Comment équilibrer la glycémie deux heures après un repas

Récemment, le taux de sucre dans le sang de nombreuses personnes n'est pas très stable, en particulier chez certains amis d'âge moyen et âgés. Les amis d'âge moyen et âgés ont une mauvaise forme physique et un manque d'exercice physique à long terme, ce qui facilite grandement le déséquilibre du taux de sucre dans le sang. Une fois que le taux de sucre dans le sang est déséquilibré, il entraîne un risque de vertiges et de maux de tête dans notre corps. Il faut le détecter et le traiter le plus tôt possible. Apprenons comment équilibrer le taux de sucre dans le sang deux heures après un repas.

La concentration de sucre dans le sang d’une personne normale est toujours maintenue à 80-120 mg/dl, et l’équilibre de la glycémie est le résultat de la régulation conjointe des nerfs et des fluides corporels.

La régulation humorale est une régulation hormonale : les effets de l'insuline et du glucagon sont les plus typiques. Lorsque le taux de sucre dans le sang augmente, l'activité des cellules bêta du pancréas peut être rapidement renforcée et l'insuline peut être sécrétée. L'insuline peut réduire la glycémie. D'une part, elle peut favoriser l'entrée du sucre dans le foie, les muscles, la graisse et d'autres cellules tissulaires, et synthétiser le glycogène, se décomposer par oxydation ou se transformer en graisse dans ces cellules ; d'autre part, elle peut inhiber la décomposition du glycogène et la conversion des substances non sucrées en glucose.

Lorsque le taux de sucre dans le sang diminue, l'activité des cellules α du pancréas augmente et le glucagon est sécrété. Le glucagon agit principalement sur le foie, où il peut fortement favoriser la décomposition du glycogène et favoriser la conversion des substances non sucrées en glucose. Cela provoque une augmentation du taux de sucre dans le sang.

Effets régulateurs du système nerveux : L’adrénaline sécrétée par le système nerveux sympathique a des effets similaires à ceux du glucagon.

Nous devons faire de notre mieux pour stabiliser le taux de sucre dans le sang dans une fourchette normale deux heures après un repas. Nos enfants et nos amis doivent protéger nos pères et mères et essayer de ne pas laisser leurs problèmes de sucre dans le sang perturber leur vie normale. En même temps, ils peuvent manger certains aliments qui réduisent le taux de sucre dans le sang.