Que devez-vous faire si vous ressentez une fatigue physique, mentale ou cérébrale ? La médecine traditionnelle chinoise dispose de moyens pour soulager les problèmes de santé et de fatigue !

Auteur : Peng Yuqing, médecin-chef, hôpital oriental, université de médecine chinoise de Pékin

Réviseur : Dong Fuhui, médecin-chef, Institut d'orthopédie et de traumatologie, Académie chinoise des sciences médicales chinoises

La sous-santé est un nouveau système médical. C'est une nouveauté par rapport au système médical moderne.

Le système médical moderne fait référence aux maladies. La sous-santé ne relève pas du système médical mais constitue un problème de santé extérieur au système médical.

La médecine moderne manque de compréhension de la sous-santé et ne peut pas trouver de preuves. Les indicateurs de divers examens peuvent tous être normaux, et il existe un manque de mesures et d’objectifs pertinents pour le traitement.

La MTC comprend les maladies sous un angle différent de la médecine occidentale. La MTC comprend les maladies sous l’angle de la santé et dispose de trois systèmes principaux : la préservation de la santé, la science médicale et la science de la réadaptation. La MTC dispose d’un système particulièrement complet en termes de préservation de la santé, de réadaptation et de soins de santé. La MTC dispose d’un système de traitement théorique pour gérer la sous-santé.

La sous-santé se produit lorsque le yin et le yang, le qi et le sang, ainsi que les fonctions des organes internes commencent à devenir déséquilibrés. À ce stade, il peut être ajusté grâce à la médecine traditionnelle chinoise, comme l'utilisation de la médecine chinoise, de l'acupuncture, de l'acupuncture et des ventouses comme mesures de soins de santé. Les intégrer à la population présente de grands avantages dans la régulation de la sous-santé.

La fatigue est un signe de faible fonction ou de capacité d’adaptation réduite et constitue le premier état de mauvaise santé. Lorsque la fatigue survient, il faut la prendre au sérieux et faire des ajustements.

1. Comment la médecine traditionnelle chinoise traite-t-elle la fatigue chronique ?

Il existe différents types de traitement de la fatigue dans la médecine traditionnelle chinoise.

Principalement de la fatigue mentale. La fatigue mentale peut provoquer des symptômes tels que la panique, des palpitations cardiaques, de l’agitation, de la timidité, de la peur et de l’insomnie. Elle est causée par des problèmes de qi cardiaque, un manque de sang cardiaque et des lésions du cœur et de la rate. Le traitement principal est de nourrir le cœur. En général, la médecine traditionnelle chinoise est utilisée pour nourrir le cœur et la rate, ou pour nourrir le cœur et calmer l’esprit. Les médicaments brevetés chinois tels que la décoction de Guipi et le Tianwang Buxin Dan peuvent être choisis. Lorsque le sang du cœur est suffisant, l’esprit sera en paix et la fatigue sera soulagée.

Principalement de la fatigue physique. Le corps se sent lourd, raide, tendu et inconfortable, avec des douleurs dans le dos, les épaules, le cou et des maux de tête, et une sensation de dépression quotidienne. La médecine traditionnelle chinoise estime que cela est dû à une stagnation du Qi du foie. Concentrez-vous sur le soulagement du qi du foie, en faisant en sorte que le qi circule en douceur et en permettant au qi et au sang de circuler librement. L’ensemble des fascias, articulations et ligaments du corps seront nourris et la fatigue sera soulagée. Choisissez des prescriptions qui apaisent le foie, drainent les méridiens, nourrissent le sang du foie et étirent le Yang Qi.

Principalement une fatigue cérébrale. La fatigue cérébrale peut se manifester par des maux de tête, des étourdissements, des pertes de mémoire et un mauvais sommeil. La fatigue mentale est principalement causée par une insuffisance rénale et une dépression hépatique. Vous devriez choisir une prescription qui apaise le foie, renforce le cerveau et rafraîchit l’esprit, comme la décoction Shugan Yinao.

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Combien de temps faut-il généralement pour guérir la fatigue avec la médecine chinoise ?

Si la fatigue est survenue récemment, vous avez été occupé par votre travail il y a quelque temps et vous vous sentez un peu fatigué récemment, vous n'avez pas bien dormi et votre corps est tendu. Si ce type de fatigue est détecté tôt, comme chez les jeunes ayant suffisamment de qi et de sang, le traitement sera efficace dans les deux semaines.

S'il s'agit d'une fatigue intense, d'une fatigue continue pendant six mois, un an, voire plusieurs années, selon le degré de lésion des organes internes, certaines personnes peuvent avoir besoin d'un conditionnement pendant trois mois, voire six mois, voire plus. Si elle s’accompagne d’anxiété, de dépression et d’insomnie chronique, la période de traitement sera très longue.

Par conséquent, la fatigue doit être traitée tôt et ne jamais attendre que la maladie soit très grave et que les dommages soient très importants avant de traiter.

2. Existe-t-il des thés médicinaux dans la médecine traditionnelle chinoise qui peuvent soulager la fatigue ?

Le thé médicinal peut être utilisé comme méthode de traitement auxiliaire, mais une différenciation du syndrome est également nécessaire.

