Combien de petites astuces de vie connaissez-vous

Dans la vie, nous sommes souvent confrontés à certaines situations et nous ne savons pas quoi faire. Alors, combien de conseils de vie connaissez-vous ? Plus nous en savons, plus cela nous aidera à améliorer notre qualité de vie. Alors, que savez-vous ? Alors, examinons quelques conseils de vie avec l’éditeur ci-dessous ! Cela vous sera très utile.

1. J'aime boire de l'eau. Buvez beaucoup d’eau, pas seulement quelques gorgées. Boire beaucoup d’eau peut permettre à vos systèmes corporels de fonctionner plus rapidement.

2. Si vous voulez perdre du poids, buvez de l'eau froide. De cette façon, le corps doit consommer plus de calories pour « chauffer » l’eau dans l’estomac, augmentant ainsi le taux métabolique au repos. Une étude menée par des scientifiques allemands en 2007 a montré que boire 1,9 litre supplémentaire d'eau glacée par jour peut brûler 100 calories supplémentaires, ce qui équivaut à brûler 0,4 kilogramme de graisse toutes les cinq semaines, et vous n'avez pas besoin de changer votre régime alimentaire ou votre programme de remise en forme. Remarque : Le taux métabolique au repos (RMR) est une mesure de l’énergie dépensée pour maintenir la fonction humaine normale et l’homéostasie, ainsi que l’activité du système nerveux sympathique.

3. Le secret du sushi. Manger du poisson et de la viande riches en protéines en même temps que du riz ou de la pâte à haute teneur en sucre peut ralentir l’absorption du premier et inhiber la conversion du sucre en stockage de graisse.

4. Thon bon marché. Des études ont montré que le thon rouge, très cher, contient trois fois plus de mercure que le thon ordinaire.

5. Sandwich au blé entier. Vous pouvez aller chercher des sandwichs au blé entier à 15 heures en guise de collation. Cet aliment est également riche en acides gras monoinsaturés et en fibres, qui peuvent vous garder énergique jusqu'au dîner, et ses calories sont bien inférieures à celles des barres énergétiques remplies d'arachides.

6. Le pouvoir des vitamines. Si vous allez au restaurant pour boire de la bière, prenez une pilule de vitamine C et E avant de sortir et avalez-la avec du jus d'orange. Les antioxydants contenus dans ce « cocktail de vitamines » agissent comme un « revêtement en Téflon » pour vos vaisseaux sanguins. La graisse produite lors de la consommation d’alcool se dissoudra rapidement au lieu de rester dans vos vaisseaux sanguins pendant plusieurs heures.

7. J'adore les noix. Ajoutez chaque jour des noix à votre petit-déjeuner céréalier. Selon une revue médicale américaine réputée, manger des noix tous les jours peut réduire le taux de cholestérol de 6 %. Le secret réside dans la richesse en acides gras oméga-3 des noix. Les experts cardiovasculaires qualifient donc les noix de « super noix ». Cependant, n’oubliez pas de n’en manger qu’une poignée, car les noix sont riches en calories.

8. Buvez plus de vin de prune. Ajouter quelques prunes vertes au vin est bon pour le cœur car elles contiennent des antioxydants qui peuvent prévenir le cancer. Il existe également de nombreux vins de prune aromatisés au jus de citron et d'orange disponibles désormais, qui valent la peine d'être essayés.

9. Mangez plus d’agrumes. Les agrumes ont les caractéristiques nutritionnelles du raisin et du pamplemousse. Ce qui est le plus surprenant, c’est qu’il peut en fait réduire votre taux de cholestérol de 21 points de pourcentage.

10. Les merveilles des pommes. Des recherches scientifiques ont montré que les proanthocyanidines présentes dans les pommes peuvent prévenir efficacement le cancer du côlon ; la quercétine qu’elles contiennent peut ralentir les dommages oxydatifs aux cellules cérébrales, réduisant ainsi le risque de maladie de Parkinson.

11. Les bienfaits du lait. Beaucoup de gens appellent notre lait préféré « le nouvel alcool ». Ce complément alimentaire, autrefois considéré comme ayant peu de valeur pour les hommes, est aujourd'hui reconnu et recherché par tous. Bien que des études aient montré que le lait peut provoquer le cancer de la prostate, il n’existe pas suffisamment de preuves pour étayer cette affirmation. Une étude récente nous indique clairement qu’un certain composant du lait peut provoquer l’autodestruction des cellules adipeuses vieillissantes ; la consommation régulière de lait est également bénéfique pour prévenir l’ostéoporose, les calculs rénaux et le cancer du côlon. Mais n'en buvez pas trop, une tasse par jour suffit.

Après avoir appris tant d'astuces de vie, l'éditeur ne peut que vous en fournir ici. J'espère que vous pourrez maîtriser davantage d'astuces de vie et en apprendre davantage sur certaines petites astuces de la vie, qui seront très utiles pour améliorer notre qualité de vie. J’espère que vous êtes tous en bonne santé et en sécurité !