Pourquoi baillez-vous lorsque vous faites de l'exercice

Le bâillement est-il un phénomène pathologique ou normal ? Ne vous inquiétez pas. Vérifiez d'abord si la qualité de votre sommeil récent est mauvaise ou si elle est causée par la fatigue. De plus, il faut vérifier si notre temps de sommeil est trop court. Les amis qui aiment se coucher tard bâilleront également constamment le lendemain. Deuxièmement, cela peut être dû à une fatigue excessive après l'exercice.

En fait, bâiller est un moyen de garder l'esprit clair, car lorsque vous bâillez, vous inspirez beaucoup d'air, principalement plus d'oxygène. Lorsque le cerveau est fatigué, il consomme plus d'oxygène. Comme la quantité d'oxygène inhalée par la respiration normale n'est pas suffisante, le cerveau se sent fatigué. Par conséquent, vous devez inspirer plus d'oxygène en bâillant pour garder le cerveau clair.

Bien que l'exercice normal ne nécessite pas trop de travail mental, il oblige les muscles à consommer beaucoup d'oxygène, privant le cerveau de l'oxygène dont il a besoin. De cette façon, l'exercice peut également provoquer des bâillements, mais l'intensité de la réaction varie d'une personne à l'autre.

Rappel chaleureux : maintenir une action trop longtemps fatiguera les gens. Même une posture qui semble facile, comme s'allonger, fatiguera les gens après une longue période. Changer de posture permettra aux gens de se sentir beaucoup plus à l'aise. Rester assis devant l'ordinateur pendant une longue période fatiguera le cou, la taille, les hanches et parfois les pieds. Il est préférable de se lever et de marcher après être resté assis un moment. Les pompes ne sont pas recommandées car l'intensité est trop élevée et le corps déjà fatigué aura du mal à les supporter. Se lever, marcher et bouger les articulations ne nécessite qu'une petite quantité d'exercice, et le corps se sentira beaucoup mieux.

Ne vous inquiétez pas trop si vous bâillez après l’exercice. N’oubliez pas de vous hydrater à temps après l’exercice et de vous reposer à temps, sinon notre corps se sentira fatigué et bâillera. Deuxièmement, veillez à ajouter plus d’aliments riches en protéines à votre alimentation. Par exemple, du poisson ou de la viande, buvez plus de lait.