10 actions qui peuvent nuire à votre corps lorsque vous êtes nerveux

Nous nous touchons inconsciemment le nez lorsque nous sommes nerveux, nous nous rongeons les ongles de panique lorsque nous sommes anxieux et nous léchons nos lèvres sèches lorsque nous sommes anxieux... Récemment, le Réseau Santé Populaire a publié un article affirmant que ces actions en apparence ordinaires peuvent affecter notre santé.

Se ronger les ongles

Le Dr Michael Shapiro, dermatologue à New York, explique que si vous avez l'habitude de vous ronger les ongles fréquemment, cela endommagera vos ongles et la peau qui les entoure. Les bactéries présentes dans votre bouche seront transférées sur la peau et celles présentes sur vos mains en profiteront également pour pénétrer dans le corps humain, provoquant une gingivite ou une infection de la gorge, etc. Suggestion : Vous pouvez enrouler du ruban adhésif autour de vos doigts pour vous rappeler de ne pas vous ronger les ongles.

Tirer les cheveux

Le dermatologue new-yorkais, le Dr Ariel Oster, explique que tirer fréquemment sur vos cheveux avec vos doigts peut endommager les racines, entraînant une perte de cheveux temporaire ou permanente, et il existe également un risque d'infection du cuir chevelu. Suggestion : Le fait de s'arracher constamment les cheveux peut être un symptôme de « trichotillomanie », une maladie qui provoque un contrôle des impulsions. Les personnes atteintes de cette maladie peuvent avoir besoin d'un traitement psychologique et médicamenteux.

Tordre le cou

Ma tête s'est soudainement inclinée d'un côté et mes os et articulations ont émis un bruit de « clic ». Je me suis sentie à l'aise et détendue instantanément, mais cela m'a fait mal à la colonne cervicale. Des torsions répétées peuvent endommager les ligaments et réduire la capacité du cou à amortir les impacts externes. Le Dr Michael Graber, professeur adjoint et chirurgien plasticien au Charles M. Schmidt College of Medicine de la Florida Atlantic University, a déclaré que la torsion du cou peut également provoquer des contusions articulaires, qui peuvent facilement conduire à l'arthrite et même à un accident vasculaire cérébral au fil du temps. Suggestion : Lorsque votre cou est inconfortable, vous pouvez le masser doucement avec vos mains ou appliquer une serviette chaude pendant un moment.

Toucher le visage

Des gestes tels que toucher votre nez, presser des boutons et soutenir votre menton peuvent endommager l'épiderme de votre visage. Le Dr Jessica Collante, professeure adjointe clinique de dermatologie au centre médical Downstate de l'Université d'État de New York, a déclaré que s'il y a des plaies et des saignements sur le visage, il est facile de provoquer une infection et de laisser des cicatrices permanentes. Recommandation : Lavez-vous fréquemment les mains, ne pressez pas les boutons et ne grattez pas la peau qui démange et appliquez une crème hydratante pour soulager les symptômes.

Serrez les dents

Justin Phillips, dentiste à Chandler, en Arizona, explique que « serrer les dents » lorsque l'on est nerveux peut avoir de graves conséquences sur la santé bucco-dentaire. Le grincement des dents peut provoquer l'écaillage des dents, endommager l'articulation de la mâchoire et provoquer une arthrite temporo-mandibulaire. Recommandation : Le grincement des dents est une réaction subconsciente lorsque les gens sont confrontés au stress, mais dans la plupart des cas, il s'agit d'une manifestation de dents inégales ou manquantes, qui peuvent être améliorées grâce à l'orthodontie.

Manger des bonbons durs

Jack Linger, président de l'Académie américaine de dentisterie esthétique, souligne que manger des bonbons durs peut baigner vos dents dans le sucre, ce qui peut entraîner des caries dentaires. De plus, mordre des bonbons durs peut endommager vos dents. Suggestion : Il est acceptable de manger des bonbons avec modération, mais ils ne doivent pas être trop sucrés, trop acides ou trop durs.

Se lécher les lèvres

Le Dr Whitney Bowe, dermatologue à New York, explique que se lécher les lèvres lorsque l'on est anxieux fait sortir des enzymes digestives dans la bouche, ce qui peut dessécher et fissurer les lèvres, entraînant une chéilite. Le Dr Coyle Connolly, président du Connolly Dermatology Institute dans le New Jersey, a ajouté que se mordre les lèvres lorsque l'on est nerveux peut également provoquer des lésions fibromes qui nécessitent une intervention chirurgicale. Suggestion : Lorsque vous êtes nerveux, vous pouvez boire de l’eau pour soulager le stress et vous détendre.

Morsure de la joue

Semblable à se ronger les ongles, se ronger l’intérieur de la joue est également une habitude nerveuse. Jack Linge a déclaré que l'intérieur de la joue gonfle après avoir été mordu, ce qui pousse les gens à mordre fréquemment cette zone, même après la guérison de la plaie. Au fil du temps, les morsures répétées de l’intérieur des joues peuvent entraîner une inflammation chronique et des cicatrices. Recommandation : Si vous vous mordez accidentellement l’intérieur de la joue ou si vous avez des aphtes, prenez activement vos médicaments et rendez-vous à l’hôpital si nécessaire.

Chewing-gum

Justin Philip a déclaré que mâcher constamment du chewing-gum lorsque vous êtes anxieux peut provoquer une tension excessive dans les muscles de la mâchoire, entraînant une maladie de l'articulation temporo-mandibulaire. Selon le National Digestive Diseases Information Center (NDDIC), une mastication excessive peut amener les gens à avaler trop d’air, augmentant ainsi le risque de ballonnements. Suggestion : Vous pouvez adopter des méthodes alternatives pour y remédier, comme boire plus d’eau, manger une pomme, etc.

Mâcher le stylo

Ted Myatt, directeur de l'Université de Rhode Island, a déclaré que la pointe d'un stylo abrite de nombreux germes et que mordre cette zone pourrait entraîner une infection pouvant être transmise à d'autres. De plus, mordre la pointe du stylo peut endommager les dents et blesser les gencives. Suggestion : De la même manière que vous vous rongez les ongles, vous pouvez enrouler du ruban adhésif coloré autour de la pointe de votre stylo pour vous en souvenir.