Quels aliments sont difficiles à digérer ?

De nombreuses personnes peuvent souffrir de maladies gastriques au cours de leur vie. Le symptôme le plus courant d’une maladie gastrique est une digestion difficile, qui peut affecter votre régime alimentaire habituel et vous faire souvent sentir ballonné, ce qui est très inconfortable. Vous pouvez donc généralement comprendre certains aliments difficiles à digérer afin de pouvoir les éviter. Tant que vous ne mangez pas trop de ces aliments, vous n’aurez pas d’indigestion gastrique, ce qui vous sera certainement très utile.

Jus d'agrumes

Les boissons acides peuvent irriter l’œsophage et stimuler les nerfs sensoriels, provoquant une rougeur et un gonflement de la zone irritée.

Si vous buvez un grand verre de jus d’agrumes dès le matin, cela augmentera l’acidité de votre estomac et de vos intestins. Si vous buvez de l’eau citronnée sucrée avec une forte concentration en fructose à ce moment-là, vous devez être plus prudent, car une consommation excessive de sucre peut provoquer une diarrhée.

Oignons crus

Les oignons, l'ail et les poireaux regorgent de divers nutriments, bénéfiques pour la santé, comme la protection du cœur, mais ils peuvent également provoquer des troubles gastro-intestinaux, tels que des ballonnements, des crampes abdominales, etc. Mais la cuisson semble neutraliser le mélange de nutriments qui provoque des troubles gastro-intestinaux.

Brocoli et chou

Le brocoli et le chou sont deux légumes remarquables de la « famille des choux-fleurs ». Ils sont non seulement riches en vitamines et en fibres alimentaires, mais ont également des effets anticancéreux et anti-âge.

Mais même s’ils sont riches en fibres alimentaires et en une variété de nutriments, on ne peut pas garantir à 100 % que ces légumes sont bons pour la santé. Étant donné que les légumes riches en fibres peuvent aider à augmenter la capacité de votre estomac, ils peuvent facilement entraîner une accumulation excessive de gaz dans l’estomac et les intestins.

Haricots

Les haricots sont connus pour provoquer des troubles digestifs. Les oligosaccharides contenus dans les haricots, tels que le stachyose et le raffinose, sont fermentés par les bactéries intestinales et peuvent se décomposer pour produire des gaz, qui à leur tour provoquent des symptômes tels que le hoquet, des gargouillements intestinaux, des ballonnements abdominaux et des douleurs abdominales.

Les aliments ci-dessus sont des aliments courants qui peuvent provoquer une indigestion gastrique, mais ils ne sont pas sans mérite, vous ne devez donc pas les abandonner complètement. Mangez-en simplement certains de manière appropriée. Cela peut non seulement compléter la nutrition, mais ne provoquera pas non plus d'indigestion gastrique. C'est une meilleure façon de traiter votre corps.