommage moins la surface de la dent. 4. Apprenez à connaître le moment approprié pour vous brosser les dents. Lorsque vous vous brossez les dents, vous ne pouvez pas vous contenter de vous brosser deux fois les dents et de vous arrêter là. Vous devez vous brosser les dents pendant environ 3 minutes. Il est préférable de se brosser les dents environ 3 minutes après un repas. 5. Faites attention au nombre de fois que vous vous brossez les dents chaque jour. La fréquence la plus raisonnable pour se brosser les dents est de 3 fois par jour. Si vous ne pouvez pas le faire, brossez-vous les dents au moins deux fois par jour. 6. Nettoyez régulièrement le gobelet pour bain de bouche et la brosse à dents. Nous nous concentrons uniquement sur le brossage de nos dents tous les jours, et le gobelet pour bain de bouche est souvent sale et propice à la prolifération des bactéries, il doit donc être nettoyé régulièrement. Après vous être brossé les dents, tapez la brosse à dents sur le bord du gobelet de bain de bouche pour faire sortir le dentifrice des poils de la brosse à dents. 7. Choisissez le bon dentifrice. Mordez le dentifrice pressé avec vos dents. Si vous sentez que le dentifrice contient des substances granuleuses, c'est qu'il s'agit d'un bon dentifrice. 8. Méthode de vibration horizontale : également appelée méthode de brossage des basses. La méthode de vibration horizontale utilise des mouvements de brossage courts et horizontaux pour mieux nettoyer la plaque dentaire, c'est pourquoi elle est également appelée méthode de brossage in-sulcus. Placez la pointe des poils de la brosse à un angle de 45° par rapport à la surface gingivale de la dent et appliquez une légère pression, la pointe de la brosse pénétrant partiellement dans le sulcus gingival et partiellement à l'extérieur du sulcus. Faites ensuite vibrer la brosse d'avant en arrière 6 à 8 fois, les poils ne se déplaçant que de 1 mm pendant la vibration. Lors du brossage des surfaces linguales et palatines des dents de devant supérieures et inférieures, si l'arcade dentaire est étroite, vous pouvez tenir la tête de la brosse à dents à la verticale et effectuer de courts mouvements de brossage horizontaux. En même temps, vous devez également brosser la surface occlusale des dents du fond et nettoyer les puits et les fissures de la surface occlusale. 9. Méthode de brossage physiologique : Les poils sont en contact avec la couronne de la dent, la tête du poil pointe vers la couronne de la dent et la brosse est doucement brossée le long de la surface de la dent vers les gencives. Brossez tour à tour chaque surface de chaque dent. Cette méthode peut non seulement nettoyer la surface des dents, mais également masser les gencives. Nous avons présenté ci-dessus la bonne façon de se brosser les dents sous plusieurs angles. Développer l'habitude de se brosser les dents matin et soir dès le plus jeune âge est non seulement bénéfique pour la santé dentaire, mais peut également prévenir de nombreuses maladies bucco-dentaires. On dit souvent que le mal de dents n'est pas une maladie, mais il est très douloureux. Le mal de dents est causé par une inflammation buccale. Si la bouche n'est pas nettoyée à temps, des résidus et des bactéries se formeront, ce qui provoquera des maux de dents. Par conséquent, nous devons protéger nos dents. |
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