Quels sont les bienfaits de la transpiration pendant l'exercice

L'exercice régulier nous apportera de nombreux bienfaits. L'exercice peut provoquer de la transpiration, ce qui est un très bon phénomène. L'exercice et la transpiration peuvent nous aider efficacement à éliminer les toxines excédentaires du corps et peuvent nous aider efficacement à éviter la menace de nombreuses maladies inutiles. Vraisemblablement, tout le monde ne connaît pas grand-chose aux bienfaits de l'exercice et de la transpiration. Découvrons-le ci-dessous.

Les gens transpirent toujours lorsqu’ils font de l’exercice, alors savez-vous quels sont les bienfaits de la transpiration ? Jetons un œil à cela aujourd’hui. La science a prouvé que lorsque le corps humain fait de l’exercice et atteint une certaine intensité, la graisse brûle et se transforme en chaleur et est excrétée du corps par la transpiration. Par conséquent, la transpiration pendant l’exercice dissipe la chaleur et favorise une plus grande combustion des graisses, obtenant ainsi l’effet de perte de poids. On transpire toujours quand on fait du sport. Certaines personnes n’aiment pas la sensation de transpiration et abandonnent même l’exercice à cause de cela. Mais saviez-vous que la transpiration pendant l'exercice peut avoir un effet considérable sur votre santé, ce que l'on peut appeler la « transpiration préservant la santé ». La « transpiration préservant la santé » est une sorte d'autorégulation du corps humain, qui peut jouer les 7 rôles majeurs suivants dans la santé physique. 1. Excréter les toxines. Les experts affirment que la transpiration active peut accélérer la circulation des fluides corporels et le métabolisme, expulser les toxines telles que l'acide lactique, l'urée, l'ammoniac, etc. qui s'accumulent dans le corps et assurer le bon fonctionnement du nez, de la peau, des poumons et du gros intestin. 2. Contrôler la tension artérielle. L'hypertension est un phénomène provoqué par le rétrécissement et le durcissement du diamètre intérieur des vaisseaux sanguins, ce qui limite le flux sanguin unitaire. La transpiration pendant l'exercice peut dilater les capillaires, accélérer la circulation sanguine, augmenter l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins et atteindre l'objectif de réduction de la pression artérielle.

Lecture recommandée : Quelles sont les causes de la transpiration excessive ? Comment traiter la transpiration excessive ? 3. Favorise la digestion. Le manque de transpiration et une circulation sanguine lente affecteront la digestion, provoquant une perte d'appétit ; l'activité neuronale sera également affectée, provoquant un mauvais sommeil la nuit. 4. Prévenir l’ostéoporose. De nombreuses personnes pensent que la transpiration entraîne une perte de calcium dans le corps. À cet égard, Zhang Yatong, pharmacien clinicien au département de pharmacie de l'hôpital de Pékin du ministère de la Santé, a souligné que seules les vitamines hydrosolubles sont éliminées par la transpiration. Bien que le calcium soit soluble dans l'eau, sa solubilité est très faible et il est peu probable qu'il soit excrété par la transpiration. Au contraire, la transpiration est bénéfique pour la rétention efficace du calcium et la prévention de l’ostéoporose. 5. Améliore la mémoire. Une expérience éducative à long terme menée aux États-Unis sur 20 000 élèves de collège a montré que l’exercice actif et la transpiration avaient un effet positif sur les élèves, améliorant considérablement leur mémoire et leur concentration. 6. Sain et beau. Les personnes qui ne transpirent jamais ont un métabolisme cutané lent et certains déchets sont difficiles à excréter. La transpiration peut nettoyer les pores et avoir pour effet de nourrir la peau. Lecture recommandée : Comment transpirer activement pour être en meilleure santé ? 7. Perdre du poids. La science a prouvé que lorsque le corps humain fait de l’exercice et atteint une certaine intensité, la graisse brûle et se transforme en chaleur et est excrétée du corps par la transpiration. Rappel chaleureux : Par conséquent, la transpiration pendant l'exercice dissipe la chaleur et favorise davantage la combustion des graisses, obtenant ainsi l'effet de perte de poids. Perdre du poids en transpirant grâce à l’exercice n’a aucun effet secondaire et constitue un moyen idéal de perdre du poids.

Nous devons également développer l'habitude de faire régulièrement de l'exercice. Transpirer davantage nous est bénéfique. Quels sont les avantages de transpirer pendant l'exercice ? Les avantages sont nombreux. En même temps, nous devons trouver des méthodes d'exercice qui nous conviennent. Il est très bon de faire plus d'exercices aérobiques. Vous pouvez l'essayer.