Comment améliorer votre intelligence émotionnelle

Les personnes dotées d’une intelligence émotionnelle élevée semblent toujours être à l’aise dans la communication interpersonnelle et dans la gestion des choses. Elles peuvent non seulement gérer les choses de manière satisfaisante, mais aussi très bien se comporter dans les relations interpersonnelles. Si vous souhaitez améliorer votre intelligence émotionnelle, vous devez d’abord modifier certaines de vos anciennes cognitions psychologiques. Par exemple, vous devez avoir des objectifs clairs, apprendre à dire non et ne pas vous comporter comme une bonne personne pendant une longue période. Vous devez également améliorer le contrôle de vos émotions et la communication avec des inconnus.

Comment améliorer votre intelligence émotionnelle

1. Soyez clair sur vos objectifs et osez refuser

Définissez clairement vos objectifs et faites savoir aux autres ce que vous pouvez tolérer, mais veillez à en contrôler le nombre. Si vous en avez trop, il sera difficile de vous entendre avec les autres ; si vous en avez trop peu, vous serez victime d'intimidation.

2. Apprenez à pardonner

Améliorer votre tolérance et apprendre à pardonner à ceux qui vous blessent et vous insultent sont des qualités essentielles pour améliorer votre intelligence émotionnelle.

3. Contrôlez votre colère et apprenez à être calme

La colère peut faire perdre aux gens leur rationalité. Lorsque vous vous sentez en colère, vous pouvez choisir de quitter ou de mettre en pause la conversation et d'essayer de vous calmer en respirant profondément, en vous parlant à vous-même, en faisant de l'exercice, etc.

4. Connaissez vos forces et vos faiblesses

Comprenez clairement vos forces et vos faiblesses, entreprenez un travail en fonction de votre propre situation, exploitez pleinement vos points forts et compensez vos défauts.

5. Soyez en paix avec le passé

Il n'y a pas de temps pour les regrets. Oubliez le passé et concentrez-vous sur le présent. C'est la seule façon de progresser.

6. Ayez confiance en l’avenir

Ne soyez pas nerveux car l’avenir est imprévisible, soyez plein de confiance. La vie devrait être une aventure passionnante, pas une routine préétablie.

7. Soyez un auditeur mature et actif

« Entendre » et « écouter » sont deux concepts complètement différents. Répétez ce que les autres ont dit sous forme de questions pour vous assurer de n'avoir oublié aucune information.

8. Arrêtez de vous plaindre

Se plaindre ne changera rien. Si vous voulez changer le statu quo, arrêtez de vous plaindre et prenez des mesures concrètes pour apporter des changements.

9. Tolérer le chaos et la confusion

Il est nécessaire de sacrifier temporairement un sentiment de sécurité pour grandir. Vous devez être capable de supporter le chaos, la confusion et le malheur qui accompagnent le changement, et de trouver des moyens de vous calmer lorsque cela est nécessaire.

10. Respecter strictement les normes éthiques

Que ce soit au travail ou dans la vie, les personnes dotées d’une intelligence émotionnelle élevée suivent des normes et des principes moraux et se tiennent à des normes élevées.

11. Soyez prévenant et prenez l’initiative de comprendre les autres

Prêtez attention aux gestes, aux expressions et au langage corporel d'une personne. Ne vous fiez pas uniquement aux mots pour comprendre les autres, mais pour parvenir à une compréhension globale.

12. Soyez courageux pour communiquer avec des inconnus

Ne vous souciez pas de l’âge, de la race, de la religion, du sexe, de l’orientation sexuelle ou de la position politique d’un inconnu. Ayez le courage de communiquer avec lui et d’apprendre de lui.