Comment protéger l'hygiène bucco-dentaire

Dans notre vie quotidienne, de plus en plus de personnes sont confrontées à des problèmes dentaires. En général, les problèmes dentaires sont causés par nos mauvaises habitudes de vie à long terme. Par exemple, nous mangeons généralement beaucoup d’aliments trop sucrés ou nous ne prêtons pas attention à une bonne hygiène bucco-dentaire, ce qui peut facilement entraîner la prolifération de bactéries et la carie dentaire. Ainsi, pour garder nos dents en bonne santé, nous devons maintenir de bonnes habitudes de vie et prêter attention à l’hygiène bucco-dentaire. Apprenons comment protéger l’hygiène bucco-dentaire.

Comment protéger l’hygiène bucco-dentaire

1. Se brosser les dents

Le brossage des dents est une mesure d’hygiène bucco-dentaire de routine pour tout le monde et constitue la méthode la plus couramment utilisée et la plus efficace pour éliminer mécaniquement la plaque dentaire et les taches buccales. Vous devez vous brosser les dents au moins une fois par jour, le matin et le soir. Il est préférable de vous brosser les dents après chaque repas. Si ce n'est pas possible, vous devez vous rincer la bouche après chaque repas. Il faut particulièrement se brosser les dents avant d'aller au lit le soir, car la sécrétion de salive dans la bouche diminue après le sommeil et la fonction d'auto-nettoyage de la bouche est médiocre. S'il reste des résidus alimentaires, les micro-organismes présents dans la bouche sont plus susceptibles de se reproduire et de se multiplier. Par conséquent, vous devez vous brosser les dents avant d'aller au lit pour garder votre bouche propre plus longtemps. En même temps, vous devez faire attention à la bonne méthode de brossage et à la qualité du brossage. Le temps de brossage ne doit pas être trop court, car un temps insuffisant ne suffit pas à éliminer la plaque dentaire. Par conséquent, trois minutes sont appropriées et vous devez brosser les trois surfaces (lèvres, joues, palais, langue et surface sale).

Il existe deux façons de se brosser les dents : le brossage vertical et le brossage horizontal par mouvements verticaux.

La méthode de brossage vertical est plus pratique et raisonnable. Lorsque vous vous brossez les dents, inclinez d’abord la tête de la brosse à dents vers les gencives, gardez les poils attachés aux gencives, appliquez une légère pression et brossez le long des espaces entre les dents vers les couronnes. Lorsque vous vous brossez les dents du haut, brossez-les de haut en bas ; lorsque vous vous brossez les dents du bas, brossez-les de bas en haut. Les surfaces labiales, buccales, linguales et palatines des dents doivent être brossées séparément. Lors du brossage des surfaces palatines et linguales des dents de devant supérieures et inférieures, vous pouvez tenir la brosse à dents à la verticale, tirer les dents de devant supérieures de haut en bas et soulever les dents de devant inférieures de bas en haut. Lors du brossage des mâchoires supérieures et inférieures, la brosse à dents peut être pressée sur la surface de la dent et tirée d'avant en arrière.

La méthode de brossage par vibration horizontale et mouvement vertical est basée sur la méthode de brossage vertical avec vibration horizontale à courte distance. En d'autres termes, lors de la mise en œuvre de la méthode de brossage vertical, la brosse à dents brosse non seulement le long des espaces entre les dents, mais effectue également des vibrations horizontales à courte distance. Cela permet non seulement de masser les gencives sans endommager le tissu dentaire dur, mais également d’éliminer les débris alimentaires dans les espaces entre les dents. Bien que cette méthode soit plus compliquée que la méthode de brossage vertical, elle n’est pas difficile à maîtriser après la pratique.

Bien que le brossage des dents soit un moyen efficace de maintenir l’hygiène bucco-dentaire, il a été rapporté qu’un simple brossage ne peut éliminer qu’environ 50 % de la plaque en moyenne, en particulier la plaque interproximale. Par conséquent, en plus du brossage des dents, vous devez également utiliser des nettoyants interdentaires spéciaux, tels que du fil dentaire, des cure-dents, etc. pour aider à éliminer la plaque dentaire et le tartre entre les dents.

(2) Fil dentaire

Le fil dentaire peut être fabriqué en coton, en lin, en soie, en nylon ou en polyester et ne doit être ni trop épais ni trop fin. Il existe des fils dentaires cirés ou non cirés, ainsi que des fils dentaires aromatisés ou fluorés. Le fil dentaire ciré est généralement utilisé pour éliminer les débris alimentaires et le tartre blanc entre les dents, mais il n’est pas facile d’éliminer la plaque dentaire. Le fil dentaire non ciré contient de minuscules fibres qui entrent en contact avec la surface des dents, ce qui aide à éliminer la plaque dentaire.

3. Cure-dents

Lorsque la papille gingivale recule ou que l’espace dentaire augmente après un traitement parodontal, un cure-dent peut être utilisé pour nettoyer les surfaces adjacentes et les furcations radiculaires. Les cure-dents les plus couramment utilisés sont en bois et en plastique.

Mode d'emploi : Insérez le cure-dent dans l'espace interdentaire à un angle de 45 degrés, la pointe du cure-dent pointant vers l'espace interdentaire et le côté proche du collet de la dent adjacente. Piquez vers l'extérieur ou effectuez des mouvements de ponction buccale et linguale pour éliminer la plaque adjacente et les aliments coincés, polissez la surface de la dent, puis rincez-vous la bouche.

Remarque : 1. N'enfoncez pas le cure-dent dans la zone normale de la papille gingivale pour éviter de former des espaces dentaires artificiels ; 2. Utilisez le cure-dent avec précaution pour éviter d'endommager la papille gingivale ou de percer le fond du sillon gingival et de détruire l'attache épithéliale.

Ce qui précède est une introduction à la façon de protéger l'hygiène bucco-dentaire. Après l'avoir compris, nous savons que pour assurer une bonne hygiène bucco-dentaire, nous devons nous brosser les dents tous les matins et tous les soirs. Il est préférable de se rincer la bouche à temps après avoir mangé et de ne pas toujours alterner entre manger des aliments trop froids et trop chauds, car cela endommagerait gravement vos dents.