Introduction aux méthodes de prévention des maux de dos

Je crois que tout le monde connaît la maladie du bas du dos, n’est-ce pas ? Il doit y avoir beaucoup de gens autour de nous qui souffrent de douleurs lombaires. En tant que maladie courante dans les cliniques externes des hôpitaux et dans la vie quotidienne, cette maladie attire de plus en plus d’attention. Mais que savons-nous de cette maladie ? Existe-t-il une bonne méthode de prévention ? Discutons-en ensemble.

Le traitement de la lombalgie chronique doit faire l’objet d’un plan individualisé, qui comprend généralement les aspects suivants :

La première consiste à se tenir au chaud, à se reposer et à faire des exercices fonctionnels : une fois la lombalgie apparue, vous pouvez appliquer des compresses chaudes après 24 heures pour favoriser la disparition de l'inflammation, soulager les spasmes musculaires et améliorer les conditions douloureuses. Le repos est nécessaire ou non en fonction de la cause de la maladie. Les patients qui ont besoin d'un repos absolu souffrent d'une hernie discale aiguë ou d'une fracture par compression, ceux qui ont besoin d'un repos partiel souffrent d'ostéoporose et d'ostéomalacie, et ceux qui ont besoin du moins de repos possible souffrent de spondylarthrite ankylosante. Après la phase aiguë d'une lombalgie sévère, quelle qu'en soit la cause, le patient doit se reposer et compter sur l'exercice pour rétablir ses fonctions après une période de récupération. À ce stade, il doit faire autant d'exercice que possible. En particulier, nous devons renforcer l'entraînement fonctionnel des muscles de l'abdomen, de la taille et du dos, comme jouer au badminton, au tennis ou à la natation. Si les muscles de tout le tronc sont forts, cela peut bien protéger la taille et le dos des blessures, améliorer la circulation sanguine musculaire, favoriser le métabolisme et obtenir de bons effets de traitement et de prévention. Les patients souffrant de blessures lombaires peuvent également pratiquer le yoga, le Tai Chi et d’autres activités pour améliorer la flexibilité du corps et soulager la tension musculaire lombaire. Maintenir une bonne posture est également très important pour prévenir les maux de dos. En position assise, vous devez utiliser un petit coussin pour soutenir votre taille. Vous pouvez retirer le petit coussin pendant 5 minutes toutes les demi-heures, afin de pouvoir changer fréquemment la position de votre taille. Ne restez pas assis ou debout pendant une longue période, laissez les muscles de votre taille se reposer efficacement.

La deuxième est la physiothérapie et la thérapie médicamenteuse, comme la thérapie par traction, la lumière au xénon, la basse fréquence, la thérapie par ultrasons ou la thérapie par points d'acupuncture de la médecine traditionnelle chinoise, qui jouent toutes un rôle important dans le traitement des lombalgies. De nombreux patients n'osent pas ou ne veulent pas prendre certains médicaments, tels que les médicaments non stéroïdiens ou les médicaments pour les plaies, car ils pensent qu'ils sont très nocifs. En fait, si des médicaments symptomatiques peuvent être pris raisonnablement pendant la phase aiguë, ils peuvent non seulement améliorer efficacement les symptômes mais aussi raccourcir l'évolution de la maladie. Par conséquent, ils doivent être activement traités.

Le troisième traitement est le blocage nerveux ou traitement interventionnel mini-invasif. Pour les patients souffrant de lombalgie chronique causée par une hernie discale lombaire, une dégénérescence lombaire ou une sténose vertébrale, le blocage nerveux paravertébral ou épidural peut soulager efficacement la douleur. L'utilisation combinée de glucocorticoïdes peut réduire l'inflammation plus rapidement et obtenir de meilleurs résultats. Le blocage nerveux est une méthode de traitement qui consiste à injecter des médicaments anti-inflammatoires, analgésiques et réparateurs nerveux autour des nerfs centraux et périphériques pour traiter la douleur. En médecine moderne, il convient aux patients qui ne sont pas efficaces avec les médicaments et qui ne sont pas aptes à subir une intervention chirurgicale. Le blocage nerveux pour le traitement de la douleur peut éliminer efficacement l'inflammation, réparer les nerfs, réduire les spasmes musculaires et soulager la douleur. On peut dire qu'il s'agit d'une méthode de traitement qui traite à la fois les symptômes et la cause profonde. D'autres technologies, comme la radiofréquence, sont les plus couramment utilisées pour traiter la douleur. Elles sont utilisées depuis plus de 40 ans pour traiter les lombalgies chroniques. Avec l'amélioration de la technologie, les lésions tissulaires causées sont de plus en plus petites et la sécurité de plus en plus élevée. L'ozone peut favoriser la dissipation de l'inflammation, provoquer la déshydratation et l'atrophie du noyau pulpeux et réduire la pression sur les racines nerveuses. C'est également l'une des méthodes de traitement les plus sûres.

Grâce à l’introduction de l’article ci-dessus, je pense que tout le monde a une compréhension générale des méthodes pour prévenir les lombalgies ? Les méthodes présentées dans l’article sont toutes des méthodes relativement détaillées, nous pouvons donc choisir la méthode de traitement appropriée en fonction de nos besoins.