Savez-vous comment faire des exercices oculaires pour traiter la myopie ?

La myopie est due en grande partie au fait que nous ne prêtons généralement pas attention à la santé de nos yeux. Utiliser les yeux pendant une longue période sans leur donner de repos peut facilement conduire à la myopie. Si vous souhaitez améliorer votre myopie, vous pouvez faire quelques exercices oculaires qui vous aideront à améliorer votre myopie. Si vous ne savez pas comment procéder, nous vous présentons ici les étapes des exercices oculaires pour traiter la myopie.

Frottez le point Tianying : utilisez les pouces des deux mains pour frotter doucement le point Tianying (sous les sourcils, au coin supérieur externe des orbites). Écartez les quatre autres doigts, pliez-les comme un arc et posez-les sur le front. Frottez ensuite au rythme de la musique. Chaque rotation correspond à un temps, soit 64 temps au total, et changez le sens de rotation tous les 8 temps.

Pressez et appuyez sur le point Jingming : utilisez le pouce d'une main pour frotter et appuyer doucement sur le point Jingming (la racine du nez près du canthus interne des deux yeux). Appuyez d'abord vers le bas, puis vers le haut. Une pression et une compression comptent comme un battement, soit un total de 64 battements, ce qui peut prévenir efficacement la myopie chez les adolescents.

Frottez le point Sibai : utilisez l'index pour frotter le point Sibai au centre de la joue (un doigt horizontal directement sous le bord inférieur de l'orbite oculaire), soutenez les pouces des deux mains sur la dépression de la mandibule, frottez le point Sibai avec l'index et gardez les autres doigts ensemble. Faites une rotation et frottez pendant un cercle en un seul battement, pour un total de 64 battements, et changez le sens de rotation tous les 8 battements.

Appuyez sur la tempe et grattez les orbites : appuyez sur la tempe avec le pouce (un doigt horizontal en arrière du milieu du sourcil et du coin externe de l'œil), puis utilisez le côté interne de la deuxième section de l'index plié pour gratter légèrement l'orbite oculaire en un cercle, de l'intérieur supérieur -> extérieur supérieur -> extérieur inférieur -> intérieur inférieur, de sorte que les points d'acupuncture autour des orbites oculaires tels que Zanzhuyuyao, Sizhukong, Tongziliao, Qiuhou, Chengqi, etc. puissent être massés pour prévenir la myopie chez les adolescents.

Précautions

Bien que les exercices oculaires puissent prévenir efficacement la myopie chez les adolescents, vous ne devez pas être paresseux en les faisant, sinon l'effet ne sera pas atteint. En plus de faire des exercices pour les yeux, vous devez également faire attention à une alimentation équilibrée et à des exercices de renforcement. Une posture correcte peut prévenir efficacement la myopie.

Ce qui précède est une introduction aux étapes de fonctionnement des exercices oculaires pour traiter la myopie. Lorsque vous faites ces exercices, veillez d'abord à l'hygiène. Garder vos mains propres et hygiéniques peut mieux garantir l'efficacité des exercices. Deuxièmement, vous pouvez manger plus d'aliments bons pour les yeux, comme les myrtilles, les carottes, etc. Ces aliments ont un certain effet sur l'amélioration de la fatigue oculaire.