Qu'y a-t-il de mal à bâiller le matin ?

Le bâillement est le phénomène le plus normal de notre corps. Il est comme notre rythme cardiaque et notre respiration, qui sont en fait hors de notre contrôle. Par exemple, lorsque nous voyons les autres bâiller, nous bâillons inconsciemment. En fait, le bâillement est une sorte d'autoprotection pour nos cellules cérébrales. Bien sûr, il existe des circonstances particulières, comme ne pas bien dormir la nuit ou dormir trop peu, qui peuvent provoquer des bâillements après s'être levé le matin.

Raisons du bâillement : 1. Votre environnement de sommeil n’est pas bon. Cela ne fait pas seulement référence à un environnement bruyant ou à un environnement avec un seul bruit monotone, mais inclut également votre oreiller, votre matelas, votre couette, etc. Je pense qu'il ne faut pas utiliser de draps trop mous, surtout ceux en éponge. La couette doit être séchée fréquemment, sinon elle deviendra facilement une source de pollution qui rôde autour de vous chaque nuit. De plus, votre courtepointe est-elle trop lourde ? La hauteur de l'oreiller doit être la même que celle de l'épaule et il est préférable d'utiliser des cosses de sarrasin.

2. Votre état mental n’est pas bon. Il se peut que vous subissiez trop de pression ou que vous soyez trop nerveux. Ou alors vous pensez à un problème avant d'aller au lit et vous vous endormez comme ça. Votre cerveau continue de travailler pendant que vous dormez. Il est recommandé de boire un verre de lait chaud avant d'aller au lit, ce qui est efficace.

3. Être trop fatigué ou épuisé pendant la journée.

4. Un temps de sommeil insuffisant ne suffit pas à restaurer l’énergie. Ou si vous dormez trop longtemps, votre cerveau et votre corps seront dans un état de suppression pendant une longue période. 7 à 8 heures de sommeil par jour sont appropriées.

Suggestion : Le bâillement est le résultat d'un état de relaxation de l'esprit et des membres. C'est une manifestation de l'adaptation du corps à la fatigue. C'est un phénomène normal qui se produit chez de nombreuses personnes. Il est recommandé de dormir suffisamment, de maintenir une attitude optimiste et positive et d'être de bonne humeur.

Pour les amis qui bâillent fréquemment, nous devrions d'abord vérifier s'il y a un problème avec la qualité de notre sommeil récent. Nous devrions également vérifier si notre temps de sommeil est trop court. Si c'est dû à ces raisons, nous devrions être plus prudents à l'avenir, nous coucher tôt et nous lever tôt, et également veiller à ajouter plus d'aliments riches en protéines à notre alimentation.