Quels sont les bienfaits du massage des méridiens du corps entier

Avec l'amélioration continue du niveau de vie des gens, de plus en plus de personnes ont l'habitude de se rendre dans des clubs de remise en forme pour un massage complet des méridiens. Un massage régulier des méridiens détendra le corps et la personne entière sera très énergique. Cependant, la plupart des gens ne connaissent pas les bienfaits du massage des méridiens. Ensuite, laissez-moi vous présenter les bienfaits du massage des méridiens. J'espère que cela vous sera utile.

Équilibrer le Qi et le Sang

Tenez-vous debout, les pieds écartés, étirez vos bras vers la gauche et la droite, pliez vos coudes naturellement, paumes vers le haut, gardez votre corps droit, pliez votre taille vers la gauche, abaissez votre bras gauche et étirez votre bras droit vers le haut. Revenez à la position initiale après avoir atteint un degré approprié, puis penchez-vous vers la droite. Répétez les mêmes mouvements que précédemment plusieurs fois.

Efficacité : Abaisse la tension artérielle, calme l'esprit.

Tranquillité d'esprit

Tenez-vous debout, les pieds écartés, et en inspirant, déplacez lentement vos bras des deux côtés du corps vers l'avant et vers le haut jusqu'au centre, jusqu'à ce que vos paumes soient parallèles à votre gorge. Puis, en expirant, abaissez lentement vos paumes le long de votre poitrine, ce qui amène le Qi à descendre. Pliez les genoux et accroupissez-vous jusqu'à ce que vos mains soient au niveau du nombril. Répétez plusieurs fois.

Effet : Respiration douce.

Détendre les muscles et les articulations

Tenez-vous debout naturellement, levez lentement les deux bras vers l'avant et maintenez-les à la même hauteur que les épaules, les paumes tournées vers l'intérieur pendant que vous déplacez vos bras vers l'arrière. Massez le dos de vos mains depuis les aisselles, la taille et les articulations du coccyx vers le bas et guidez votre esprit vers le point Yongquan. Accroupissez-vous avec vos jambes et répétez le mouvement plusieurs fois.

Efficacité : Il peut détendre tout le corps et détendre les muscles et les tendons.

Tai Chi Ouverture et Fermeture

Tenez-vous debout naturellement avec les deux bras tendus devant votre poitrine comme si vous teniez un ballon. Les adeptes inspirent et étirent lentement les bras vers l'extérieur, se redressent en inspirant et gardent les jambes en position légèrement accroupie. Répétez le mouvement plusieurs fois.

Efficacité : Élargit la poitrine et régule le qi.

Bâton de frottement pour tournée

Écartez vos jambes et accroupissez-vous légèrement, étendez vos bras vers l'avant, pliez légèrement vos coudes et gardez vos paumes face à face à environ 30 cm de distance. Frottez vos mains d’avant en arrière, en tournant votre corps en conséquence, et répétez plusieurs fois.

Effet : Renforce la taille.

Nuage de mains à pas fixes

Tenez-vous droit, les jambes écartées et les genoux légèrement pliés. Tournez votre corps à 45 degrés vers la gauche, avec votre main gauche en haut et votre main droite en bas, avec vos paumes face à face en forme de balle. Lorsque le corps tourne de gauche à droite, la main droite se croise et monte, tandis que la main gauche descend, tournant de 45 degrés vers la droite. La main droite atteint environ 30 centimètres devant la gorge, et la main gauche pend naturellement. Faites ensuite le mouvement inverse et répétez plusieurs fois.

Effet : Élargit la poitrine et régule le qi, renforce la taille et les jambes.

Le massage des méridiens du corps entier est très bénéfique pour notre corps. Un massage régulier peut détendre le corps et l'esprit, rafraîchir l'esprit et est plus bénéfique pour notre vie quotidienne, notre travail et nos études. Associé à un exercice physique approprié et à une bonne alimentation, le corps sera vraiment en bonne santé. Ce qui précède est un résumé de mes quelques petites méthodes, j'espère qu'elles pourront vous être utiles. Je vous souhaite santé et bonheur.