Six habitudes de vie à faire à l'envers pour être en meilleure santé

Se reposer quand on est fatigué, boire de l’eau quand on a soif et consulter un médecin quand on est malade. C’est une habitude que les gens ont prise au fil des ans. Si les gens s’en tiennent à ce style de vie, il arrive souvent qu’il soit « trop tard pour se remettre sur pied ». Même s’il n’est pas trop tard, cela a déjà causé des dommages au corps. Ces dernières années, certains membres de la communauté médicale ont préconisé une méthode rétrograde de préservation de la santé qui est contraire aux habitudes de vie des gens, à savoir se reposer même si l'on n'est pas fatigué, boire de l'eau même si l'on n'a pas soif, aller aux toilettes même si l'on n'a pas de selles et consulter un médecin même si l'on n'est pas malade. La pratique a prouvé qu’il s’agit également d’une manière positive et proactive de préserver la santé.

Reposez-vous même si vous n'êtes pas fatigué

La tolérance à la fatigue est limitée. Si la fatigue dépasse cette limite, la santé s'en ressentira. Se reposer même lorsque vous n’êtes pas fatigué est une façon active de se reposer, qui est plus bénéfique pour votre santé que de se reposer lorsque vous êtes fatigué. Lorsque les gens se sentent fatigués, les déchets métaboliques tels que l'acide lactique et le dioxyde de carbone s'accumulent dans l'organisme. Un court repos ne peut pas éliminer complètement ces déchets. Au fil du temps, ils peuvent entraîner des maladies.

Au contraire, si les gens se reposent avant de se sentir fatigués, moins de déchets s’accumuleront dans le corps et il sera facile de les excréter, de sorte que leur force physique pourra être restaurée et ils seront plus énergiques. Des expériences scientifiques ont prouvé que le repos actif peut stimuler et coordonner les fonctions de tous les organes du corps, améliorer le niveau immunitaire et la résistance aux maladies du corps, et est particulièrement utile pour prévenir la fatigue et atteindre à la fois le travail et la forme physique.

Buvez de l'eau même si vous n'avez pas soif

L’eau est l’un des six nutriments essentiels au corps humain. L’eau joue un rôle irremplaçable dans le maintien des activités de la vie humaine. Les recherches médicales montrent qu’une consommation insuffisante d’eau affecte le métabolisme, la circulation sanguine, réduit la fonction des organes, augmente les substances toxiques et devient un terrain propice à diverses maladies. Une fois que la sensation de soif survient, cela indique que le manque d’eau du corps a atteint un certain niveau. Surtout chez les personnes âgées, dont le corps réagit lentement et qui n’ont pas soif même sans boire d’eau, cela peut facilement conduire à l’apparition de diverses maladies. Par conséquent, les gens devraient boire plus d’eau et boire de l’eau fréquemment. Boire activement de l’eau est une mesure importante pour assurer la santé des personnes âgées.

Pas de selles mais je vais quand même aux toilettes

« Si vous voulez vivre longtemps, gardez vos intestins propres ; si vous voulez être immortel, gardez vos intestins exempts d’excréments. » Pour obtenir des « intestins constamment propres », en plus de l’ajustement du régime alimentaire, de la prévention et du traitement des maladies du système digestif, vous devez également développer l’habitude d’aller à la selle régulièrement. Les personnes d’âge moyen et les personnes âgées souffrent généralement de constipation en raison du vieillissement des organes, d’une diminution de leur fonction et d’une pression abdominale réduite. Vous devez insister pour avoir des selles régulières. Même si vous n'avez pas de selles, vous devez vous accroupir dans les toilettes. Développer une habitude et former un réflexe conditionné joue un rôle important dans le soulagement de la constipation et la promotion de la santé et de la longévité.

Consultez un médecin même si vous n’êtes pas malade

Prendre l'initiative de vérifier son corps est une nouvelle mode dans le domaine des soins de santé depuis quelques années. C'est un signe que les gens sont de plus en plus conscients de l'importance de prendre soin d'eux-mêmes. Il faut toujours surveiller son état de santé, respecter les principes de « mieux prévenir que guérir » et de « traiter la maladie avec la médecine chinoise le plus tôt possible », consulter un médecin lorsque l'on est malade et prévenir la maladie lorsque l'on est en bonne santé. C'est très nécessaire pour la santé et la longévité.

Pas de joie mais du bonheur

Une humeur heureuse peut produire une stimulation bénigne pour le corps, rendant le pouls, la pression artérielle, la respiration, la sécrétion de sucs digestifs et le métabolisme dans un état équilibré et coordonné, améliorant ainsi l'immunité du corps et sa résistance aux maladies. Des études récentes ont découvert une règle très significative : une attitude positive et optimiste envers la vie activera l’adaptabilité du corps et freinera le développement de la maladie. Les événements heureux n’arrivent pas tous les jours, mais le bonheur peut être trouvé tous les jours. Pour garder une humeur heureuse dans les moments ordinaires, vous pouvez parler davantage de choses heureuses, entrer en contact avec des personnes plus humoristiques, regarder davantage de dialogues croisés et de sketches comiques et lire davantage de livres humoristiques, afin de pouvoir rire souvent.

Toux sans mucosités

La toux est un réflexe protecteur et également un symptôme de certaines maladies.

La toux a trois fonctions : premièrement, elle élimine les mucosités de la trachée. La deuxième est d’éliminer les polluants nocifs des poumons. En raison de la pollution environnementale de plus en plus grave, il y a de plus en plus de substances nocives et de fumée dans l'air, ce qui est une raison importante pour laquelle les personnes âgées sont plus susceptibles de souffrir de bronchite, de pneumonie, d'emphysème et de cancer du poumon. La troisième concerne les techniques d’auto-sauvetage pour certains accidents cardiovasculaires.

Certaines personnes souffrent de maladies cardiovasculaires et présentent une mauvaise régulation et compliance cardiovasculaire. Lorsqu'elles restent au lit pendant une longue période ou se lèvent d'une position accroupie, elles sont sujettes à une hypotension orthostatique en raison d'une régulation inadéquate de la pression artérielle, ce qui peut facilement induire une ischémie cérébrale et conduire à une syncope. Si vous toussez fort plusieurs fois avant de changer de position corporelle, vous pouvez serrer la circulation pulmonaire, permettre au sang de circuler dans le cœur et, en « choquant » le cœur, accélérer sa contraction, augmenter la pression artérielle et améliorer l'apport sanguin au cerveau, ce qui peut prévenir efficacement l'évanouissement. Le fait de tousser au moment où le cœur s'arrête de battre permet également au cœur mourant d'être « défibrillé » et réanimé. Cette mesure d'auto-sauvetage est difficile à remplacer par toute mesure moderne de sauvetage cardiaque.