À quelle heure du soir est-il préférable de boire du lait ?

De nos jours, les gens sont de plus en plus conscients des bienfaits du lait pour le corps, c'est pourquoi de nombreuses personnes, qu'elles soient âgées, enfants ou adultes, boivent régulièrement du lait pour aider à renforcer leur corps. Le lait peut également avoir un effet calmant, c’est pourquoi certaines personnes souffrant d’insomnie peuvent boire du lait souvent avant d’aller se coucher. Cependant, il semble que beaucoup de gens ne sachent pas à quel moment de la soirée ils doivent le boire.

Il est préférable de boire du lait le soir ou une demi-heure avant d'aller se coucher. Le lait contient une substance biochimique, le L-tryptophane, qui peut rendre les gens fatigués et somnolents, ainsi que des traces de substances de type morphine. Ces substances ont certains effets sédatifs et hypnotiques, en particulier le L-tryptophane, qui est la principale matière première permettant au cerveau de synthétiser la sérotonine. La sérotonine joue un rôle clé dans le sommeil cérébral. Elle peut inhiber temporairement les activités de réflexion du cerveau, ce qui donne envie de dormir, et n'a aucun effet secondaire. De plus, le lait adhère à la paroi de l'estomac et est bien absorbé. Le calcium contenu dans le lait peut également éliminer les tensions, il est donc plus bénéfique pour le sommeil des personnes âgées. Par conséquent, il est bon de boire du lait le soir, ce qui est propice au repos et au sommeil des personnes.

Boire du lait avant d’aller au lit est bénéfique pour l’absorption et l’utilisation du calcium par l’organisme. La majeure partie du calcium consommé au dîner est absorbée et utilisée par l’organisme avant d’aller se coucher. Après avoir dormi, surtout après minuit, le taux de calcium dans le sang va progressivement diminuer. La diminution du calcium sanguin favorise l'hyperparathyroïdie. Les hormones agissent sur le tissu osseux, provoquant la dissolution d'une partie des sels de calcium du tissu osseux dans le sang pour maintenir un équilibre stable du calcium sanguin. Cet effet de dissolution est une fonction d'autorégulation du corps. Au fil du temps, il deviendra l'une des causes de l'ostéoporose.

Buvez-le avant d'aller au lit le soir. Le calcium contenu dans le lait peut être lentement absorbé par le sang, et le calcium sanguin est reconstitué et équilibré tout au long de la nuit. Il n'est pas nécessaire de dissoudre le calcium dans les os, ce qui prévient la perte osseuse et l'ostéoporose. Par conséquent, il est préférable de boire du lait avant d'aller au lit.

Boire du lait avant d'aller au lit le soir peut non seulement reconstituer le calcium dont le corps a besoin, mais aussi favoriser le sommeil. Cependant, boire du lait ne doit pas provoquer de ballonnements ni d'inconfort gastrique. Par conséquent, si vous souhaitez boire du lait le soir, il est préférable de boire un verre de lait une demi-heure avant d'aller au lit, et les objectifs ci-dessus seront atteints.