Les dangers de faire de l'exercice juste après avoir mangé

Manger est l'une des activités quotidiennes absolument indispensables pour grandir. Cela peut faire grandir les gens, vaincre l'invasion de la faim, etc. L'exercice est également l'un des passe-temps des gens. Cela peut aussi faire grandir les gens, cultiver leurs sentiments, etc. Certaines personnes prudentes se demanderont ce qui se passera si vous faites de l'exercice immédiatement après un repas. Laissez-moi vous révéler la réponse, s'il vous plaît.

Courir ou faire de l'exercice après un repas peut parfois provoquer des douleurs abdominales. Pourquoi ? Les raisons peuvent être les suivantes :

1. Après un repas, l'estomac est plein de nourriture et le tractus gastro-intestinal vibre pendant l'exercice, ce qui provoque l'étirement du mésentère reliant le tractus gastro-intestinal, provoquant des douleurs abdominales.

2. Pendant l’exercice, la distribution du sang se déplace du tube digestif vers les muscles squelettiques, provoquant une ischémie dans le tube digestif et entraînant un spasme des muscles lisses gastro-intestinaux, provoquant ainsi des douleurs abdominales.

3. Pendant l'exercice, la demande en oxygène du corps augmente. Les personnes qui ne font pas assez d'exercice ont généralement une capacité pulmonaire réduite, donc lorsqu'elles essaient de respirer fort, elles risquent d'avoir une respiration superficielle et rapide. Cela réduit la pression négative dans la cavité thoracique, provoquant une obstruction du retour du sang vers le foie, ce qui entraîne une congestion du foie et une augmentation de la tension dans la capsule hépatique, provoquant des douleurs hépatiques, qui se manifestent par des douleurs dans la partie supérieure droite de l'abdomen.

4. D’autres maladies gastro-intestinales, y compris l’appendicite, peuvent survenir pendant l’exercice après un repas.

Dans les trois premiers cas, les douleurs abdominales seront soulagées rapidement après l’arrêt de l’exercice. La quatrième situation est une maladie organique. La douleur dure plus longtemps que les trois premières et, dans la plupart des cas, elle s'aggrave progressivement. Pour ce type de douleur abdominale, vous devez vous rendre à l'hôpital pour un diagnostic et un traitement à temps.

Il est approprié de se reposer un moment après un repas, généralement 1 à 2 heures avant de courir ou de faire d’autres exercices physiques. Une grande quantité d'eau est consommée pendant l'exercice et divers sels inorganiques sont également perdus avec la transpiration. Il est donc nécessaire de reconstituer l'eau à temps pendant ou après l'exercice.

Ce qui précède contient quelques informations pertinentes sur l’exercice physique immédiatement après un repas, ce qui est quelque chose qui préoccupe souvent les gens. Vous ne devriez jamais faire d’exercice juste après avoir mangé, car cela pourrait nuire à votre santé. Lors de l’exercice, les gens doivent être parfaitement préparés à l’exercice et penser à reconstituer l’eau, car le corps manquera d’eau pendant l’exercice.