Quelle est la cause des crampes au mollet

Les crampes au mollet sont un type de spasme musculaire. Lorsque les crampes surviennent, le patient ressent une douleur insupportable, surtout lorsque nous dormons. Des crampes soudaines au mollet nous réveillent instantanément. La douleur intense nous empêche de dormir paisiblement et affecte la qualité de notre sommeil. Si nous ne savons pas comment traiter les crampes au mollet, il sera difficile de soulager rapidement les symptômes des crampes. Maintenant, laissez-moi vous expliquer comment soulager les crampes au mollet.

1. Stimulation par le froid. Comme faire de l’exercice dans un environnement froid en hiver. Des exercices d’échauffement insuffisants ou une température de l’eau plus basse pendant la baignade en été peuvent facilement provoquer des crampes dans les jambes. Si vous ne vous couvrez pas d'une couverture lorsque vous dormez la nuit, les muscles de vos mollets seront stimulés par le froid. Les spasmes seraient si douloureux qu’ils réveilleraient les gens.

2. Les muscles se contractent trop rapidement et en continu. Pendant un exercice intense. Tout le corps est en état de tension et les muscles des jambes se contractent trop rapidement. Si le temps de relaxation est trop court, le produit métabolique local, l'acide lactique, augmentera et la contraction et la relaxation musculaires seront difficiles à coordonner, provoquant ainsi des crampes musculaires du mollet.

3. Transpiration excessive. Longue durée d'exercice. Vous faites beaucoup d’exercice, transpirez beaucoup et ne refaites pas le plein de sel à temps. Une grande quantité de liquide et d’électrolytes est perdue par le corps. Accumulation de déchets métaboliques. Une mauvaise circulation sanguine locale dans les muscles peut également entraîner des crampes.

4. Fatigue excessive. Les muscles du mollet sont plus susceptibles de se fatiguer lors de voyages sur de longues distances, d'escalades de montagnes ou de montées dans des endroits élevés. Parce qu'à chaque fois je monte haut. Le poids du corps entier repose sur un pied. La force nécessaire aux muscles de cette jambe pour soulever le pied sera six fois supérieure au poids du corps humain. Lorsqu'il est fatigué à un certain point, des crampes se produisent.

5. Carence en calcium. Pendant la contraction musculaire. Les ions calcium jouent un rôle important. Lorsque la concentration en ions calcium dans le sang est trop faible, les muscles deviennent facilement excités et provoquent des crampes. Les adolescents grandissent et se développent rapidement et manquent facilement de calcium, c’est pourquoi ils souffrent souvent de crampes aux jambes.

6. Mauvaise posture de sommeil. Par exemple, en restant allongé sur le dos pendant une longue période avec la couette appuyant sur vos pieds, ou en restant allongé sur le ventre pendant une longue période avec vos pieds reposant sur le lit, certains muscles du mollet sont obligés de rester dans un état absolument détendu pendant une longue période, provoquant une « contracture passive » des muscles.

En plus de prendre certaines mesures pour soulager les symptômes lorsque des crampes aux mollets surviennent, nous pouvons également utiliser certaines méthodes pour prévenir les crampes aux mollets dans la vie quotidienne. Par exemple, nous pouvons boire une bouteille de lait avant un exercice intense, nous échauffer avant l'exercice et rester au chaud après l'exercice. Ces méthodes peuvent prévenir efficacement les crampes aux mollets.