Quels sont les dangers d’un sommeil prolongé ?

Beaucoup de gens ont l'habitude de rester au lit, surtout le week-end. Tout le monde se sent très heureux de dormir tard, surtout en hiver, quand il est difficile de se lever. Beaucoup de gens continueront à dormir au lit à moins que quelqu’un ne les réveille. Après avoir dormi ainsi pendant une longue période, de nombreuses personnes constatent que leur niveau d’énergie se dégrade de plus en plus. Le manque de sommeil est nocif pour le corps, et trop de sommeil est définitivement mauvais pour le corps. Ensuite, je parlerai des méfaits d’un sommeil trop long.

Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, la qualité du sommeil affectera directement votre santé physique. Lorsque nous dormons, cela ne signifie pas que plus nous dormons longtemps, plus nous pouvons obtenir de bienfaits pour la santé. Certaines personnes dorment trop peu en semaine, alors elles compensent en dormant un jour de plus le week-end. Il est possible de prendre des compléments alimentaires adaptés, mais pas plus d'une ou deux heures par jour. Certaines personnes se forcent à dormir quand elles n'en ont pas envie et font une sieste. Cela modifie le rythme et les hormones du corps. À long terme, cela peut provoquer des maladies psychologiques telles que des ulcères, du diabète et de l'hypertension artérielle.

1. Affecter la fonction digestive

Si un jeune enfant dort trop et ne mange ni ne boit pendant une longue période, cela peut facilement provoquer une contraction excessive de l'estomac et des intestins, un péristaltisme de l'estomac et des intestins lié à la faim, perturbant la sécrétion du suc gastrique et affectant la fonction digestive.

2. Capacité immunitaire réduite

Si les jeunes enfants dorment trop longtemps, cela inversera leur horloge biologique normale et provoquera une confusion de leur horloge biologique. La structure physiologique de l'être humain exige que l'on se couche tôt et que l'on se lève tôt. Par conséquent, dormir trop longtemps chaque jour perturbe les fonctions physiologiques, affaiblissant la résistance corporelle de l'enfant et diminuant son immunité.

3. Sensibilité aux maladies respiratoires

Garder les portes et les fenêtres de la chambre fermées pendant une longue période pollue l'air. Même si les fenêtres sont à moitié ouvertes, une partie de l'air ne circulera pas. L'air impur contient une grande quantité de bactéries, de virus, de dioxyde de carbone et de poussière, ce qui affecte la résistance aux maladies respiratoires des jeunes enfants. Les jeunes enfants qui souffrent de somnolence chronique font généralement moins d’exercice et, en raison de l’air pollué de leur chambre, ils sont susceptibles d’attraper fréquemment des rhumes, avec des symptômes tels que des maux de tête, de la fièvre, de la toux et un écoulement nasal.

Les effets néfastes d'un sommeil prolongé sur le corps humain sont décrits ci-dessus. Il ressort de ce qui précède qu'un grand nombre de maladies peuvent en être la cause. Tout est excessif ou insuffisant. Bien que le sommeil soit un moyen simple et efficace de rester en bonne santé, trop ou trop peu de sommeil n'est pas bon pour la santé. Cependant, la quantité de sommeil la plus saine doit toujours être déterminée en fonction de votre propre situation.