5 bonnes habitudes pour avoir des cheveux noirs

Personne ne souhaite avoir beaucoup de cheveux blancs à un jeune âge et paraître dix ans plus vieux. Le grisonnement prématuré des cheveux et la perte anormale de cheveux sont des signes avant-coureurs de problèmes de santé qui doivent être pris au sérieux. Pour avoir des cheveux noirs et brillants qui ne se cassent pas facilement, vous devez réguler la rate et l'estomac, nourrir le foie et le sang, reconstituer l'essence des reins et maintenir la bonne circulation du qi et du sang (en particulier dans la tête).

Aller au lit avant 23 heures

De nombreux praticiens de médecine chinoise s'accordent à dire qu'au lieu de prendre des suppléments pour nourrir le foie et les reins afin d'éviter que les cheveux ne grisonnent et ne tombent prématurément, il est préférable de passer une bonne nuit de sommeil. Selon la médecine traditionnelle chinoise, le sang circule dans la vésicule biliaire et le foie de 23 heures à 3 heures du matin. Le corps doit donc être autorisé à se reposer complètement à ce moment-là. Sinon, la fonction de réparation du foie sera affectée et le sang du foie ne sera pas nourri, ce qui affectera à son tour la croissance normale des cheveux.

Faites de l'exercice régulièrement pour détendre votre corps et votre esprit

Pour permettre au sang de circuler en douceur dans tout le corps, en particulier vers le haut du cuir chevelu, l’exercice régulier est la meilleure méthode, et une attention particulière doit être accordée aux activités des membres inférieurs, des épaules et du cou. Les gens modernes mènent généralement une vie sédentaire, ce qui entraîne une mauvaise circulation dans les membres inférieurs.

Massage du cuir chevelu avec les doigts

Il est recommandé de choisir un peigne en bois naturel ou en corne, car il est moins susceptible de générer de l'électricité statique ou de tirer et d'endommager les cheveux. Lorsque vous n'avez pas besoin d'un peigne, vous pouvez utiliser vos doigts pour peigner vos cheveux de l'avant vers l'arrière et utiliser le bout de vos doigts pour faire des cercles et masser votre cuir chevelu, ou tapoter légèrement tout votre cuir chevelu, ce qui peut favoriser la circulation sanguine dans la tête. S'il y a un grisonnement ou une perte de cheveux particulièrement visible dans une certaine zone de votre cuir chevelu, vous pouvez renforcer le massage dans cette zone.

Changements fréquents de coiffure

Les femmes devraient éviter d’attacher leurs cheveux pendant de longues périodes chaque jour pour éviter de trop tirer dessus et d’augmenter la perte de cheveux. De plus, il est déconseillé de porter fréquemment un bandeau trop serré, car cela peut provoquer une mauvaise circulation sanguine au niveau du cuir chevelu. Si vous souhaitez attacher vos cheveux, vous pouvez changer de coiffure. N'attachez pas toujours les cheveux au même endroit et changez fréquemment la raie sur le côté pour ne pas avoir à vous inquiéter de voir vos cheveux devenir de moins en moins longs.

Mangez plus d'aliments noirs

Les aliments noirs pénètrent principalement dans les reins et peuvent reconstituer l’essence des reins. Il est recommandé d'ajouter des aliments noirs à votre alimentation quotidienne, tels que le sésame noir, les champignons noirs, les haricots noirs, le riz gluant noir, etc. Par exemple, vous pouvez préparer de la poudre de sésame noir ou de la poudre de haricots noirs le matin. De plus, le longane, les dattes rouges (ou noires) et les raisins noirs peuvent prévenir la perte de cheveux. Les aliments noirs présents dans la mer, comme le varech, l'algues, etc., sont riches en iode et peuvent rendre les cheveux brillants.