Si vous souffrez d’insuffisance cardiaque et splénique, d’agitation et d’insomnie, vous pouvez choisir le thé Ganmai Dazao. Les jujubes doivent être coupées en tranches puis frites jusqu'à ce qu'elles soient carbonisées. Les dattes crues ou séchées ne peuvent pas être utilisées. Ajoutez ensuite de la réglisse et de l’orge pour faire du thé, ce qui a pour effet de nourrir le cœur et de calmer l’esprit.

Sous une forte pression, on peut ressentir une oppression thoracique et une dépression, qui sont causées par une stagnation du foie et une stagnation du qi. Pour la fatigue causée par la stagnation du foie et du qi, vous pouvez boire des fleurs de rose, de jasmin et de julibrissin dans de l'eau. Les fleurs elles-mêmes ont une odeur parfumée qui peut détendre votre humeur, apaiser vos émotions et nourrir votre esprit.

Les personnes qui boivent de l'alcool, mangent de la viande et ont un foie gras, c'est-à-dire les personnes souffrant d'humidité et de chaleur dans le foie et la vésicule biliaire, devraient choisir une tisane médicinale qui élimine l'humidité et la chaleur. Par exemple, le thé à base de patchouli, d’artemisia capillaris, d’orge, d’écorce de mandarine et d’aubépine carbonisée peut éliminer la turbidité, favoriser l’humidité et éliminer la chaleur humide.

Le thé médicinal est relativement doux, son effet est relativement faible et il n’a pas d’effets secondaires majeurs. S'il est utilisé en fonction des symptômes, il peut avoir un certain effet thérapeutique.

3. L’acupuncture et les ventouses peuvent-elles aider à soulager la fatigue ?

Le cœur de la fatigue est l’obstruction du mouvement du Qi pendant son fonctionnement, en particulier la fatigue physique, qui est très inconfortable et rend le corps très tendu. L'acupuncture et les ventouses stimulent directement les méridiens, le Qi et le sang dans la couche du fascia et sous la peau, ce qui peut permettre au Qi et au sang de circuler en douceur et de mobiliser le Yang.

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Lors de l’utilisation de l’acupuncture et des ventouses pour soulager la fatigue, quels méridiens sont principalement sélectionnés ?

Les méridiens du dos, comme le méridien de la vessie, possèdent de nombreux points d'acupuncture des organes internes, qui peuvent ajuster directement le qi et le sang des organes internes. Il y a aussi le Vaisseau Gouverneur, où le Yang Qi s'étend vers le haut ;

Points d’acupuncture sur les épaules et le cou, tels que le point Jianzhen et le point Fengchi ;

Points d'acupuncture sur la tête, tels que Baihui et Sishencong ;

Les points d’acupuncture situés au niveau du cœur et de la poitrine, comme le point Tanzhong, sont les endroits où l’énergie vitale se rassemble. Stimuler le point Tanzhong est très utile pour l’expansion de l’énergie du cœur et de la poitrine.

Plus bas se trouvent les points Qihai et Guanyuan, qui sont des points de renforcement.

Les principaux points d'acupuncture sélectionnés se trouvent à l'arrière, au sommet de la tête et à l'avant, ce qui peut éliminer la stase sanguine et combler les carences, afin d'améliorer l'état fonctionnel global du corps.

Les ventouses et l’acupuncture peuvent soulager la fatigue physique et avoir des effets immédiats. Fatigue physique

Si l’état est relativement léger, faites-le tous les deux jours et il sera soulagé en une semaine ; si l'état est plus grave, cela prendra un à deux mois.

4. Les bains médicinaux peuvent-ils aider à soulager la fatigue ?

Le bain médicinal est une méthode de traitement externe. Si vous vous sentez fatigué, vous pouvez prendre un bain médicinal le soir lorsque vous avez le temps. Il est particulièrement efficace pour soulager la fatigue.

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Les bains médicinaux peuvent soulager la fatigue. Tout d’abord, la pression de l’eau crée à la fois une flottabilité et une pression, ce qui est très efficace pour masser le corps. Il est doux, attentionné et compréhensif. Deuxièmement, la température de l’eau et l’effet thermique peuvent ouvrir toute la circulation du corps. De plus, la peau absorbe les médicaments à travers la peau, ce qui ajuste et reconstitue les organes internes, le qi et le sang.

Je recommande deux recettes de bains médicinaux :

Pour les tensions physiques et les douleurs corporelles, le traitement principal consiste à étirer les tendons, à déboucher les méridiens et à favoriser la circulation du Qi. Vous pouvez choisir l'astragale, le smilax china, le radix polyphyllae, l'angélique sinensis, le millet reticulata, la papaye et la clématite glabra, qui peuvent étirer les muscles et résister à la fatigue corporelle.

Si vous avez du mal à dormir, si vous vous sentez très fatigué et agacé, choisissez une recette de bain médicinal qui peut calmer vos nerfs et favoriser le sommeil, et trempez-vous-y avant d'aller vous coucher. Vous pouvez choisir Gastrodia elata, Acanthopanax senticosus, graines de Ziziphus jujuba, écorce d'Albizzia julibrissin, Polygonum multiflorum, etc. Après avoir trempé dans l'eau, votre corps et votre esprit seront plus détendus.