Que sont les blessures sportives et comment les traiter ?

Dans la vie quotidienne, des écorchures et des saignements liés au sport peuvent survenir pour diverses raisons. Bien que nos sports quotidiens soient de nature récréative et qu'aucun traumatisme majeur comme ceux des athlètes professionnels ne se produise, des blessures sportives telles que des écorchures, des entorses, des claques musculaires et des ecchymoses sont toujours possibles. Lorsque vous êtes confronté à une telle situation, vous pouvez d'abord utiliser des objets à votre disposition tels que de l'eau minérale congelée, des glaces, etc. pour un traitement simple. Cependant, si votre blessure est plus grave, vous devez connaître certaines méthodes de traitement de premiers secours.

Les écorchures sont communément appelées égratignures sur la peau et peuvent être causées par divers sports. En général, il s’agit simplement d’une abrasion superficielle, qui est la blessure sportive la plus courante et la plus légère.

En général, l’eau minérale est également facile à acheter dans les salles de sport. En cas d'abrasion, nettoyez simplement la plaie avec de l'eau minérale. Si l'abrasion n'est pas profonde, aucun autre traitement n'est nécessaire. En cas de saignement, rincer la plaie avec de l’eau minérale puis appliquer un patch hémostatique.

Élongation musculaire : appliquer de l'eau minérale glacée sur la zone blessée

Un échauffement insuffisant avant l’exercice, un manque d’exercice à long terme ou un exercice excessif peuvent facilement entraîner des tensions musculaires. Ses symptômes sont des douleurs musculaires et un gonflement de la zone blessée, une sensibilité évidente et une sensation dure au toucher. La gravité de la blessure peut être déduite de l'intensité de la douleur. Plus la douleur est intense, plus la blessure est grave.

Arrêtez immédiatement l’exercice si vous ressentez de la douleur. Si vous n'avez pas de glaçons ou de serviettes froides, utilisez des matériaux locaux et demandez à un accompagnant d'aller dans un magasin à proximité pour acheter une bouteille d'eau minérale congelée (plus elle est froide, mieux c'est) ou une glace. Appuyez fort sur la zone douloureuse pendant 5 à 10 minutes, retirez-la un instant, puis appuyez à nouveau pour éviter que la personne blessée ne souffre trop. Continuez ce processus pendant 30 minutes. Cela peut réduire la congestion locale et l’œdème, ainsi que le gonflement de la peau le lendemain.

Il n'est pas recommandé d'utiliser immédiatement des médicaments aux premiers stades d'une tension musculaire. Après le traitement par compresse de glace ci-dessus, vous pouvez appliquer le médicament anti-inflammatoire et analgésique Bisford Gel sur la zone douloureuse à votre retour à la maison, ou vaporiser l'aérosol Yunnan Baiyao, etc.

Voici quelques méthodes de traitement pour les blessures causées par le sport. Il est préférable de porter des vêtements de sport confortables pendant l'exercice et de faire attention à ne pas porter de chaussures à talons hauts, afin d'éviter des blessures inutiles pendant l'exercice. Si vous êtes vraiment blessé, vous devez le traiter à temps. Si la plaie est grande, vous devez vous rendre à l'hôpital pour faire un pansement à temps afin de pouvoir récupérer le plus rapidement possible.