Combien de temps est-il préférable de se brosser les dents
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Se brosser les dents permet de prévenir la mauvaise haleine et certaines maladies bucco-dentaires. Nous nous brossons les dents tous les jours, mais faisons-nous attention au moment où nous nous brossons les dents ? Certains employés de bureau se brossent souvent les dents et se lavent le visage à la hâte lorsqu'ils se lèvent le matin, ce qui prend probablement moins de cinq minutes au total. Même si cela permet de gagner du temps et d'être plus efficace, les dents sont-elles vraiment propres ? Les dents sont des parties relativement sensibles du corps. Comme nous les utilisons pour mâcher les aliments tous les jours, nous devons en prendre bien soin. Alors, combien de temps faut-il se brosser les dents ? Je pense que tout le monde doit comprendre. Le brossage des dents est la principale méthode pour garder la bouche propre. Il permet d'éliminer la saleté blanche et molle, les débris alimentaires et une partie de la plaque dentaire dans la bouche, et de masser les gencives, réduisant ainsi les facteurs pathogènes dans l'environnement buccal et améliorant la résistance des tissus aux maladies. Le brossage des dents joue un rôle important dans la prévention de diverses maladies bucco-dentaires, en particulier dans la prévention et le traitement des maladies parodontales et des caries. Brossez-vous les dents deux fois par jour, matin et soir. Tout au long de votre vie, vous devez éliminer la plaque dentaire de manière continue, efficace et complète pour maintenir la santé de vos dents et de vos tissus parodontaux. La plaque dentaire se régénère généralement dans un délai de 1 à 6 heures après son élimination. La plaque dentaire doit donc être éliminée au moins deux fois par jour. Lors de l'élimination de la plaque dentaire, une attention particulière doit être accordée aux zones cachées telles que les surfaces adjacentes des dents et le sillon gingival. Si possible, brossez-vous les dents immédiatement après chaque repas. Sinon, rincez-vous au moins la bouche à l'eau claire. Ne pas se brosser les dents avant d'aller au lit peut provoquer des caries, il est donc important de se brosser les dents avant d'aller au lit. Ne rien manger après le brossage pour maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire pendant la nuit. Chaque fois que vous vous brossez les dents, vous devez consacrer au moins 3 minutes à éliminer la plaque dentaire, les dépôts mous, les débris alimentaires et la pigmentation, à garder votre bouche propre, à masser vos gencives et à améliorer la santé parodontale. Il est recommandé de se brosser les dents deux fois par jour, en brossant chaque partie 10 fois à chaque fois (5 fois en aller-retour). Le temps de brossage varie d'une personne à l'autre, mais ne doit généralement pas être inférieur à 3 minutes. Beaucoup de gens pensent que le brossage des dents ne devrait pas durer moins de 3 minutes. Cependant, les dernières recherches montrent que le temps de brossage scientifique devrait être de 2 minutes, avec une force de 150 grammes. Se brosser les dents trop longtemps ou avec trop de force ne rendra pas vos dents plus propres. Au contraire, cela risque d'endommager le film protecteur des dents et de provoquer des dommages permanents aux dents. Le dernier numéro du British Journal of Clinical Periodontology a publié les résultats d’un essai mené par Sisman de l’Université de Newcastle. Ils ont mené une étude de quatre semaines sur 12 personnes qui ont adopté 16 techniques de brossage différentes, avec des temps de brossage allant de 30 secondes à 3 minutes et des forces allant de 75 à 300 grammes. Des enregistrements informatiques ont été utilisés pour analyser leurs méthodes de brossage et la présence de plaque dentaire avant et après le brossage. Les résultats ont montré que la plaque dentaire diminuait avec l’augmentation du temps et de la force de brossage, mais lorsque le temps de brossage dépassait 2 minutes et la force dépassait 150 grammes, la plaque dentaire ne diminuait plus en conséquence. Sisman a déclaré que se brosser les dents trop longtemps ou avec trop de force ne rendra pas vos dents plus propres, mais augmentera le risque d'endommager le film protecteur des dents. Il a déclaré que si la brosse à dents a une petite surface de contact, même si la force utilisée n'est pas grande, la pression sera toujours grande. Si les gens ordinaires ont du mal à déterminer l’intensité avec laquelle ils doivent se brosser les dents, ils devraient consulter un dentiste. Grâce à l'explication ci-dessus sur la durée optimale du brossage des dents, nous savons qu'il est préférable de se brosser les dents pendant environ 2 à 3 minutes. Se brosser les dents à la hâte n'est pas différent de ne pas se brosser les dents. Un brossage trop long aura un certain effet destructeur sur les dents et les gencives, vous devez donc contrôler le temps de brossage. Nous devons utiliser nos dents tous les jours, nous devons donc bien les protéger pour éviter les saignements, les douleurs, etc. |
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