Personnes myopes, évitez les sucreries ! Même si ma vue est mauvaise, je ne peux pas faire comme si je ne l’avais pas vu !

Je me souviens avoir vu une recherche populaire : « Les personnes myopes ne devraient pas manger trop de desserts. » Certaines personnes pensent que manger trop de sucreries peut aggraver la myopie.

Les internautes ont demandé : les personnes atteintes de myopie ne peuvent-elles même pas manger de sucreries ?

Certaines personnes ont également dit que ma vue n’était pas bonne, alors je vais faire comme si je n’avais pas vu ça…

Parmi eux, il y a des gens qui disent qu'ils restent souvent debout tard pour consulter leur téléphone ou jouer à des jeux informatiques, mais leur vue a toujours été bonne. C’est peut-être le légendaire « physique sans myopie »…

Manger des bonbons

Cela va-t-il aggraver la myopie ?

En fait, les sucreries elles-mêmes n’affectent pas directement la vision, et manger des sucreries de temps en temps n’entraîne généralement pas de myopie. L’impact des sucreries sur la vision dépend principalement de la quantité ingérée . Si une grande quantité de sucre est consommée chaque jour, cela peut accélérer la progression de la myopie.

D’une manière générale , pour les enfants et les adolescents de plus de 3 ans, il est recommandé de contrôler l’apport en sucre à 10-25 grammes, soit 5 % des calories alimentaires totales ; les femmes adultes devraient essayer de ne pas dépasser 100 calories (environ 25 grammes) par jour ; pour les hommes adultes, l'apport quotidien en sucre ne doit pas dépasser 150 calories (environ 36 grammes).

Pourquoi

Une consommation excessive de sucreries peut-elle affecter la vue ?

L’effet de la consommation de sucreries sur la vision est lié à la « sclérotique » de l’œil.

Une consommation excessive de sucre affectera l’absorption des ions calcium contenus dans les aliments par l’organisme . Durant l’enfance, le développement de la membrane fibreuse de l’œil nécessite un apport à long terme d’une quantité relative de calcium. Une consommation excessive de sucre entraîne une carence en calcium dans le corps, ce qui peut facilement affaiblir l'élasticité de la paroi oculaire et la résistance de la paroi sclérale diminuera progressivement.

À ce moment, sous la traction mécanique à long terme des muscles extraoculaires, la paroi faible du globe oculaire passera facilement d'une forme presque circulaire à une forme elliptique, et l'axe de l'œil augmentera également en conséquence. Au fil du temps, cela provoquera une myopie ou aggravera la myopie.

Deuxièmement, la sclérotique est la couche la plus externe de la paroi du globe oculaire et elle nécessite une grande quantité de vitamines, en particulier de vitamines B , pendant le processus de métabolisme. La vitamine B1 a un effet nourrissant sur le nerf optique et son contenu affectera l’état du nerf optique.

Cependant, le sucre contenu dans les bonbons nécessite une grande quantité de vitamine B1 pour aider à son métabolisme dans le corps humain. Manger régulièrement de grandes quantités de sucreries entraînera une carence en vitamine B1. Les conséquences de cela, en plus de fatiguer facilement les yeux, peuvent également provoquer un « dysfonctionnement » du nerf optique en raison d'un « manque de nutrition » et affecter en même temps l'oxydation des sucres dans le corps. La rétention d’oxydes incomplets dans le sang peut induire ou aggraver une névrite visuelle.

De plus, une consommation excessive de sucre peut provoquer un durcissement du cristallin et augmenter le risque de cataracte.

Par conséquent, quelle que soit votre tranche d’âge, vous devez réduire votre consommation de sucre ajouté, en particulier les enfants et les adolescents qui sont encore en croissance. Vous pouvez consommer du fructose, du lactose et de l’amidon dans votre alimentation normale, mais il n’est pas nécessaire de consommer des sucreries fréquemment et de manière excessive.

Une étude de l’Université Tufts aux États-Unis a montré que manger moins de sucre peut atténuer la myopie. Les chercheurs ont découvert qu’un régime riche en sucre peut provoquer une dégénérescence de la vision, notamment une atrophie des cellules épithéliales pigmentaires rétiniennes et des dommages aux photorécepteurs, tandis qu’un régime pauvre en sucre ne provoque pas les symptômes ci-dessus. Après le passage d’un régime riche en sucre à un régime pauvre en sucre, les symptômes de lésions rétiniennes ont été atténués.

Existe-t-il vraiment un « physique sans myopie » ?

Chacun a des mécanismes génétiques différents, et un petit nombre de personnes sont en effet moins susceptibles d’être myopes, ou leur myopie augmente plus lentement que d’autres. (Cependant, même si le fait d’être « non myope » est enviable, vous pourriez être plus susceptible de ressentir des symptômes d’astigmatisme en vieillissant.)

La plupart des enfants sont hypermétropes à la naissance . Il s’agit d’une hypermétropie physiologique et aussi d’une sorte de « réserve d’hypermétropie » qui va progressivement se consumer avec l’âge. Différents taux de consommation déterminent s’ils seront myopes ou non.

En raison de facteurs génétiques, certaines personnes naissent avec des degrés d’hypermétropie plus élevés. Au cours de leur croissance et de leur développement, ils passent plus de temps à l’extérieur et utilisent moins leurs yeux à courte distance . Leur « réserve d’hypermétropie » est suffisante et la possibilité de myopie est réduite.

Certains enfants et adolescents utilisent trop les appareils électroniques et manquent de sommeil et d'exercice en plein air , ce qui entraînera une consommation prématurée de leurs « réserves d'hypermétropie » et finira par provoquer des problèmes tels que la myopie.

Il ne faut donc pas relâcher notre vigilance lorsqu’il s’agit de protéger nos yeux . Nous devons utiliser nos yeux de manière scientifique, augmenter les activités de plein air et reconstituer nos yeux avec des nutriments en temps opportun.

Les cellules coniques du fundus humain doivent consommer quotidiennement une substance appelée « rhodopsine ». Les matières premières de cette substance sont la vitamine A, les vitamines B, le rétinol, le jaune d'œuf , etc.