Que manger pour réguler la sous-santé et maintenir la santé

Avec l'évolution constante du rythme de vie et l'amélioration continue du niveau de vie des gens, de nombreux jeunes se couchent souvent tard en raison de la pression de la vie et n'ont pas d'habitudes alimentaires équilibrées. À la longue, ils se sentent souvent apathiques, avec un teint terne, etc. Ce phénomène a commencé à tendre vers un état de sous-santé. En ce qui concerne ce qu'il faut manger pour réguler et maintenir une sous-santé, j'aimerais partager mes idées avec vous.

1. Déficit du Qi pulmonaire

Les personnes atteintes de cette maladie présentent des symptômes tels qu'un essoufflement, des sueurs et une sensibilité au rhume. Elles peuvent consommer des aliments tels que le lys, le miel, les champignons blancs, les dattes rouges, les oranges et les amandes pendant une longue période.

2. Déficit du Yang de la Rate

Les symptômes comprennent la constipation, la distension abdominale, les gargouillements intestinaux, les éructations, etc. Les personnes atteintes de cette maladie doivent manger de l'igname, des graines de lotus, du lys, de l'aubépine, des graines de riz coix et du maltose pendant une longue période.

3. Déficit du Yang du rein

Les symptômes comprennent des douleurs lombaires, des genoux faibles, des frissons, des membres froids, des étourdissements, des acouphènes, un grisonnement prématuré des cheveux et de la barbe et un déclin sexuel. Les personnes atteintes de cette maladie consomment du mouton, du sésame, des noix, des haricots et des produits à base de haricots, ainsi que des noix pendant une longue période.

4. Obésité et fatigue

Il y a beaucoup de personnes qui sont obèses, et le surpoids provoque non seulement une fatigue physique, mais aussi une fatigue mentale. À cette période, vous devriez manger moins d'aliments féculents et sucrés, et il est conseillé de manger des légumes et des fruits tels que des radis, des choux, des choux blancs, des poivrons verts, des tomates et des champignons pendant une longue période.

5. État perturbé

Si le patient souffre d’insomnie, d’étourdissements et d’irritabilité, il doit manger des aliments qui nourrissent le cœur et calment les nerfs pendant une longue période, comme la viande de longane bouillie, les graines de jujube aigres et les graines de cyprès.

6. Neurasthénie

Les symptômes comprennent une diminution de la vision, une perte de mémoire, des mouvements maladroits, etc. Les personnes atteintes de cette maladie doivent manger pendant une longue période de la bouillie à base de graines de lotus, de viande de longane, de lys, de jujube, de riz gluant, etc. Si la neurasthénie est causée par un manque de sang et une tension, vous pouvez manger des mûres, ou vous pouvez en prendre en décoction avec de la rehmannia cuite et de la racine de pivoine blanche.

Pour le conditionnement et les soins de santé de la sous-santé, qu'il s'agisse de thérapie diététique ou de conditionnement par la médecine chinoise, nous devons développer de bonnes habitudes de vie, accorder plus d'attention à une alimentation légère et à une nutrition équilibrée dans la vie quotidienne. Ce n'est qu'avec une bonne mentalité et un sommeil raisonnable que nous pouvons éviter l'approche de la sous-santé et que le corps peut être vraiment en bonne santé. J'espère que ma réponse vous sera utile. Je vous souhaite santé et bonheur.