La méthode de soins de santé des pieds vous aide à éliminer toutes les maladies

Dans la société d'aujourd'hui, où la nourriture et les vêtements sont devenus une priorité, tout le monde a commencé à prêter attention aux soins de santé et espère avoir un corps sain. Par conséquent, ils accordent une attention particulière aux soins de santé dans la vie quotidienne. Bien sûr, il existe de nombreuses façons de rester en bonne santé, et les soins de santé des pieds en font partie. Le pied est la partie la plus fatiguée du corps humain. Il y a plus de 70 points d'acupuncture sur la plante des pieds, et six méridiens commencent et se terminent sur les pieds, qui sont étroitement liés aux organes humains. Par conséquent, le cou-de-pied devient le deuxième cœur de la personne. La médecine traditionnelle chinoise a le dicton selon lequel « les gens vieillissent d'abord avec leurs pieds », les soins des pieds sont donc très importants. Grâce aux soins de santé des pieds, vous pouvez atteindre l'objectif de renforcer le corps, de guérir les maladies et de prolonger la vie.

Méthode 1 : secouez vos pieds

Une mauvaise circulation sanguine dans tout le corps peut provoquer des troubles viscéraux et des symptômes de sous-santé tels que des maux de tête et une perte d'appétit. Une simple stimulation des pieds peut favoriser la circulation sanguine. Allongez-vous sur le dos sur le lit, laissez d'abord vos pieds se balancer dans l'air, puis faites-les tourner comme si vous faisiez du vélo. Continuez simplement pendant 5 à 6 minutes et la circulation sanguine de tout le corps s'améliorera. Cette méthode peut également étirer les muscles à l'intérieur du mollet et du genou et éliminer complètement la fatigue des jambes. Les personnes qui ont peur du froid en hiver, si vous pratiquez cette méthode avant d'aller au lit, vous aurez chaud partout, ce qui contribuera à améliorer le sommeil.

Méthode 2 : Tapotez la plante de vos pieds

Tapoter la plante de vos pieds avec vos poings avant d'aller vous coucher tous les soirs peut éliminer la fatigue d'une journée. Le tapotement donne à la plante de vos pieds une stimulation appropriée pour favoriser la circulation sanguine dans tout le corps, améliorer le fonctionnement des organes internes et restaurer l'énergie le plus rapidement possible. La bonne façon de tapoter est de centrer la plante des pieds, en irradiant rythmiquement vers les zones environnantes jusqu'à ce que vous ressentiez une légère douleur. Vous pouvez également vous asseoir les jambes croisées sur le lit ou la chaise et poser votre pied sur le genou de l'autre jambe. C'est plus facile à tapoter. Tapotez chaque pied environ 100 fois.

Méthode 3 : marcher pieds nus

Le plus grand avantage de cette méthode est qu'elle permet à la plante des pieds de faire de l'exercice. La plante des pieds est un élément important du maintien de l'équilibre humain. En général, les personnes en bonne santé ont une plante des pieds forte. Essayez de stimuler la plante des pieds autant que possible lorsque vous marchez. Vous pouvez également essayer de marcher sur des routes pavées afin que les cinq orteils ne soient pas collés ensemble. Pouvoir se séparer et se déplacer librement est un avantage majeur de la marche pieds nus, en particulier en laissant un espace entre le gros orteil et le deuxième orteil, ce qui peut faciliter la marche. Afin d'améliorer votre santé, vous devez libérer vos pieds des chaussures et des chaussettes autant que possible à la maison et marcher pieds nus.

Méthode 4 : Bain de pieds

Le bronzage est une thérapie naturelle pour améliorer la santé physique. Exposer la plante des pieds, connue sous le nom de deuxième cœur, au soleil peut procurer des bienfaits inattendus pour la santé. Les rayons ultraviolets du soleil stimulent la plante des pieds, ce qui peut favoriser le métabolisme du corps, améliorer les fonctions des organes internes et rendre le corps plus fort. Les personnes qui prennent des bains de soleil sur la plante des pieds sont moins susceptibles de souffrir d'un coup de chaleur en été et d'attraper un rhume toute l'année. Lorsque le temps le permet, vous pouvez laisser le soleil briller directement sur la plante de vos pieds pendant 20 à 30 minutes à l'extérieur chaque jour. Ne prenez pas de bain de soleil à travers une vitre, car la plupart des rayons ultraviolets seront absorbés par la vitre.

