Le pouvoir des émotions positives

Il existe deux types d’émotions dans la vie : les émotions positives et les émotions négatives. Vous pouvez sentir que lorsque vous êtes de bonne humeur, votre efficacité au travail s'améliore considérablement et vous ne vous fatiguez pas facilement. Lorsque vous êtes de mauvaise humeur, vous serez apathique et incapable d'améliorer votre efficacité au travail ou de vous concentrer. Vous vous fatiguerez très facilement et il vous faudra beaucoup de temps pour accomplir une tâche simple. Les émotions positives ont-elles donc un pouvoir particulier ? La réponse est oui. Ci-dessous, nous allons vous présenter en détail le pouvoir des émotions positives.

Les émotions positives peuvent améliorer le bien-être subjectif

Les émotions positives élargissent l'espace des activités psychologiques et élargissent la séquence d'activités de réflexion momentanée de l'individu. L'expansion de l'espace des activités psychologiques augmente la réceptivité de l'individu aux événements significatifs ultérieurs, augmentant ainsi l'opportunité et la possibilité d'éprouver des émotions positives. Les expériences émotionnelles positives favorisent non seulement la capacité à faire face aux défis et à atténuer les émotions négatives, mais l’expérience répétée d’émotions positives augmente également la résilience psychologique de l’individu, améliore la qualité des relations sociales et peut renforcer le sentiment subjectif de bien-être de l’individu. Un grand nombre d’études sur le stress et l’adaptation ont montré que les émotions positives favorisent l’utilisation de stratégies d’adaptation centrées sur les problèmes, et que les stratégies d’adaptation centrées sur les problèmes peuvent favoriser la résolution efficace du stress, améliorer davantage le niveau d’émotions positives et favoriser le bien-être subjectif. Les études utilisant la « méthode d’échantillonnage de l’expérience émotionnelle » montrent également que les individus qui rapportent plus d’émotions ou d’humeurs positives que d’émotions ou d’humeurs négatives dans leur vie quotidienne ont une plus grande résilience psychologique, sont plus énergiques et vivent une vie plus heureuse.

Les émotions positives sont bonnes pour la récupération physique

Les recherches montrent que l’optimisme et l’espoir sont importants pour la santé ; les attentes positives prédisent une meilleure santé après une transplantation cardiaque. On a également constaté que les optimistes se rétablissent plus rapidement que les pessimistes après une opération chirurgicale ou d’autres maladies. Dans une étude menée auprès de personnes ayant perdu leur conjoint, il a été constaté que celles qui étaient capables de trouver un sens à la vie et d’éprouver des émotions positives étaient mieux à même de surmonter les difficultés ultérieures et de vivre plus longtemps.

Les émotions positives favorisent la santé physique

Les émotions positives favorisent la santé physique principalement parce qu’elles peuvent améliorer le fonctionnement du système immunitaire humain, ce qui se reflète principalement dans les recherches sur le bien-être subjectif, le rire et l’humour. De nombreuses études ont montré que le sentiment de bonheur subjectif d'une personne peut affecter sa santé physique en affectant son système immunitaire. Comparativement à ceux qui manquent de bonheur subjectif, une personne ayant un sentiment de bonheur subjectif plus fort a un système immunitaire plus efficace et peut mieux assurer sa santé physique. Les recherches sur le rire et l’humour montrent que le rire peut augmenter les émotions positives d’une personne et améliorer le fonctionnement du système immunitaire.

Ci-dessus, nous avons présenté en détail le pouvoir des émotions positives. Tout le monde devrait veiller à maintenir des émotions positives dans la vie et à exploiter pleinement le pouvoir des émotions positives. Ce n'est qu'ainsi que vous pourrez améliorer votre efficacité au travail et renforcer votre sentiment de bonheur.