Combien de temps après un repas puis-je danser ?

Beaucoup de gens ont l'habitude de danser, et beaucoup de gens aiment particulièrement ce sport. La danse peut améliorer efficacement notre condition physique et atteindre l'objectif de faire plaisir au corps et à l'esprit. Les personnes qui dansent fréquemment sont beaucoup plus heureuses que celles qui ne dansent pas fréquemment. Nous devrions donc essayer d'apprendre certaines danses, mais il y a aussi de nombreuses choses auxquelles il faut faire attention lorsque l'on danse. Voyons combien de temps après un repas nous pouvons danser.

Vous pouvez rester debout après un repas, généralement une demi-heure suffit, ce qui est très bon pour les filles pour perdre du poids. Mais pas d’exercice intense. . . Après un repas, les nerfs parasympathiques qui contrôlent l’estomac sont excités et la majeure partie du sang est concentrée dans l’estomac et le foie. Si vous faites de l'exercice juste après un repas, tout d'abord, l'estomac qui stocke beaucoup de nourriture sera secoué et tirera constamment sur les ligaments qui le fixent. À la longue, cela provoquera un relâchement des ligaments et entraînera une gastroptose. Deuxièmement, cela dispersera les points d'excitation du sang et des nerfs, affaiblira la motilité gastrique et la nourriture entrera dans les intestins sans être complètement broyée, ce qui ne favorisera pas une digestion et une absorption ultérieures. Faire un exercice intense immédiatement après un repas inhibe la sécrétion des sucs digestifs et le péristaltisme du tube digestif. En effet, pendant un exercice intense, le flux sanguin vers les muscles de tout le corps augmente, tandis que le flux sanguin vers l'estomac et les organes internes diminue relativement. Ces raisons peuvent facilement provoquer une indigestion et une malabsorption, affecter le métabolisme et même provoquer des problèmes d'estomac chroniques. Courir ou faire de l'exercice après un repas peut parfois provoquer des douleurs abdominales. Les raisons peuvent être les suivantes : 1. L'estomac est plein de nourriture après un repas et le tube digestif vibre pendant l'exercice, ce qui provoque l'étirement du mésentère reliant le tube digestif, provoquant des douleurs abdominales.

2. Pendant l’exercice, la distribution du sang se déplace du tube digestif vers les muscles squelettiques, provoquant une ischémie dans le tube digestif et entraînant un spasme des muscles lisses gastro-intestinaux, provoquant ainsi des douleurs abdominales.

3. Pendant l'exercice, la demande en oxygène du corps augmente. Les personnes qui ne font pas assez d'exercice ont généralement une capacité pulmonaire réduite, donc lorsqu'elles essaient de respirer fort, elles risquent d'avoir une respiration superficielle et rapide. Cela réduit la pression négative dans la cavité thoracique, provoquant une obstruction du retour du sang vers le foie, ce qui entraîne une congestion du foie et une augmentation de la tension dans la capsule hépatique, provoquant des douleurs hépatiques, qui se manifestent par des douleurs dans la partie supérieure droite de l'abdomen. 4. D’autres maladies gastro-intestinales, y compris l’appendicite, peuvent survenir pendant l’exercice après un repas. Dans les trois premiers cas, les douleurs abdominales seront soulagées rapidement après l’arrêt de l’exercice. La quatrième situation est une maladie organique. La douleur dure plus longtemps que les trois premières et, dans la plupart des cas, elle s'aggrave progressivement. Pour ce type de douleur abdominale, vous devez vous rendre à l'hôpital pour un diagnostic et un traitement à temps. Il n’est donc pas approprié de faire un exercice intense immédiatement après un repas. En cas d'entraînement intensif ou de compétition intense, il est préférable de se reposer un moment après un repas. En général, il convient de courir ou de faire d'autres exercices physiques après 1 à 2 heures. . Mais pour les personnes qui participent régulièrement à des activités sportives, elles peuvent faire n’importe quel exercice autre que des activités intenses après un repos de dix minutes à une demi-heure après un repas.

Connaître le temps pendant lequel on peut danser après un repas peut nous aider à mieux danser et peut également nous aider à adopter la posture de danse la plus gracieuse. Le plus important est que cela peut nous aider à améliorer notre condition physique. Cependant, nous devons également faire attention aux précautions concernant le temps pendant lequel on peut danser après un repas pour obtenir de meilleurs résultats.