Quels sont les avantages de se frotter le ventre avant d'aller au lit

Tout le monde sait que se frotter le ventre est une bonne méthode de soins de santé. En effet, frotter fréquemment son ventre peut non seulement éliminer la constipation, mais aussi favoriser la perte de poids. De plus, frotter fréquemment son ventre présente de nombreux avantages pour la santé, comme la prévention efficace des maladies, etc. Vous pouvez donc essayer de vous frotter le ventre fréquemment. Quels sont les bienfaits de se frotter le ventre avant d'aller au lit ? Si cela vous intéresse, venez lire l'introduction ci-dessous avec moi.

Favorise le péristaltisme intestinal et élimine la constipation

Le massage abdominal peut augmenter le flux sanguin vers les muscles abdominaux et les muscles lisses intestinaux, augmenter la tension des muscles de la muqueuse gastro-intestinale et la fonction du système lymphatique, améliorant ainsi la digestion et l'absorption des aliments, et améliorant considérablement la fonction péristaltique du gros et du petit intestin, favorisant ainsi la défécation, prévenant et éliminant ainsi la constipation, ce qui est particulièrement nécessaire pour les personnes âgées.

Le massage abdominal aide à perdre du poids

Parce que le massage de l'abdomen peut stimuler les nerfs périphériques, grâce à des massages d'intensité différente, les capillaires de la paroi abdominale peuvent être débloqués, la consommation de graisse peut être favorisée et des résultats de perte de poids satisfaisants peuvent être obtenus.

Un massage avant de se coucher aide à dormir

Le massage abdominal aide le corps à maintenir un esprit heureux. Masser votre abdomen avant d’aller au lit peut vous aider à vous endormir et à prévenir l’insomnie. Pour les patients souffrant d'artériosclérose, d'hypertension et de maladies cérébrovasculaires, le massage de l'abdomen peut calmer le feu du foie, calmer les gens et favoriser la circulation sanguine, jouant un rôle thérapeutique auxiliaire.

Massage abdominal pour prévenir les maladies

Frottez votre abdomen une fois chaque matin, midi et soir pendant environ 5 minutes à chaque fois pour atteindre l'objectif d'aider au traitement des ulcères. Parce que l’apparition d’un ulcère gastrique est liée à une sécrétion excessive d’acide gastrique. Un massage abdominal régulier peut augmenter la sécrétion de prostaglandines, prévenir la sécrétion excessive d’acide gastrique et prévenir et traiter les ulcères.

Alors, quelles sont les bonnes manières de se frotter le ventre ? Voici les bonnes méthodes et étapes pour se frotter le ventre.

Tenez-vous droit, les pieds légèrement écartés, avec un poing entre chaque pied. Relevez votre bassin, étirez les muscles de votre dos vers le haut et contractez vos muscles abdominaux de manière appropriée. Ouvrez vos mains, joignez vos doigts et utilisez vos mains de chaque côté de votre nombril pour pincer doucement la graisse du bas de votre ventre comme si vous tordiez une serviette. Cela stimulera la lymphe et commencera à brûler la graisse de votre abdomen.

Restez debout, ouvrez vos mains gauche et droite, étirez vos doigts ensemble, placez-les sous votre poitrine des deux côtés, avec la partie supérieure de vos doigts touchant votre haut de l'abdomen, puis déplacez-vous verticalement vers le bas, poussez lentement vers votre bas-ventre avec le bout des doigts, faites 10 fois d'avant en arrière.

Ouvrez vos mains, rapprochez vos doigts et redressez-les, placez-les sous vos côtes, le bout des doigts face à face, puis poussez le haut de votre abdomen horizontalement de l'extérieur vers le centre, et faites 10 répétitions.

Je crois que tout le monde a compris les bienfaits de se frotter le ventre avant d’aller au lit grâce à l’introduction ci-dessus. Vous pouvez le faire plus souvent avant d’aller au lit. Je l'ai essayé et ça marche vraiment. Cependant, même si le fait de frotter fréquemment le ventre peut renforcer le corps, il faut également faire attention à la bonne méthode de frottement du ventre. Si la méthode est incorrecte, l'effet du frottement du ventre sera considérablement réduit. Tout le monde doit faire attention.