Pourquoi mon oreille me fait-elle mal et me démange-t-elle ?

Si vous ressentez des douleurs et des démangeaisons dans vos oreilles, la raison la plus courante est la colère. Les gens subissent beaucoup de pression de nos jours et il est facile de se mettre en colère. Vous devez réduire la chaleur au fil du temps, boire plus d'eau, faire plus d'exercice et développer de bonnes habitudes de vie.

1. Buvez plus d’eau bouillie

En hiver, il faut boire plus d'eau. Boire de l'eau peut accélérer le métabolisme, refroidir la chaleur dans le corps et soulager votre irritabilité. Il est donc recommandé de boire au moins 1 200 ml d'eau par jour.

2. Mettez une bassine d'eau dans la pièce

En hiver, les maux de gorge sont généralement dus à la « sécheresse ». En plus de réhydrater le corps, l'air sec doit également être humidifié pour aider le corps à résister à la menace des agents pathogènes. Vous pouvez utiliser un humidificateur, mettre une bassine d'eau, ouvrir les fenêtres pour aérer, etc. pour vous assurer que l'humidité soit comprise entre 30% et 60%.

3. Couchez-vous tôt et levez-vous tard

Rester éveillé tard épuisera l’énergie Yin et le foie ne se reposera pas suffisamment, provoquant des symptômes de feu hépatique excessif tels que des étourdissements, des yeux secs, de l’irritabilité et des yeux rouges. En hiver, il est conseillé d'allonger son temps de sommeil de manière appropriée. Il est recommandé de se coucher avant 22 heures et de se lever après 6 heures du matin.

4. Faites de l'exercice modérément

Faire plus de promenades, faire du jogging et pratiquer le Tai Chi peut vous aider à soulager votre dépression, à évacuer la chaleur de votre corps et à renforcer votre condition physique. À ce moment-là, vous devez faire attention à deux points. Tout d'abord, lorsque vous vous levez le matin pour faire de l'exercice, vous devez attendre que le soleil se lève avant de le faire. Deuxièmement, vous devez transpirer un peu pendant l'exercice.

5. Frottez souvent votre ventre

En cas de constipation due à la colère, vous pouvez essayer de frotter doucement votre ventre pour augmenter la motilité gastro-intestinale. La chaleur se dissipe généralement après la selle. La méthode est la suivante : utilisez une main pour dessiner des cercles dans le sens des aiguilles d'une montre vers l'extérieur avec le nombril comme centre, et persistez pendant plus de 5 minutes jusqu'à ce que l'abdomen soit légèrement chaud. Le massage le matin et avant de se coucher est plus efficace.

6. Massez les points de réduction du feu

Appuyer régulièrement sur trois points d'acupuncture a pour effet de réduire la chaleur : 1. Le point Zhaohai, situé sur la face interne du pied, dans la dépression sous la pointe de la cheville interne ; 2. Le point Yongquan, situé sur le tiers avant de la plante du pied, sur la ligne reliant les deux côtés du bord du pied ; 3. Le point Hegu, c'est-à-dire la base du pouce. Le temps de massage ne doit pas être trop long, ni la force trop forte. Il est normal de ressentir une légère douleur après 5 à 10 minutes.

Il convient de noter que de nombreuses personnes ont tendance à réduire la chaleur sans discernement et sans réfléchir. Bien que certaines méthodes largement répandues aient leurs mérites, elles ne conviennent pas à tout le monde. Si elles sont mal utilisées, elles peuvent jeter de l'huile sur le feu ou provoquer une alternance de froid et de chaud dans le corps. Les trois comportements erronés suivants sont les plus courants :

7. Mangez des aliments amers pour réduire la chaleur interne

Les aliments amers peuvent purifier le cœur et réduire la chaleur, comme la laitue, la laitue romaine, le melon amer, etc., mais nous ne pouvons pas les utiliser pendant une longue période ni en manger trop, surtout les personnes âgées. Manger trop endommagera leur rate et leur estomac, provoquant des nausées, des vomissements et d'autres symptômes désagréables.

8. Comptez sur les tisanes pour réduire la chaleur interne

La tisane est principalement composée de chèvrefeuille, de chrysanthème, de scutellaire, etc. Elle est de nature froide et convient aux patients atteints de véritable feu. Cependant, pour les patients atteints de faux feu, boire de la tisane peut rendre les choses « encore plus froides » et peut également provoquer des douleurs d'estomac, des douleurs abdominales et de la diarrhée. Les femmes pendant leurs règles et les personnes souffrant de rhume ne doivent pas boire de tisane.