Combien de jours de jeûne est-il préférable ?

Jeûner ne signifie pas vraiment ne pas manger. Cela signifie simplement que vous mangez moins que d'habitude pendant cette période et que vous devez établir un régime alimentaire nutritif de manière scientifique pour garantir le bon fonctionnement des différentes fonctions du corps. Il est généralement préférable de jeûner pendant trois jours, afin que le corps puisse non seulement éliminer certains déchets, mais aussi s'ajuster de manière appropriée.

Combien de jours dure la méthode de perte de poids et de détoxification par le jeûne ?

Il existe de nombreuses méthodes de jeûne pour perdre du poids et se détoxifier. Les plus populaires sont la méthode du jeûne de sept jours et la méthode du jeûne de trois jours. La méthode du jeûne de trois jours est extrêmement populaire car sa durée de jeûne est relativement courte et elle est généralement plus facile à mettre en œuvre. De plus, les effets de perte de poids et de détoxification sont bons après sa mise en œuvre et elle a été privilégiée par la majorité des personnes qui essaient de perdre du poids. La méthode de jeûne et de détoxification de trois jours commence par une journée de préparation, une journée de mise en œuvre et enfin une journée de récupération. Trois jours vous permettront d'atteindre dans un premier temps le conditionnement et la réorganisation de vos organes internes. Pratiquer cette méthode de jeûne et de détoxification plusieurs fois vous permettra de développer progressivement un physique facile à maigrir, ce qui permettra à votre programme de perte de poids de réussir au final.

Fonctionnement spécifique de la méthode de perte de poids et de détoxification par jeûne de trois jours

Jour 1

Ce jour est le moment de préparation au jeûne pour perdre du poids et se détoxifier. Vous devez laisser votre estomac et vos intestins se vider progressivement au cours de cette journée. Si vous avez faim ou soif, buvez plus d'eau bouillie. Ce à quoi vous devez faire attention ce jour-là, c'est que vous devez manger le moins possible au déjeuner, et il est préférable de le garder à moins de 80 % plein. Ne mangez que la moitié de la quantité au dîner. Il est préférable de ne rien manger trois heures avant d'aller au lit. Si vous avez faim, buvez plus d'eau.

le lendemain

Ce jour est un jour de jeûne. Il est préférable de ne rien manger ce jour-là. Si vous avez vraiment faim, essayez plutôt de boire plus d'eau. Vous devez boire de l'eau lentement pour vous sentir rassasié. Si vous avez vraiment faim, vous pouvez boire du jus de légumes et de fruits. N'ajoutez pas de sucre ou de sel aux jus de légumes et de fruits. Si vous avez encore vraiment faim, vous pouvez manger des pommes.

Jour 3

Ce jour est la période de récupération du jeûne. Le succès de cette journée est directement lié au succès de la méthode de perte de poids et de détoxification par le jeûne. Il est préférable de ne manger que de la soupe ou du porridge au petit-déjeuner et au déjeuner ce jour-là. Vous pouvez manger des aliments sans huile au dîner. Bien sûr, vous devez vous maintenir rassasié à au moins 80 % à chaque repas.

Combien de jours dure la méthode de jeûne pour perdre du poids et se désintoxiquer ? D'après l'introduction ci-dessus, nous pouvons savoir que cette méthode de perte de poids et de désintoxication prend environ trois jours, et certaines prennent sept jours, mais davantage de personnes utilisent la méthode de jeûne de trois jours pour perdre du poids et se désintoxiquer. Les amis qui souhaitent utiliser cette méthode pour perdre du poids peuvent suivre les instructions ci-dessus pour jeûner et se désintoxiquer.