Apprenez la bonne façon et le bon moment pour vous brosser les dents
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Tout le monde sait comment se brosser les dents, mais le faites-vous correctement ? Savez-vous combien de temps il est préférable de se brosser les dents ? Tout le monde devrait connaître la bonne façon et le bon moment pour se brosser les dents, car les dents sont un organe sensible de notre corps. Bien qu'elles soient relativement dures, si nous ne nous brossons pas bien les dents et ne les protégeons pas bien, une série de maladies bucco-dentaires s'ensuivra. Lorsque les enfants commencent à apprendre à se brosser les dents, les parents doivent leur indiquer la méthode et le moment appropriés pour le faire, et cultiver de bonnes habitudes de brossage dès le plus jeune âge, ce qui sera d'une grande aide pour leur futur développement dentaire. Commençons par parler de la bonne façon de se brosser les dents. Il y a plusieurs étapes spécifiques : 1. Choisir une brosse à dents et un dentifrice : utilisez une brosse à dents avec une tête de brosse plus petite (qui peut tourner de manière flexible dans la bouche), et les poils doivent être de préférence doux et fins, des fils de nylon de haute qualité (avec une bonne résilience, une faible absorption d'eau, faciles à sécher et une forte résistance à l'usure). Le dessus des poils doit être meulé et de forme ovale, et le manche doit être facile à saisir. Il ne convient pas qu'il soit trop fin ou trop court. Si elle répond aux quatre conditions ci-dessus, elle peut être qualifiée de brosse à dents saine. Dentifrice Choisissez un dentifrice fluoré contenant une quantité appropriée de fluor. 2. Avant de vous brosser les dents, ne trempez pas votre brosse à dents dans l’eau et ne vous rincez pas la bouche avec de l’eau, car l’eau réduira la friction entre la brosse à dents, le dentifrice et les dents. 3. Évitez de vous brosser les dents horizontalement d'avant en arrière, car cela rendra non seulement difficile le nettoyage de la saleté, mais causera également de graves dommages aux dents et provoquera facilement des défauts en forme de coin. 4. Ne vous brossez pas les dents immédiatement après un repas, surtout après avoir mangé des aliments acides. Rincez-vous la bouche à l'eau tiède avant de vous brosser les dents. 5. Essayez de changer votre brosse à dents une fois par mois, et pas plus de 3 mois ; vous devez également changer fréquemment de dentifrice pour différentes marques et types. 7. Il y a plusieurs principes à suivre lors du brossage des dents : être minutieux, utiliser une force appropriée, utiliser la bonne méthode et masser les gencives sans les abîmer. 8. Méthode de brossage rotatif : également appelée méthode de brossage à rouleau ou méthode de brossage vertical. Les poils doivent être à un angle de 45° par rapport à la surface de la dent, la tête de brosse pointant vers les gencives. Touchez légèrement les gencives, puis faites pivoter vers la couronne. Ne bougez pas trop vite. Répétez cette opération 8 à 10 fois, en vous déplaçant progressivement sur les surfaces labiales (joues) et linguales de chaque dent. Lors du brossage de la surface occlusale, placez les poils sur la surface occlusale et déplacez-les d’avant en arrière. Cette méthode permet de masser les gencives, d’améliorer la circulation sanguine locale et de favoriser la kératinisation épithéliale, ce qui contribue à renforcer les capacités de défense des tissus parodontaux. Fréquence et moment du brossage des dents : Vous devez vous brosser les dents et vous rincer la bouche matin et soir. Si possible, brossez-vous les dents immédiatement après chaque repas. Chaque brossage doit durer au moins 3 minutes. Il est très important de se brosser les dents avant d'aller au lit, car après s'être endormi, la sécrétion de salive diminue et la salive peut éliminer les bactéries et inhiber la reproduction bactérienne. Si vous ne vous brossez pas les dents avant d'aller au lit ou si vous ne les brossez pas soigneusement, les débris alimentaires fermenteront rapidement et produiront de l'acide sous l'action des bactéries. De plus, la bouche manque de salive à cause du sommeil, qui ne peut pas diluer et neutraliser l'acide produit par les bactéries. Les dents se corrodent facilement, ce qui peut entraîner des caries au fil du temps. Par conséquent, brossez-vous les dents avant d'aller vous coucher pour éliminer les débris alimentaires qui restent entre les dents et sur les surfaces dentaires. Ne mangez rien après le brossage pour maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire pendant la nuit. Lorsque vous vous brossez les dents, essayez d’utiliser de l’eau chaude plutôt que de l’eau froide. Essayez de ne pas manger après vous être brossé les dents le soir et décidez si vous souhaitez en ajouter un autre à midi en fonction de vos besoins. Tout ce qui précède nous permet de comprendre la méthode et le moment appropriés pour se brosser les dents. Maintenant que nous savons comment se brosser les dents et combien de temps cela doit prendre, nous devons prêter attention aux points ci-dessus lors du brossage de nos dents à l'avenir. On dit souvent que l'on peut manger des aliments chauds, froids, acides ou sucrés quand on le souhaite, mais combien de personnes peuvent faire cela avec leurs dents ? Si nous ne nous brossons pas bien les dents et mangeons trop d'aliments épicés et acides, cela endommagera nos dents et les maux de dents deviendront monnaie courante. |
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