Il est plus sain de prendre le petit déjeuner une demi-heure après s'être levé

Certaines personnes se lèvent tôt et prennent leur petit-déjeuner tôt, mais ce n'est pas une bonne chose. Il est préférable de prendre son petit-déjeuner une demi-heure après s'être levé.

Les experts en nutrition soulignent que si vous prenez votre petit-déjeuner trop tôt, cela interférera inévitablement avec le reste du tractus gastro-intestinal, provoquant un état de fatigue du système digestif pendant une longue période et perturbant le rythme péristaltique du tractus gastro-intestinal.

Il est donc préférable de prendre le petit-déjeuner 20 à 30 minutes après le lever, car c’est à ce moment-là que l’appétit est le plus fort. De plus, il est préférable de respecter un intervalle de 4 à 5 heures entre le petit-déjeuner et le déjeuner. Si le petit-déjeuner est pris trop tôt, la quantité de nourriture doit être augmentée en conséquence ou le déjeuner doit être avancé en conséquence.