Quelles sont les précautions à prendre pour se baigner en été

L'été peut être considéré comme la meilleure saison, car ce type d'exercice est relativement frais, mais il peut également nous aider à obtenir l'effet d'exercice le plus idéal, à exercer notre corps et à perdre du poids. Cependant, dans le processus de natation, tout le monde doit faire attention aux précautions de la natation en été, car si ces principes ne sont pas respectés, d'autres problèmes surviendront.

1. Évitez de nager trop longtemps : la peau a généralement trois périodes de réaction à la stimulation par le froid. Phase 1 : Après être entré dans l’eau, les vaisseaux sanguins de la peau se contractent sous l’effet de la stimulation du froid et la couleur de la peau devient pâle. Phase 2 : Après être resté dans l'eau pendant un certain temps, le flux sanguin à la surface du corps se dilate, la peau passe du pâle au rouge clair et la peau passe du froid au chaud. Troisième étape : en restant trop longtemps, la température corporelle se dissipe plus que la chaleur générée, et la chair de poule et des frissons apparaissent sur la peau. C'est une période taboue pour la baignade estivale, et il faut sortir de l'eau à temps. La natation ne doit généralement pas durer plus de 1h30 à 2h.

2. Les personnes ayant des antécédents d'épilepsie doivent éviter de nager : qu'il s'agisse d'une crise majeure ou mineure, il y a un moment de perte de connaissance pendant la crise. Si elle se déclenche soudainement pendant la nage, il est inévitable qu'une « catastrophe » se produise.

3. Les patients hypertendus doivent éviter la natation, en particulier ceux qui souffrent d'hypertension réfractaire, difficile à contrôler par des médicaments. La natation présente un risque potentiel d'accident vasculaire cérébral et doit être absolument évitée.

4. Les personnes souffrant d'une maladie cardiaque doivent éviter de nager : les patients souffrant d'une maladie cardiaque congénitale, d'une maladie coronarienne grave, d'une valvulopathie rhumatismale, d'une arythmie plus grave, etc. doivent éviter de nager.

5. Évitez de nager lorsque vous souffrez d'otite moyenne : qu'il s'agisse d'une otite moyenne chronique ou aiguë, l'eau qui pénètre dans l'oreille moyenne enflammée revient à « ajouter l'insulte à l'injure », aggravant la situation et provoquant même une infection intracrânienne.

6. Évitez de nager si vous souffrez de conjonctivite aiguë : le virus de cette maladie se propage à une vitesse alarmante et sur une large distance, notamment dans les piscines. Même les personnes en bonne santé devraient éviter de nager dans les piscines pendant la saison épidémique.

7. Évitez de nager si vous souffrez de certaines maladies de peau : telles que divers types de teigne, maladies allergiques de la peau, etc., qui non seulement induisent de l'urticaire et une dermatite de contact, mais aggravent également facilement la maladie.

Je me demande si vous avez prêté attention à ces problèmes en été. Par exemple, comme mentionné ci-dessus, les amis souffrant de maladies cardiaques, d'hypertension artérielle ou d'otite moyenne ne sont pas aptes à nager, car si cette condition se produit, elle causera des dommages plus graves à votre santé.