Méthodes d'exercice pendant la période de récupération après une fracture

La plupart des gens autour de nous ont souffert de fractures. Les fractures ont un grand impact sur notre corps et provoquent de grandes douleurs. Nous souffrons de douleurs physiques et dépensons également des frais médicaux élevés. De nombreuses personnes ont des malentendus sur le traitement des fractures et ne prêtent pas suffisamment attention aux exercices de récupération pendant la période de récupération. Ils ne savent pas que l'exercice pendant la période de récupération joue un rôle essentiel dans la récupération de notre corps. De plus, le temps de récupération des fractures est très long. Nous devons prêter plus d'attention à tous les aspects pendant la période de récupération. Nous allons ici présenter les méthodes d'entraînement pendant la période de récupération des fractures.

Méthode d'exercice :

1. Favorise la réduction du gonflement et prévient l'adhérence et la raideur des articulations : après une fracture, les tissus mous au niveau du site de fracture présentent divers degrés de saignement et d'œdème, ce qui bloque le retour des veines et de la lymphe, entraînant une masse dans le membre blessé. Si la masse n'est pas éliminée à temps, elle peut provoquer l'adhérence des tissus mous correspondants et même leur durcissement. Cette adhérence peut se produire dans les muscles et les tendons, entre les tendons et la synovie, et dans les articulations, affectant ainsi la fonction de contraction musculaire. Les exercices peuvent favoriser le retour veineux et lymphatique, favoriser l'absorption des hématomes, réduire le gonflement et réduire l'exsudation du liquide articulaire. Cela évite la raideur articulaire causée par l'adhérence de l'articulation elle-même et des tissus mous.

2. Promouvoir la guérison de la fracture: la contraction répétée et la relaxation des muscles des membres blessés peuvent renforcer la force de compression longitudinale de la fracture, réduire l'écart de fracture, rendre la fracture plus stable, améliorer la nutrition de la fracture et améliorer la capacité osseuse de la fracture pour promouvoir la guérison de la fracture. : Les exercices fonctionnels peuvent favoriser la circulation sanguine et prévenir la thrombose. Les thrombus peuvent se dissoudre seuls.

4. Réduire les complications : L'exercice régulier peut prévenir les complications des os, des articulations, des muscles, etc., telles que l'ostéoporose, le retard de cicatrisation des fractures, l'adhérence articulaire, la contracture de la capsule articulaire, la raideur articulaire et l'atrophie musculaire.

Le contenu ci-dessus nous présente les précautions à prendre pendant la période de récupération après une fracture. En utilisant les méthodes ci-dessus, lorsque nous sommes réellement confrontés à cette situation, nous pouvons aider nos fractures à se rétablir de manière rapide et efficace, réduisant ainsi la douleur et la torture et permettant à davantage de personnes de se rétablir le plus rapidement possible.