Boire trop d’eau peut-il nuire à vos reins ?

Toutes les activités du corps humain sont indissociables de l'eau. L'eau est le vecteur des nutriments et le principal participant au métabolisme humain, elle est donc très importante pour le corps humain. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau chaque jour. Boire de l'eau est une chose que les gens font tous les jours. Boire de l'eau ne sert pas seulement à étancher la soif, c'est une science, donc boire de l'eau correctement sera bénéfique pour le corps humain. Boire trop d’eau ne semble pas être une bonne chose. Alors, boire trop d’eau est-il nocif pour les reins ?

Pour les personnes normales, la consommation et l’élimination de l’eau sont équilibrées au quotidien. Le rein est l'organe le plus important pour réguler le métabolisme de l'eau. Il a pour fonction de concentrer et de diluer l'urine, en maintenant la densité de l'urine entre 1002 et 1030. Boire plus d'eau rendra l'urine plus fine et sa densité diminuera, et le volume d'urine augmentera. Boire moins d'eau rendra la densité plus élevée et l'urine plus épaisse, et le volume d'urine diminuera. Le débit urinaire normal est d’environ 1 500 ml par jour, ce qui correspond à peu près à la quantité d’eau que vous buvez.

La fonction rénale de concentration et de dilution de l'urine est contrôlée et régulée par l'hormone antidiurétique, la pression osmotique, etc. dans le corps. Il possède également un centre de la soif, et les personnes boivent plus d'eau lorsqu'elles ont soif. Pour donner un exemple extrême, il existe une maladie appelée diabète insipide primaire. En raison d'une sécrétion insuffisante d'hormone antidiurétique, les personnes ont toujours soif, boivent de l'eau et urinent constamment, et le volume d'urine quotidien atteint des dizaines de milliers de millilitres, mais cela n'entraîne pas de lésions rénales. On peut constater que le simple fait de boire plus d’eau n’augmentera pas la charge sur les reins et que vous ne boirez pas beaucoup d’eau sans avoir soif. Cependant, si le volume d'urine quotidien est toujours supérieur à 2500 ml et que vous avez soif et buvez beaucoup d'eau pendant au moins 3 jours consécutifs, vous devez faire attention et il vaut la peine de vérifier la gravité spécifique de l'urine et d'autres tests supplémentaires. Je suppose que boire trop augmentera la pression sur votre vessie. Ne soyez pas extrême dans vos actions. Si on vous demande de boire plus d'eau, buvez-la à tout moment. D'autres boivent régulièrement 2 litres d'eau par jour. Tout d'abord, seule une consommation efficace d'eau peut permettre au corps de l'absorber efficacement.

Tout est excessif, et boire plus d’eau est bon, mais il doit y avoir une limite, principalement pour répondre aux besoins de son propre corps. Boire trop d'eau au-delà de la capacité du corps augmentera non seulement la charge sur les reins et le système urinaire, mais aussi sur le système cardiovasculaire. En effet, les cellules ne peuvent métaboliser normalement que lorsque divers indicateurs dans les fluides corporels humains sont équilibrés, mais s'il y a trop d'eau dans les fluides corporels, les cellules ne pourront pas métaboliser normalement (pour donner une analogie simple, lorsque l'avion est au sol, la pression de l'air à l'intérieur et à l'extérieur de l'avion est la même, et les gens peuvent entrer et sortir normalement, mais lorsqu'il est haut dans le ciel, la différence de pression de l'air est trop grande, et si la porte est ouverte, les personnes dans l'avion seront involontairement aspirées hors de l'avion).

Il a été signalé dans le passé que des personnes ont souffert de crises cardiaques et de morts subites à cause d’une consommation excessive d’eau. Il s’agit cependant de phénomènes individuels provoqués par une consommation excessive d’eau. La clé pour boire de l'eau est de ne pas attendre d'avoir soif. Si vous buvez à ce moment-là, votre corps sera déjà dans un état de légère déshydratation. Boire de l'eau au bon moment et en bonne quantité est très bénéfique pour le corps. Beaucoup de gens ne pensent à boire de l'eau que lorsqu'ils ont soif et ils l'avalent souvent à grandes gorgées. C'est également une erreur. Boire de l'eau trop vite et trop rapidement vous fera avaler beaucoup d'air de manière invisible, ce qui peut facilement provoquer un hoquet ou des ballonnements. Par conséquent, il est préférable de garder d'abord l'eau dans la bouche, puis de la boire lentement. En particulier pour les personnes à l'estomac fragile, elles doivent boire de l'eau lentement, une gorgée à la fois.

Le meilleur moment pour boire de l'eau est entre deux repas, et il est préférable de boire un verre d'eau toutes les heures chaque jour. Vous pouvez juger si vous êtes déshydraté en fonction de la couleur de votre urine. En général, si l'urine est d'une couleur jaune très claire, cela signifie que vous avez bu suffisamment d'eau ou que vous en avez trop bu. Si elle est jaune foncé, cela signifie que vous devez vous réhydrater.