Comment prévenir efficacement la carie dentaire ? Ces méthodes doivent être gardées à l’esprit

La carie dentaire n’est pas seulement un problème courant chez les enfants et les adolescents, mais elle est également courante chez les adultes. Comment mieux protéger les dents et prévenir la carie dentaire est une connaissance de base que chacun de nous doit comprendre.

Pour prévenir la carie dentaire, vous pouvez commencer par les aspects suivants :

1. Contrôler la plaque dentaire

Développez de bonnes habitudes d’hygiène bucco-dentaire, comme vous brosser les dents matin et soir, vous rincer la bouche après les repas et utiliser du fil dentaire, des brossettes interdentaires ou des irrigateurs buccaux.

La bonne façon de se brosser les dents :

Méthode de vibration horizontale : également appelée méthode de brossage Bass, c'est-à-dire que la pointe de la brosse à dents est tournée vers le bord de la gencive, les poils sont à un angle de 45 degrés par rapport aux dents et une légère pression est appliquée pour faire entrer une partie des poils dans le sillon gingival et une partie des poils pénètre profondément dans l'espace entre les dents adjacentes. Vibrez horizontalement sur place 4 à 5 fois, et la distance de déplacement des poils ne doit pas dépasser 1 mm. Brossez les dents supérieures vers le bas et les dents inférieures vers le haut, puis déplacez progressivement la brosse à dents vers les dents adjacentes. Couvrez 2 à 3 dents à chaque fois que vous vous brossez les dents. Lorsque vous brossez le côté lingual des dents de devant supérieures et inférieures, vous pouvez tenir la brosse à dents verticalement et la faire vibrer de haut en bas. Brossez les surfaces buccales et linguales de toutes les dents et la surface distale de la dernière dent dans un certain ordre pour éliminer complètement la plaque.

Lorsque vous vous brossez les dents selon la méthode Bass, choisissez une brosse à dents à poils souples en nylon avec des extrémités émoussées pour éviter d’endommager les gencives. Brossez l’intérieur et l’extérieur de vos dents, ainsi que les dents de devant et de derrière. Il est préférable de se brosser les dents pendant 3 minutes à chaque fois. Il n’est pas approprié de se brosser les dents trop longtemps ou trop court.

Méthode de brossage vertical : Placez la pointe des poils de la brosse à dents à la jonction des gencives et des couronnes, appliquez une légère pression dans le sens des dents, brossez vers le bas lors du brossage des dents supérieures et brossez vers le haut lors du brossage des dents inférieures. Brossez les surfaces intérieures et extérieures des dents ainsi que la surface occlusale, et brossez la même zone à plusieurs reprises. Cette méthode peut éliminer efficacement la plaque dentaire et les tartres mous et peut masser les gencives pour les maintenir en forme normale.

2. Utilisez correctement le fil dentaire

Passez le fil dentaire à travers le point de contact et appliquez une légère force afin que le fil dentaire atteigne la surface de la dent sous le point de contact et pénètre dans le fond du sillon gingival pour nettoyer la zone du sillon gingival. Placez le fil dentaire près de la surface de la dent au niveau du col de la dent et enroulez-le autour de la surface de la dent pour augmenter la zone de contact entre le fil dentaire et la surface de la dent. Déplacez-le ensuite de haut en bas pour gratter la plaque adjacente et le tartre mou. Retirez le fil dentaire de bas en haut et entrez à nouveau dans les espaces entre les dents adjacentes selon la méthode ci-dessus, puis grattez soigneusement la plaque sur les surfaces adjacentes de toutes les dents une par une. Chaque surface de dent doit être grattée de haut en bas 4 à 6 fois jusqu'à ce que la surface de la dent soit propre.

Il est à noter que lorsque le fil dentaire est au fond du sillon gingival, il faut veiller à ne pas utiliser trop de force pour éviter d’endommager le tissu parodontal. Si le point de contact est serré et difficile à traverser, vous pouvez tirer le fil dentaire au-dessus du point de contact et effectuer un mouvement de sciage horizontal pour passer progressivement à travers le point de contact sans manquer la surface distale de la dernière dent. Lorsque les gencives se rétractent de manière évidente ou que des espaces évidents apparaissent pendant le processus orthodontique, le fil dentaire n'est pas efficace et vous devez utiliser une brosse interdentaire ou un irrigateur buccal.

Il existe différentes tailles de brossettes interdentaires, choisissez-en une légèrement plus grande que l'espace entre vos dents. Lors du brossage des dents de devant supérieures, insérez la brossette interdentaire en diagonale vers le bas dans les espaces entre les dents ; lors du brossage des dents de devant inférieures, inclinez légèrement la brossette interdentaire vers le haut ; Lorsque vous vous brossez les dents du fond, détendez vos muscles. Brossez-vous les dents d'avant en arrière 2 à 3 fois en essayant d'éviter d'endommager les gencives. Vous n’avez pas besoin d’utiliser de dentifrice lorsque vous utilisez la brosse interdentaire. Rincer et sécher après utilisation. Lorsque les poils de la brosse à dents se fendent ou que le fil se détord, remplacez-la rapidement.

3. Contrôlez votre consommation de sucre

Utilisez des substituts de sucre et mangez moins d’aliments riches en sucre ajouté.

4. Améliorer la résistance aux caries dentaires

Faites attention à la nutrition et aux soins de santé, évitez les défauts de développement, utilisez un dentifrice au fluor et effectuez le scellement des puits et des fissures en temps opportun.

5. Vérifiez régulièrement votre cavité buccale

Les enfants d’âge préscolaire doivent être contrôlés tous les 3 à 6 mois, les enfants d’âge scolaire tous les six mois et les adultes tous les six mois à un an.