Méthode 5 : Friction des pieds

De nombreux patients se plaignent auprès de leur médecin qu'ils restent souvent éveillés au lit, se retournant et restant éveillés jusqu'à l'aube parce qu'ils sont inquiets ou irritables. En fait, comme la plante des pieds est la plus éloignée du cœur, lorsque la circulation sanguine périphérique est mauvaise, les pieds ont peur du froid et sont sujets à l'insomnie. Lorsque vous souffrez d'insomnie, vous pouvez mettre vos pieds ensemble et les frotter l'un contre l'autre pour favoriser la circulation sanguine. Lorsque vos pieds sont chauds, vous pouvez vous endormir profondément en peu de temps. La méthode consiste à vous allonger sur le dos dans le lit, à lever les pieds, puis à les frotter vigoureusement l'un contre l'autre. Si vous vous frottez les mains en même temps, l'effet sera meilleur. Il suffit de frotter vigoureusement vos pieds 20 fois, vos pieds seront chauds et la somnolence viendra.

Méthode 6 : frottez vos orteils

Le frottement des orteils peut améliorer la mémoire. Vous pouvez saisir les gros orteils des deux pieds et les frotter en mouvements circulaires plusieurs fois par jour pendant 2 à 3 minutes à chaque fois. Vous pouvez également frotter l'extérieur du petit orteil en mouvements circulaires. Il suffit de le frotter pendant 5 minutes pendant les pauses de cours ou avant d'aller au lit. Étant donné que la capacité de calcul est liée au cervelet et que le petit orteil est la zone réflexe du cervelet, le frottement du petit orteil peut également aider à améliorer la capacité de calcul.

Méthode 7 : Appuyez sur les talons

Les personnes qui travaillent à un bureau ou qui restent assises dans un bureau pendant une longue période ont tendance à avoir une posture voûtée. Le moyen le plus simple de corriger cette posture est de stimuler les talons. La raison pour laquelle le dos est courbé est que les muscles des deux côtés de la colonne vertébrale qui supportent le poids des organes internes sont devenus faibles. Ce n'est qu'en stimulant les muscles des deux côtés de la colonne vertébrale que le dos peut être redressé. Les muscles des deux côtés de la colonne vertébrale sont reliés aux talons par le méridien de la vessie. La stimulation des talons peut corriger la posture voûtée. La méthode consiste à appuyer fortement sur les talons avec les doigts jusqu'à ce que vous ressentiez une douleur.

Méthode 8 : Marcher sur une balle de tennis

Asseyez-vous sur une chaise et faites tourner une balle de tennis avec vos pieds. Lorsque vos pieds se sentent fatigués, utilisez la balle de tennis pour stimuler la plante de vos pieds afin de soulager la douleur. Lorsque vous commencez à faire tourner la balle de tennis, la plante de vos pieds devient assez douloureuse. Si vous persistez pendant un certain temps, la douleur se transformera progressivement en confort et la fatigue de vos pieds disparaîtra sans que vous ne vous en rendiez compte. Cette méthode est également utile pour éliminer la constipation.

Méthode 9 : frottez la plante de vos pieds

Comment rendre la peau claire et tendre est ce qui importe le plus aux femmes. En fait, tant que vous stimulez la plante de vos pieds, vous pouvez rendre la peau saine. La méthode spécifique consiste à frotter la plante de vos pieds avec une brosse lorsque vous prenez un bain. La stimulation de la brosse peut favoriser la sécrétion d'hormones associées dans le corps. Au fil du temps, la peau peut devenir claire et tendre. Pour mettre en œuvre cette méthode de préservation de la santé, vous pouvez choisir une brosse en fibres naturelles, car les brosses en fibres naturelles sont plus douces et n'endommageront pas la plante de vos pieds.

Méthode 10 : Tenez-vous debout sur une jambe

Se tenir sur une jambe permet d'exercer la plante des pieds. La méthode est très simple. Il s'agit d'adopter la posture du « coq d'or sur une jambe ». Se tenir sur la pointe des pieds peut être très inhabituel au début, et peut même être très douloureux. Vous pouvez d'abord laisser vos talons légèrement décoller du sol, puis vous tenir sur la pointe des pieds des deux pieds une fois que vous vous y êtes habitué, et enfin passer à la position debout sur la pointe des pieds d'un pied. Lorsque vous vous tenez sur une jambe, vous pouvez d'abord vous tenir sur la pointe des pieds de votre pied droit pendant 1 à 2 minutes, puis sur la pointe des pieds de votre pied gauche pendant 1 à 2 minutes, et répéter ces étapes. Il est préférable de se tenir sur le mur ou de tenir la balustrade avec les deux mains lorsque vous vous tenez sur la pointe des pieds. N'oubliez pas de faire attention à la sécurité.